9 أشياء لا يجب عليك القيام بها عندما تكوني حاملاً (حتى لو قال لك الجميع)

محتوى:

إذا كنت حاملاً ، فهناك احتمال كبير بأن تحصل على نصيحة تحلق عليك من كل اتجاه في كل ساعات اليوم. في حين أن معظم الناس لديهم أفضل النوايا ويرغبون فقط في مساعدة الأمهات على الخروج من الطريق إلى الأمام ، فإن الطريقة التي يتم بها التعبير عن هذه المعلومات الجديدة وغير المطلوبة في كثير من الأحيان يمكن أن تكون مخيفة (إن لم تكن مرعبة بشكل صريح). يسارع الناس إلى إخبارك بما تستطيع وما لا يمكن أن تفعله أثناء الحمل ، والذي عادة ما يؤدي إلى حمل قارب لنصائح الحمل يجب عليك أن تتجاهله.

بالطبع ، عندما تكونين حاملاً ، من الأفضل أن تبذل قصارى جهدك للحفاظ على نمط حياة صحي ، ليس فقط من أجل الجنين بل لنفسك أيضًا. الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل (مثل الكحول والمخدرات ، وربما الكيك بوكسينغ) هي بلا جدال لا يفكر عندما يتعلق الأمر بصحتك قبل الولادة. في الوقت نفسه ، المرأة الحامل غير قادرة على عيش حياتها ، لذا لا داعي لأن تكون مرعباً بحيث تصبح منعزلاً. ثق بي ، ستفعل أكثر مما يكفي من الاستيقاظ بعد ولادة طفلك ، وستواجه نفس مخاوف الأبوة الشائعة التي تواجهها كل امرأة حتمًا ، لذا حاول ألا تقرأ الكثير في الأوقات التي يكون فيها ابن عمك جارة عمة أفضل صديق تعطيك بعض النصائح العشوائية حول تناول لحم الخنزير أو استخدام غسول الجسم أثناء الحمل.

عندما يتعلق الأمر بما يجب عليك القيام به أثناء الحمل ، اسأل ببساطة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ربما تكون والدتك أو صديقك الموثوق به ، ولكن في بعض الأحيان ، حتى الأشخاص الذين يمارسونك قد يكونون نوعًا ما من الغسل (مع الأسف ، أنت تعرف من أنت). بخلاف ذلك ، لا تتردد في تجاهل كل الأشياء التي يقولها لك الناس أنه عليك القيام بها فقط عندما تكونين حاملاً ، لأن الاحتمالات هي أن نصائحهم ، رغم أنها تعني جيدًا ، ليست ضرورية. الأشياء التسعة التالية هي من بين العديد من نصائح الحمل التي يجب عليك تجاهلها.

أنت في حاجة لتناول الطعام لمدة سنتين

بينما تسمح لنفسك أن تتجهم في حليب ميلك شيك منتصف الليل بين الحين والآخر بشكل جيد تمامًا ، فإن شرب واحد كل يوم يمد الحقيقة عندما يتعلق الأمر بالمعنى المقصود وراء عبارة "تناول الطعام لشخصين". صحيح أنك من المفترض أن تستهلك سعرات حرارية إضافية أثناء الحمل ، ولكن ليس أكثر من 300-500 سعرة حرارية إضافية في اليوم خلال المراحل المختلفة للحمل. هذا هو أكثر مثل الأكل ل 1 1/3 من مثل الأكل لمدة سنتين.

لا يمكنك ممارسة الجنس

إذا كنت تعاني من بعض المضاعفات أثناء الحمل ، مثل المشيمة المنزاحة ، أو ما قبل تسمم الحمل ، أو النزيف المهبلي ، فإن الجنس غير آمن أثناء الحمل. ولكن ما لم يخبرك طبيبك أنك بحاجة إلى تجنب ممارسة الجنس ، فليس هناك أي سبب للتخلي عن وقتك بين الأوراق والشريك. ليس الجنس مسموحًا به فقط أثناء الحمل ، ولكن هناك فوائد لممارسة الجنس أثناء الحمل أيضًا. لذا لا تتردد في الانخراط في الدافع الجنسي أثناء الحمل والاستمتاع بكل هزة الجماع مثل هذا الأخير لأنك ، نعم ، ربما تريد أن تأخذ استراحة عندما يولد طفلك.

عليك أن تحضر صلاة ولادة

هناك قائمة طويلة من الفصول المتاحة للأزواج الحوامل التي تهدف إلى المساعدة في إعدادهم لكل ما يحدث قبل وأثناء وبعد ولادة طفلهم. إذا كنت أنت وشريكك مهتمين بفئة الولادة ، فلا بأس بذلك ، ولكن لا تشعر أنك لن تتمكن من تسليم طفلك بنجاح إذا لم تكن حاضراً. لقد جلبت النساء الأطفال إلى العالم لقرون ، وبمساعدة ومساعدة أقل بكثير مما لدينا اليوم ، لذا حاول عدم التشديد كثيراً إذا كنت تفوت على فصل الولادة ، أو لا تملك الوسائل الكافية لتحمل أحد الأطفال. .

يجب عليك إرسال إعلانات الحمل

إذا كانت ثلاجتك مغطاة بطفل صغير لطيف وإعلانات عن الحمل من أصدقائك ، فقد تتسائل إذا كان يجب عليك أن تحذو حذوها وترسل واحدة خاصة بك. إذا كان هذا شيء تريد القيام به ، فابحث عنه! إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا تقلق بشأن ذلك ، لأن ما إذا كنت ترسل إعلانات الحمل أم لا ، ليس لها وزن في مدى جودة الأم التي ستصبحها. إعلانات الحمل طريفة ومبتكرة ، لكنها أيضاً نفقات غير ضرورية لا تستطيع الكثير من العائلات تحمل تكاليفها.

