تغذية الطفل ، ما لتغذية وكم الغذاء

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • تغذية الطفل للسنة الأولى
  • العمر من 0 إلى 4 أشهر من العمر
  • العمر 4-6 أشهر من العمر طفل
  • العمر - من عمر 6 إلى 8 أشهر
  • العمر من 8 إلى 10 أشهر من العمر
  • العمر من 10 إلى 12 شهرا من العمر
  • أشياء يجب مراقبتها للتأكد من أنك لا ترضعين أو تفرط في تغذية طفلك

على الرغم من البهجة التي تقدمها الأمومة ، هناك العديد من الجوانب التي يمكن أن تتركك في حيرة. على الرغم من أنه يقال أنه لا يوجد شيء مثل الإفراط في تغذية الطفل ، هناك في الواقع خط رفيع بين الإرضاع والإفراط في تغذية طفلك.

والخبر السار هو أننا قمنا بتغطيتها جميعًا هنا. من إطعام الأطفال حديثي الولادة إلى إطعام التلميذات لمعرفة مكان رسم الخط إذا كنت في الواقع تفرط في التغذية أو تفرط في إرضاع الأميرة الصغيرة أو الأمير ، تابع القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

تغذية الطفل للسنة الأولى

{title}

من بين العديد من المهام التي يجب عليك القيام بها كأم ، فإن نمو طفلك إلى طفل قوي وسعيد ربما يكون الأول على جدول أعمالك. الغذاء الذي يجعل طفلك أكثر صحة وأقوى وسعادة هو شيء يثير الجلبة ولا يدع أحدا يقول لك غير ذلك.

ومع ذلك ، ينبغي التعامل مع الكمية ، وما ينبغي إطعامه وكذلك متى يجب أن نعالج بأقصى قدر من الأهمية أيضا. هذا هو السبب في أننا قد رسمنا مسارًا حكيمًا لتغذية الرضّع يمكنك اتباعه حتى يتحول طفلك إلى طفل.

العمر من 0 إلى 4 أشهر من العمر

بالنسبة للأطفال حتى سن 4 أشهر ، هناك نوعان ؛ الرضاعة الطبيعية وكذلك تغذية الصيغة. في حين أن هيئة المحلفين على أي واحد هو بديل أفضل ، دعونا نغطي توقيت كل واحد إلى جانب ما هو مطلوب للنمو.

  • ما يجب إطعامه: إما حليب الثدي أو التركيبة.
  • كم ليغذي: بالنسبة للرضع الطبيعيين. 8-10 مساعدة أو وحدة التغذية حسب الطلب. للأطفال الذين يتغذون على طعامهم ، 6 إلى 8 مساعدات في اليوم.
  • نصائح للتغذية: ينصح الأمهات اللواتي يختارن الرضاعة الطبيعية بإتخاذ خيارات حكيمة لرؤية أن أي شيء تأكله أو تشربه سوف ينتقل إلى طفلك من خلال الحليب. تأكد من إطعام أطفالك كل 2-3 ساعات.

ينصح أطفال الفورمولا واحد بالتغذية كل 3-4 ساعات.

ينبغي إعداد الأمهات اللواتي يختارن الرضاعة الطبيعية لنهج التغذية حسب الطلب ، لا سيما خلال الشهرين الأولين. على الرغم من عدم وجود قاعدة صارمة وسريعة ، إلا أنه يُنظر إلى أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يحتاجون ما لا يقل عن 8 إلى 10 مساعدات كل يوم لإشباع شهيتهم. أيضا ، تذكر لإطعام الثمينة الخاصة بك كل بضع ساعات من أجل منعهم من الحرمان من التغذية. لا تضغط على التغذية لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم.

بالنسبة للأمهات اللواتي قررن الذهاب بالصيغة ، فإن كلمة تحذير هي أنك أكثر عرضة للإفراط في تغذية طفلك من الأمهات اللواتي يختارن حليب الأطفال. نظرًا لأن عملية الرضاعة الصناعية صعبة الهضم قليلاً من حليب الثدي ، تأكد من أنك لا تتغذى على إطعام طفلك من 6 إلى 8 مرات في اليوم. أيضا ، حاول وتقييد وجبات الطعام لكل 3 إلى 4 ساعات كل يوم.

ومع ذلك ، عندما يكبر طفلك ، فإنه ينام لفترة أطول. في الواقع ، في الوقت الذي يصل فيه الشهر الثالث أو الرابع ، يُنظر إلى أن وجبات الطعام ستنخفض تلقائيًا ، لأن الرضاعة الطبيعية ستحتاج فقط إلى 6 إلى 8 حصص من لبن الأم. في حين أن الرضع الذين يتغذون بصحة جيدة سيحتاجون فقط من 5 إلى 6 حصص في اليوم ، وعادة ما ينتشرون ما بين 4 إلى 5 ساعات.

العمر 4-6 أشهر من العمر طفل

هذه الفترة من وجود طفلك يمكن أن تكون مختلفة قليلاً. في الواقع ، بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يثبت أنه خادع لأن الأمهات بحاجة إلى إجراء مكالمة آمنة حول ما إذا كان يجب إدخال الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي للرضيع أم لا.

