املا أثناء الحمل - فوائد ، وكيفية تناول الطعام والمزيد
- هل من الآمن أكل أكللا عند الحامل؟
- فوائد تناول العملا أثناء الحمل
- كم عملا يمكنك أن تأكله في الحمل؟
- ما هي الآثار الجانبية لعمل أثناء الحمل؟
- يمكنك شرب عصير عنب الثعلب عندما الحوامل؟
- هل طبخ املا آمنة للنساء الحوامل؟
- عندما تجنب املا في الحمل؟
- طرق لدمج Gooseberry (قانون مكافحة غسل الأموال) في النظام الغذائي الخاص بك
- هو عصير املا تعبئتها جيد أثناء الحمل؟
- أسئلة مكررة
- 1. هل يمكن أن أستهلك الماء المجفف في الحمل؟
- 2. هل يمكن أن آكل ملحقة عند الحامل؟
في هذه المادة
- هل من الآمن أكل أكللا عند الحامل؟
- فوائد تناول العملا أثناء الحمل
- كم عملا يمكنك أن تأكله في الحمل؟
- ما هي الآثار الجانبية لعمل أثناء الحمل؟
- يمكنك شرب عصير عنب الثعلب عندما الحوامل؟
- هل طبخ املا آمنة للنساء الحوامل؟
- عندما تجنب املا في الحمل؟
- طرق لدمج Gooseberry (قانون مكافحة غسل الأموال) في النظام الغذائي الخاص بك
- هو عصير املا تعبئتها جيد أثناء الحمل؟
- أسئلة مكررة
أثناء الحمل ، يكون لكل عمل للأم تأثير مباشر أو غير مباشر على الطفل. تشكل عادات تناول الطعام للأم بشكل كبير صحة وتطور الجنين في الرحم ، وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمغذيات أمر مهم للغاية. قبل وضع أي عنصر غذائي كجزء من خطة النظام الغذائي للأم ، فمن الضروري أن يكون لديك فهم مفصل للفوائد والتأثيرات الضارة (إن وجدت) على كل من الأم والطفل.
هل من الآمن أكل أكللا عند الحامل؟
نعم ، من الآمن تناول الملح ، أو عنب الثعلب الهندي أثناء الحمل. أمالا (Amla) فاكهة فائقة الجودة تشبه الليمون ، ولها نكهة حلوة حامضة عندما تنضج ، وهي خضراء زاهية اللون. الفاكهة عالية جدا في المواد الغذائية ، وخاصة فيتامين ج ، مما يجعلها مضادة للأكسدة جيدة جدا. إن عقار Amla مكون رئيسي في معظم أدوية الايورفيدا وهو أيضا طعام موصى به للنساء الحوامل. محتوىه العالي من الفيتامينات والألياف يجعله غذاءً غذائياً للنساء الحوامل .
فوائد تناول العملا أثناء الحمل
تتوفر العميلة بشكل عام في جميع أنحاء الهند ويمكن الحفاظ عليها في شكل مسحوق دون فقدان قيمتها الطبية والغذائية. تناول الطعام أثناء الحمل لديه مجموعة واسعة من الفوائد للأم والطفل. نناقش أدناه بعض فوائد تناول الطعام:
- تعزيز المناعة : إن عقار أملا مضاد للأكسدة ويعطي دفعة قوية لجهاز المناعة. يساعد محتواه العالي من فيتامين سي في مكافحة العدوى مثل الأنفلونزا الشائعة والتهاب المسالك البولية التي تكون شائعة خلال فترة الحمل. فائدة إضافية هي أنه حتى يساعد على الرضاعة بعد الولادة ، وبالتالي ضمان أن طفلك يحصل على حليب الثدي الذي يعزز مناعته
- يساعد في الوقاية من الإمساك : نظرًا لمحتوى الألياف المرتفع ، تساعد المساعدة على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك أثناء الحمل.
- يحسن عملية الهضم: يساعد على تقليل المشاكل مثل عسر الهضم وتشكيل الحموضة لأنه يحفز العصارة المعدية في المعدة ويساعد في هضم الطعام.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم: إن وفرة فيتامين (ج) في قانون مكافحة غسل الأموال يساعد الأوعية الدموية في التمدد والتي بدورها تساعد في الحفاظ على واستدامة ضغط الدم الطبيعي.
- يوفر الراحة من التعب والإجهاد : الطعم الحلو الحامض يساعد على التحكم في الشعور بالغثيان وهو أمر شائع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. شرب عصير الإمام أو تناوله نيئًا يقلل من دوار الصباح ويعيد تنشيط الجسم.
- مصدر جيد للكالسيوم: إمللا مصدر جيد للكالسيوم. يعتبر الكالسيوم مهمًا لتطوير عظام وأسنان الطفل.
- يساعد في السيطرة على الوذمة : نظرا لخصائصه المضادة للالتهاب ، يساعد الدواء على تقليل التورم في اليدين والقدمين (المعروف باسم الوذمة) الذي قد يحدث أثناء الحمل.
- إزالة السموم من الجسم: إن عقار Amla مضاد للأكسدة ومحتوى عالي من الماء يزيد من تكرار التبول. هذا يساعد في طرد المتطرفين والسموم من الجسم.
- يقيد السكري الحملي: حتى الأمهات اللواتي لا يحملن أي تاريخ للسكري يمكن أن يعانين من حالة تسمى سكري الحمل أثناء الحمل. يحدث هذا عندما تتداخل هرمونات الحمل مع الأنسولين في الجسم. تمتلك شركة "سلامة" صفات مضادة للسكري تساعد في الحد من فرص الإصابة بسكري الحمل في الأم.
