فصول سابقة للولادة: التحضير للولادة والولادة والأبوة المبكرة
- ما هي فصول ما قبل الولادة؟
- هل أحتاج إلى فصول ما قبل الولادة أو ما قبل الولادة؟
- لماذا تحتاج الفصول السابقة للولادة؟
- من يستطيع الذهاب إلى صفوف ما قبل الولادة؟
- فوائد فئات ما قبل الولادة
- أنواع فئات ما قبل الولادة
- أفضل وقت لبدء فصول ما قبل الولادة
في هذه المادة
- ما هي فصول ما قبل الولادة؟
- هل أحتاج إلى فصول ما قبل الولادة أو ما قبل الولادة؟
- فوائد فئات ما قبل الولادة
- أنواع فئات ما قبل الولادة
- أفضل وقت لبدء فصول ما قبل الولادة
"ما هي فصول ما قبل الولادة وأحتاج حقا لهم؟" سؤال يطرحه العديد من النساء الحوامل. يمتلئ الوقت من الحمل المؤدي إلى التسليم والأسابيع القليلة الأولى بعد ذلك بالخبرات والتحديات الجديدة. لدى الآباء العديد من الشكوك والمخاوف التي تتراوح بين "هل سيكون الشوكي فوق الجافية مؤلمًا" إلى "كيف أضع يدي لاختيار طفلي من سريره". تساعد الفصول السابقة للولادة أولياء الأمور على الاستعداد لهذا الوقت من خلال إجابات وقوائم مرجعية وبرامج تمرينات رياضية ، وفي كثير من الأحيان ، نظام دعم يجعل من الأبوة والأمومة وقتًا للفرح والإنجاز.
ما هي فصول ما قبل الولادة؟
تساعدك الفصول السابقة للولادة أو ما قبل الولادة على الاستعداد للولادة وتعليمك كيفية العناية بالطفل وإطعامه. تساعدك هذه الصفوف على الحفاظ على صحتكم وثقتكم ومعرفتكم جيدًا أثناء فترة الحمل والفترة التي تلي ذلك أيضًا. أنت تمشي في كل خطوة يمكن توقعها خلال الأشهر القليلة القادمة. تتعرف على خيارات الولادة والولادة المتاحة وتضع خطة الولادة لنفسك. هذه الفصول أيضا تعليم التمارين وتقنيات التنفس لمساعدتك من خلال العمل. لا يقتصر دور فئة ما قبل الولادة على مساعدة الشركاء في تعلم كيفية التعامل مع التغييرات وإطلاعهم على آليات التأقلم ، بل يساعد أيضًا في تكوين صداقات جديدة مع أمهات وآباء آخرين يتوقعون وصولهم إلى أقرب وقت ممكن. هذا يساعد الآباء والأمهات لا يشعرون بالعزلة ولديهم تجارب لمشاركتها مع شخص ما ربما يمر بنفس المواقف.
تغطي الفصول السابقة للولادة التحضير البدني والعاطفي للولادة والولادة. تحضر النساء الحوامل وشركاؤهن في العمل جلسات تركز على طرق لجعل حملهن أكثر سعادة وأقل فوضى. هذه الفئات تغطي عموما
- ممارسة الرياضة ، اليوغا ، وتقنيات التنفس للحفاظ على المرونة وبناء القدرة على التحمل.
- صياغة نظام غذائي وخطة تناول طعام لتحسين زيادة الوزن والتغذية الجيدة.
- معلومات عن ما يجب فعله وما يجب فعله أثناء الحمل.
- استخدام تقنيات الموسيقى والاسترخاء للتعامل مع مخاوف الولادة والوالدية.
- ربط مع طفلك بالموسيقى والقراءة.
- لقد جربت التعلم واختبار العلاجات المنزلية البسيطة للمشاكل الشائعة مثل ارتجاع الأحماض وآلام الظهر وتقلبات المزاج.
- يتم تدريب الشركاء على كيفية دعمهم لزوجهم من خلال التحدث من خلال القضايا والبقاء هادئين والبقاء منظمين.