  • ما يجب إطعامه: حليب الأم وانتقال تدريجي إلى الأطعمة الصلبة البسيطة.
  • مقدار الإرضاع: انخفاض ملحوظ في حليب الثدي أو الصيغة ، ربما 4-5 مرات في اليوم.
  • نصائح التغذية: سيكون تقديم الأطعمة الصلبة فترة انتقالية ، خاصة إذا كان طفلك يعاني من الطعام. ابدأ بتناول الحبوب وانتقل إلى الفواكه والخضروات المتوترة.

بالنسبة للأمهات اللاتي يرغبن بالالتزام بالرضاعة الطبيعية ، من المستحسن عدم إطعام طفلك أكثر من 6 مرات في اليوم. وكما ذكرنا من قبل ، فإن الرضاعة الطبيعية هي أكثر من وجبة عند الطلب ، لذا فإن عدد الوجبات لكل رضيع يختلف. فيما يتعلق بالأطفال الذين يتم تغذيتهم بالأطفال ، ننصح بعدم تقديم الطعام أكثر من 5 مرات في اليوم.

إذا كنت تتغذى على الأطعمة الصلبة لطفلك ، فابحث عن علامات تدل على أن طفلك جاهز بالفعل. بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تبدأ حبيبتك في الاهتمام بالطعام ، فضلاً عن إظهار بعض الزيادة في الوزن السليم من أجل البدء بالأطعمة الصلبة. علامات أخرى تشمل الجلوس في مقعد مرتفع وإمساك الرؤساء عالياً.

بقدر ما نشعر بالقلق خيارات الطعام الصلب ، تبدأ مع الحبوب. حبوب الشوفان والحديد المدعمة بالحديد هي خيارات ممتازة للبدء بها. إن الخلط في ملعقة من الحبوب الجافة مع تركيبة طفلك المعتادة أو حليب ثديك لإطعام طفلك هي طريقة جيدة للتغلب عليها. لا تحاول خلط أكثر من 5 إلى 6 ملاعق صغيرة من أي من الصيغتين أو حليب الأم لأنها ستصاب بالرشح في البداية. يزيد وقت العمل الإضافي من الاتساق عن طريق مزج كمية أقل من الحليب أو التركيبة وأكثر من الحبوب لمعرفة كيف يتفاعل طفلك معها.

مع تقدم الأسابيع ، أدخل نوعًا جديدًا من الطعام يوميًا لطفلك. بعد تناول الحبوب ، حاولي إدخال الخضار والفواكه ، ويفضل تناولها لمعرفة كيف يستجيب طفلك لها. كن حذرًا حتى لا تضغط كثيراً وابحث عما إذا كان طفلك يبدو حساسًا تجاه شيء ما.

العمر - من عمر 6 إلى 8 أشهر

إذا كان طفلك قد استجاب بشكل جيد للأطعمة الصلبة ، تأكد من أن طفلك مستمر في الحصول على طعم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة ، إما مطبوخة أو طرية وطريفة. يمكن إعطاء الخضراوات والفواكه المهروسة بشكل ثابت من أجل مواكبة احتياجات الطفل المتنامية. فريق يصل مع أكثر من الحبوب يوميا ، ويقول ما يصل إلى 3 مرات في اليوم للحصول على تأثير أفضل.

  • ما يجب إطعامه: الانتقال من الحبوب البسيطة والفواكه والخضراوات المجهدة إلى الأطعمة المطبوخة والناعمة.
  • كم من الأعلاف: تحقيق توازن بين تغذية حليب الثدي / الحليب والأطعمة الصلبة.
  • نصائح التغذية: جرب أحد الأطعمة الصلبة في وقت واحد.

ومع ذلك ، يجب على الأمهات أيضا أن يحافظن على حليب الأم أو الحليب في الحمية الغذائية ، وإن كان ذلك بكميات أقل. بالنسبة للرضيع الذي يتم إرضاع طفله ، من المستحسن أن يتم تقييد التغذية على ما لا يزيد عن 5 أو 6 رضعات في اليوم. وبما أن تناول الأطعمة الصلبة يرتفع ، فإن عدد الوجبات سوف ينخفض. بالنسبة للأطفال الرضع الذين يتم تغذيتهم بالرضاعة الطبيعية ، سيكون عدد الوجبات اليومية كافياً لنفس الأسباب المذكورة أعلاه.

العمر من 8 إلى 10 أشهر من العمر

بحلول الشهر الثامن من تغذية الرضع. يجب أن يتضمن النظام الغذائي لطفلك الأطعمة التي تحتوي على المزيد من التركيبات والقوام. يمكن الآن إعطاء عصير لشيء واحد بأمان للأطفال الرضع ، مما يحد من كمية لا تزيد عن كوب صغير. العصائر الطازجة المصنوعة من الكمثري أو العنب الأبيض أو التفاح هي خيارات ممتازة لكل من القيم الغذائية وعوامل الذوق.