- يعزز قوة ذاكرة الطفل: إن استهلاك عصير اللة يساعد على تعزيز قوة ذاكرة الطفل.
كم عملا يمكنك أن تأكله في الحمل؟
خلال فترة الحمل ، من الآمن تناول قطعة واحدة أو قطعتين من الفاكهة الطازجة في اليوم. في حال كنت تأخذ آملا في شكل مسحوق ، ملعقة صغيرة من مسحوق مثالي.
ما هي الآثار الجانبية لعمل أثناء الحمل؟
قانون مكافحة غسل الأموال هو ثمرة مع الكثير من الفوائد للنساء الحوامل. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى عسر الهضم والإمساك والإسهال ، كما يتركك مصابًا بالجفاف بسبب اضطراب المعدة. ولذلك ينصح بتناول amla بكميات محدودة فقط.
يمكنك شرب عصير عنب الثعلب عندما الحوامل؟
من الآمن شرب عصير عنب الثعلب أو الأملا أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب تجنب المشروبات المجمعة المجمعة حيث يمكن تحليتها أو احتوائها على مواد حافظة مضافة ، وهذا لا ينصح به للنساء الحوامل. يمكنك استخراج اللبلا في المنزل وخلطه بالماء للشرب. حوالي 5 مل إلى 10 مل من عصير الإمام يوميا هو كمية مثالية للاستهلاك.
هل طبخ املا آمنة للنساء الحوامل؟
من الأفضل أن تأكل ملح الطعام الخام لكي تتمكن من الاستفادة الكاملة من المواد المغذية. الطبخ عادة ما يستنزف قيمته الغذائية وبالتالي لا ينصح به. في حالة عدم القدرة على تناول الطعام الخام ، فمن الأفضل تناول عصير أوملا الطازج أو مزيج بودرة أمل مع الماء وشربه.
عندما تجنب املا في الحمل؟
على الرغم من أن الدواء ليس له أي آثار جانبية إذا استهلك داخل الحدود ، فمن الأفضل تجنب الفاكهة إذا كنت تعاني من البرد أو السعال. للملح تأثير على الجسم وقد يؤدي ذلك إلى تفاقم البرد.
أيضا ، يجب تجنب قانون مكافحة غسل الأموال إذا كنت تعاني من نوبات من حركات فضفاضة لأن طبيعة ملين من قانون مكافحة غسل الأموال لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
طرق لدمج Gooseberry (قانون مكافحة غسل الأموال) في النظام الغذائي الخاص بك
بعض النساء قد يجدن مالا لذيذة بما فيه الكفاية ليتم استهلاكهن الخام في حين قد لا يحب البعض المذاق المنعش ويفضلون تناول الطعام بطريقة غير مباشرة. فيما يلي بعض النصائح لدمج الدواء في نظامك الغذائي:
- مخلل Amla: يمكنك الحصول على مخلل Amla كوجبة خفيفة في منتصف النهار حيث أن نكهة منعشة ستحافظ على رغبتك الشديدة وتوقفك عن الإفراط في تناول الطعام. يمكنك أيضا الحصول على مخلل املا جنبا إلى جنب مع طعامك.
- سلطة الإماما (Amla Salad): يساعد خلط عدد قليل من قطع قطعة من السلطة في سلطتك المعتادة في مزج الذوق العام.
- عصير طازج: يستخرج اللب من الثمرة ويخلطها بالماء ويشربها على شكل عصير. يمكنك أيضًا طحن العصارة في عصارة وتزيينها بأوراق النعناع للاستمتاع بمشروب مشروب منعش.
- الحلوى: يمكنك أيضًا تناول ملحمة العسل بعد الوجبة وتحويلها إلى حلوى مغذية وصحية. يمكنك أيضا الحصول عليه كممرضة في الحمل.
- مخفي قانون مكافحة غسل الأموال : في حال كنت لا ترغب في استهلاك amla الخام ، يمكنك أيضا إضافته كعنصر في أطباقك مثل sambhar ، الكاري النباتي أو كورما والحصول على نفس الفوائد من الفاكهة.
هو عصير املا تعبئتها جيد أثناء الحمل؟
من الأفضل تجنب عصير الملح المعبأ لأنه قد يحتوي على مواد تحلية ومواد حافظة. إذا لم تستطع أن تستهلك عصير أوملا الطازج ، فعليك اختيار عصير معبأ ، ثم اختيار علامة تجارية جيدة تتمتع بعمر تخزين طويل.
أسئلة مكررة
1. هل يمكن أن أستهلك الماء المجفف في الحمل؟
يمكنك تناول ملحمة pachak أو أملا سوباري خلال فترة الحمل وهي عبارة عن شكل مجفّف من الأملا. هذا لديه تقريبا كل فوائد العذبة العذبة. يمكنك جعل الجافا في المنزل بسهولة.
2. هل يمكن أن آكل ملحقة عند الحامل؟
من الأفضل الحد من تناول الملح أثناء الحمل وتجنب الأطعمة المملحة لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على توازن السوائل والكهارل وتسبب مشاكل في المعدة.
قانون مكافحة غسل الأموال هو سوبرفوود مع العديد من الفوائد للنساء الحوامل. فقط ضع الاحتياطات المحددة في الاعتبار ، ويمكنك الاستمتاع بتناول هذه الفاكهة عندما تتوقع.