تركز صفوف العمل على تهدئة كلا الوالدين. يتم تحقيق ذلك من خلال التحدث من خلال مخاوفهم وتقديم المشورة لهم نحو خطط الولادة التي تستوعب هذه المخاوف ويتم التأكيد على إدارة الإجهاد أيضا. تشمل هذه الدروس أيضًا جلسات جماعية وعملية تساعد الأمهات على الشعور بالعزلة الأقل ، في حين يتعلم شريك العمل الخاص بهم أن يكون داعمًا وهادئًا. هذه الجلسات الجماعية عادة ما تكون غير رسمية وممتعة لمساعدة الأمهات على التواصل مع شركائهن والآباء الآخرين. هذه الروابط غالبا ما تساعد الوالدين من خلال الارتفاعات والانخفاضات في الأشهر القليلة الأولى مع الطفل. تقدم لهم الجلسات الخطوات التالية:
- التعرف على مراحل العمل والمتطلبات في كل مرحلة
- خيارات إدارة الألم أثناء المخاض والولادة ، وإيجابيات وسلبيات كل نظام
- تقنيات التنفس لإدارة الألم أثناء المخاض
يتم إجراء الفصول الدراسية (بعد الولادة) من قبل المتخصصين الذين يقدمون المعلومات والإجابة على الأسئلة حول مواضيع مثل التغذية والرضاعة والرضاعة الطبيعية ، ورعاية الرضع والأبوة والأمومة. يمكن لأول مرة الوالدين العثور على العجز في النوم ، وحالات الطوارئ الصحية والاحتجاز الجزئي إلى المنزل بعد الولادة صعبة وصعبة. هذه الجلسات في محاولة للتخلص من الآباء والأمهات بشأن هذه الحالات مع معلومات عملية حول أساسيات رعاية الطفل وبناء فريق العمل بين الزوجين. الموضوعات التي تمت تغطيتها هي:
- أساسيات الرضاعة الطبيعية وأهميتها وكيفية تغذية الثدي بشكل صحيح ومعالجة قضايا الرضاعة الطبيعية الشائعة.
- عمليات على تغيير الحفاضات ، تحمل ، تجفيف الطفل.
- الاستحمام وتدليك الوليد.
- مناقشات مفتوحة حيث يخفف الآباء من مخاوفهم. يتحدث المحترفون الناس عبر كل هذه المخاوف ويشجعونهم على مناقشة مخاوفهم لإعداد أنفسهم ذهنيا.
هل أحتاج إلى فصول ما قبل الولادة أو ما قبل الولادة؟
يمكنك اختيار تجربة هذه الفصول الدراسية إذا شعرت أن الوقت والموارد سوف تسهم في سعادتك وراحة بالك في المستقبل القريب. يجب أن يذهب أي من الوالدين الذين سيواجهون فكرة الولادة أو أخذ أحد أفراد الأسرة الجدد الذين يشعرون بالخوف إلى صفوف ما قبل الولادة وما قبلها. تهدأ الصفوف من المخاوف والفيضانات من المعلومات المضللة التي يمكن أن تسهم في الضغط ، والهلع وصنع القرار السيئ خلال الأشهر الحاسمة التالية للولادة وأيضا أثناء الحمل.
لماذا تحتاج الفصول السابقة للولادة؟
العديد من الآباء والأمهات ، والمهنيين مشغول والناس من الأسر النووية لديهم مخاوف حول الولادة وتربية الأطفال. هناك حاجة لفصول ما قبل الولادة للأزواج لأنهم يعالجون مثل هذه المخاوف ويساعدون في المعلومات الصحيحة والتخطيط ونظام الدعم.
من يستطيع الذهاب إلى صفوف ما قبل الولادة؟
النساء في الأسبوع الثامن والعاشر والثلاثين من الحمل ، والشركاء المهتمين بمرافقتهم والقادرين على لعب دور مهم ، يشعرون بالآباء الذين يشعرون بالحاجة إلى دورة "تنشيطية" ، والنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل يشعرن بالحاجة إلى أفضل مستنير - يمكن للجميع الاستفادة من خلال حضور هذه الفئات.