أنت في حاجة لمعرفة الجنس

بالنسبة للكثيرين ، فإن كشف النوع هو أحد أكثر أجزاء الحمل توقعًا ، ولكن لا يرغب الجميع في معرفة ذلك قبل ولادة طفلهم. لا تشعر بالضغط من أي شخص لمعرفة جنس طفلك قبل أن تكون جاهزًا. هناك الكثير من رضّع الأطفال غير المحميين جنسياً المتاحين للأشخاص الذين يصرون على معرفة مخطط ألوان لطفلك.

يجب عليك الذهاب على نظام غذائي صارم على محمل الجد

سوف يكون طبيبك قادراً على تزويدك بمعلومات تتعلق بأطعمة معينة قد ترغب في تجنبها أثناء الحمل ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، لن يتأثر نظامك الغذائي بشكل كبير. سيقول لك بعض الأشخاص أن تتناولوا طعامًا عضويًا تمامًا ، لتجنب لحم اللحم بأي ثمن ، والنظر في التخلص من الكافيين من نظامك الغذائي ؛ لكن الحقيقة هي أن الاعتدال في كل شيء أمر أساسي أثناء الحمل ، وليس عليك أن تكون على نظام غذائي صارم بشكل لا يصدق للحفاظ على الحمل الصحي. الوجبات الخفيفة للحمل المغذية هي فكرة جيدة دائمًا ، ولكن يمكنك أن تنغمس في بعض الأحيان دون أن تشعر بالذنب إذا كنت ترغب في ذلك.

يجب عليك تجنب النشاط البدني

يجب بالتأكيد تجنب بعض الأنشطة التي لها أي تأثير كبير على البطن أثناء الحمل ، ولكن هناك العديد من التمارين التي لا تكون آمنة فقط أثناء الحمل ، فهي مفيدة بشكل لا يصدق. أنشطة مثل السباحة ، ركوب الدراجات ، المشي السريع ، والتمارين الرياضية منخفضة التأثير كلها أمور رائعة أثناء الحمل ، وأشياء مثل الركض ولعب رياضة معينة تكون آمنة أيضًا إذا كنت تفعلها قبل الحمل. يجب أن تكون أكثر حذراً فيما يتعلق بممارستك لأبعد مدى طوال فترة الحمل بسبب مشاكل التوازن ، ولكن في معظم الأحيان ، يعد التمرين نشاطًا مرحبًا به ومحفوظًا أثناء الحمل.

لديك لاختيار اسم قبل ولادة الطفل

اختيار اسم الطفل ليس لضعاف القلب. بعض الناس لديهم أسماء أطفالهم التقطت قبل أن يصبحوا حاملاً ، بينما يناضل آخرون للعثور على النضارة المثالية لطفلهم الذي لم يولد بعد. إذا كنت تواجه صعوبة في اختيار اسم لطفلك ، وتشعر بأن الساعة تدق ، فما عليك سوى الاسترخاء. اختيار اسم الطفل هو صفقة كبيرة ، لذلك لا تختار شيئا لمجرد نزوة لأنك تشعر بالاندفاع. سيعيش طفلك (على ما يُفترض) مع الاسم الذي تختاره لبقية حياته ، لذا خذ وقتًا أطول مما تحتاجه. يمكنك الانتظار حتى بعد ولادتك لتقرر ماذا تريد تسميتها لأنه ، في بعض الأحيان ، تحتاج إلى رؤيتها وحفظها والتعرف عليها قبل أن تتمكن من اتخاذ قرار نهائي.

لا يمكنك التمتع بك الحبيب القهوة

هناك الكثير من النقاش حول ما إذا كانت القهوة آمنة أثناء الحمل ، لكن الإجابة هي: نعم ، القهوة آمنة أثناء الحمل باعتدال. قد لا تكون قادرًا على الحصول على كوب إضافي كنت معتادًا عليه ، ولكن ليس عليك أن تحرم نفسك تمامًا. من المستحسن أن النساء الحوامل لا يشربن أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين كل يوم. هذا هو ما يعادل فنجان قهوة أوقية 12. لذلك ، اعتمادا على شدة الاعتماد على الكافيين ، لن تضطر إلى البقاء على قيد الحياة دون حمل كوبك المفضل من الطاقة السائلة. تفو! كان هذا واحد قريب ، أيها السيدات!

لا يمكنك أخذ إجازة

السفر أثناء الحمل ، بالنسبة للجزء الأكبر ، على ما يرام تماما. السبب الذي يجعل بعض الناس يحذرون النساء الحوامل من عدم السفر لأنه قد يكون غير مريح ، والسفر خارج نطاق الرعاية الصحية المتاحة محفوف بالمخاطر. أيضا ، بعض شركات الطيران لن تسمح للنساء اللواتي يحملن 35 أسبوعا من الحمل أو مسافات أبعد ، بسبب المخاطر المحتملة لدخول امرأة في المخاض قبل الأوان أثناء رحلة الطيران (الحديث عن النادي على بعد ميل ، أليس كذلك؟). ولكن إذا كنت لا تخطط للسفر إلى مكان بعيد ، وإذا كنت مرتاحًا ، فلا تتردد في أخذ إجازة قمر صغير قبل وصول الحزمة الصغيرة. مع القليل من التخطيط والإعداد ، يمكن للعطلة أن تقدم لك الاسترخاء الذي تحتاجه قبل يوم طفلك الكبير.

الكثير من التوصيات للنساء الحوامل هي فقط: التوصيات. مع القليل من الحس السليم ، وباتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يمكنك الاستمرار في القيام بالعديد من الأشياء التي تريد القيام بها ، والاستمرار في تجاهل الأشياء التي يقولها الناس لك ما عليك القيام به.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