فوائد فئات ما قبل الولادة
أن تكون هادئًا وصبورًا أثناء الحمل مهم جدًا لصحتك وصحة طفلك. تستفيد دروس ما قبل الولادة من قبل الأمهات من خلال مساعدتهم على تحقيق هذه الحالة من الهدوء من خلال التدريب والإرشاد فيما يتعلق بكل مرحلة سوف يمرون بها. وبصرف النظر عن معالجة مخاوفهم والاستعداد للرحلة الجديدة إلى الأمام ، تؤكد هذه الفصول أيضا على الرفاه المادي والاجتماعي.
كما نوقش ، تتراوح فصول ما قبل الولادة من التعامل مع الإجهاد قبل الولادة إلى التعامل مع حالات ما بعد الولادة. هم يعدون الأمهات وشركائهم لجميع التغييرات المتوقعة الجديدة التي تأتي جنبا إلى جنب مع الطفل. ومع ذلك ، يمكن تقسيم هذه القضايا على نطاق واسع إلى فئات. عينات من الموضوعات التي تغطيها عادة في هذه:
مشاكل الحمل في الربع الثاني والثالث
- ما الذي يمكن أن تتوقعه: التغيرات الجسدية ، التغيرات في نمط الحياة والظروف.
- التغيرات الجنسية (الدافع الجنسي) أثناء الحمل المتأخر والوالدين. علاقتك والتغييرات الهرمونية.
- حكايات الزوجات القديمة أو الحقيقة: التعامل مع طوفان الأساطير والحقائق المرتبطة بهذا الوقت.
- حزم حقيبة العمل: ما يدخلها.
الغذاء والصحة وزيادة الوزن أثناء الحمل وبعده
- الأطعمة التي يتعين اتخاذها وتجنبها أثناء الحمل
- خلق نظام غذائي الحمل لنفسك: تناول الطعام الصحي أثناء الحمل
- الأطعمة التي تساعد في الرضاعة الطبيعية
ممارسة والاسترخاء
- فوائد اللياقة قبل الولادة ، جلسة الاحماء لتمتد العمود الفقري والذراعين والساقين
- تقنيات التنفس ، التمارين الأساسية وتقنيات التدليك أثناء المخاض
- تمارين الأرضية الأساسية والحوضي
- تقنيات الاسترخاء
الولادة وبعدها
- التعرف على علامات ومراحل العمل.
- دور الشريك - نصائح وتقنيات لهم للمساعدة في أن يكون لها تأثير إيجابي.
- مقدمة للرضاعة الطبيعية منذ الولادة وحتى الأسابيع القليلة الأولى.
أنواع فئات ما قبل الولادة
تخدم فصول ما قبل الولادة فئات مختلفة من الناس - فصول ما قبل الولادة للأزواج ، وفصول ما قبل الولادة للحوامل فقط ، وطبقات لأولئك في الأشهر الثلاثة الأولى ، وطبقات العمل ، ودروس الرضاعة الطبيعية ، ومنهجيات الولادة الطبيعية ، وطبقات تؤكد الجوانب النفسية للولادة والأبوة والأمومة. تغطي بعض الفصول جميع هذه الموضوعات ، بينما يركز البعض الآخر على مجالات محددة. من الجيد أن تضع قائمة مرجعية بدافعك الأساسي لأخذ الفصل الدراسي ، وتضييقه على السؤال الصحيح والمناسب لك.
أفضل وقت لبدء فصول ما قبل الولادة
متى يجب أن تبدأ في أخذ دروس ما قبل الولادة هو السؤال الذي يربك الكثيرين. أفضل وقت لبدء الفصول السابقة للولادة هو 8 إلى 10 أسابيع قبل تاريخ الولادة ، عندما تكونين حاملاً ما بين 30 إلى 32 أسبوعًا ، حتى تظل المعلومات جديدة في ذهنك وأنت تقترب من D-Day.
قم بالتسجيل لفئة ما قبل الولادة من نفسك أو مع شريكك أو صديقك المقرب ، وكن مستعدًا بشكل جيد للترحيب بطفلك في العالم.