  • ما الذي يجب إطعامه: الأطعمة الصلبة البسيطة والأطعمة ذات التركيبة والقوام مثل العصائر.
  • كم ليطعم: بالنسبة للأطفال الذين يتغذون على الأطعمة ، يقدم أحدهم الطعام. لرضع الحليب الرضع ، 2-3 حصص.
  • نصائح للتغذية: إذا كان طفلك لا يزال يعتمد على حليب الثدي / الصيغة ، قد ترغب في أن تكون متوترًا قليلاً مع الأطعمة الصلبة ، كما يجب أن يكون طفلك في مرحلة التسنين.

وبما أن تناول الأطعمة الصلبة سوف يستمر في الزيادة ، فإن الأمهات اللواتي كن يرضعن أو يختارن تركيبة حتى الآن يمكن أن يقللن كمية الوجبات التي يقدمنها للأطفال بأمان. يحتاج الأطفال الذين يتم تغذيتهم من تركيبة الأطفال إلى حصة واحدة في اليوم ، في حين يمكن تقليل حليب الثدي إلى حصتين أو 3 حصص في اليوم.

العمر من 10 إلى 12 شهرا من العمر

وأخيرًا ، آخر الشهور الحاسمة قبل أن يتحول أطفالك إلى 1 كبير! مع انتقال أطفالك بشكل متزايد إلى الأطعمة الصلبة ، يمكن للأمهات الفخورين أن يبحثوا عن علامات تشير إلى أن طفلك يتقدم في السن.

بالنسبة لواحد ، سيشعر طفلك فجأة بالحاجة إلى وضع كل ما يجدونه في أفواههم. وبقدر ما يبدو الأمر خطيرًا ، فمن المؤكد أن هذه علامة إيجابية على أن طفلك يتوق إلى تناول الأطعمة المتنوعة الآن. سيحضر طفلك أيضًا إيماءات مضغ صغيرة ، حاول أن تلتقط كل ما تجده حولها وتحول الأشياء حولها إلى أيدي. كل هذه الإشارات وأكثر هي تذكير بأن طفلك ينمو.

  • ما الذي يجب عليك إطعامه: بالإضافة إلى ما تم تغطيته أعلاه ، دعنا نلقي نظرة على ما يمكن أن تطعمه لرضيعك خلال الشهرين الأخيرين حتى 12 شهرًا. واحدة من أفضل الأشياء لتقديمها هي الأطعمة الإصبع. عادةً ما تحظى قطع الفاكهة الطرية مثل الموز بشعبية كبيرة لدى الأطفال في تلك السن. بما أن طفلك سيكون في مرحلة التسنين ، تأكد من أن الأطعمة مثل اللحم والبروتينات يتم طهرها أو خلطها بطريقة سهلة القوام. الامتناع عن إعطاء بياض البيض على الفور. عصا لصفار البيض والمعكرونة المطبوخة والحبوب على شكل مضحك منخفضة في السكر. استمر في إعطاء أجزاء كافية ، يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة يسهل مضغها وهضمها.
  • ما مدى الإرضاع في اليوم: كما تمت تغطيته في وقت سابق ، تعتمد عملية تغذية طفلك على فترة النمو التي نتطلع إليها. بالنسبة لشخص ما ، سيظل الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 سنة بحاجة إلى الرضاعة من الثدي أو التغذية بالبروتين ، ولكن يجب أن تنخفض الحصص قليلاً. بينما يستمر الأطفال في الاعتماد على الأطعمة الصلبة ، سيتبين أن منتجات الفاصوليا والحليب المهروسة مثل الجبن واللبن الزبادي ستفضل. بالنسبة للفئات العمرية قبل ذلك ، يمكن تتبع الانهيار الشامل أعلاه بسهولة للتأكد من أن أطفالك لا يعانون من الجوع ، ولا يعانون من الإفراط في تناول الطعام.
  • نصائح للتغذية: أهم شيء يجب أن تتذكره هو أن طفلك أثناء نموه سيحتاج دائمًا إلى الطعام. ومع ذلك ، يبقى السؤال دائمًا كم وكم مرة في اليوم. في العديد من الطرق ، تكون أوقات الوجبات للطفل أسهل عندما تلتصق بحليب الثدي أو التركيبة.

تصل المهمة الحقيقية عندما ينتقل الأطفال إلى الأطعمة الصلبة. بجانب الحساسية لبعض المجموعات الغذائية ، يمكن للأخطاء الصغيرة من جانبك مثل البروتين أو الخضار المعقدة أو الأطعمة المعقدة أن تؤدي إلى الاختناق أو عسر الهضم. تذكر أيضًا أن طفلك لن يستجيب لكل طعام جديد جيدًا. تأكد من محاولة بعد فجوة من بضعة أيام لنرى كيف ستسير الامور.

أشياء يجب مراقبتها للتأكد من أنك لا ترضعين أو تفرط في تغذية طفلك

في حين أنه من المعتاد الاعتقاد بأنه لا يوجد فرط في إرضاع الطفل ، إلا أن هناك احتمالية أن تتمكن من إرضاع طفلك أو إرضاعه بسهولة. اقرأ ما يلي لمعرفة المزيد.

1. علامات أن طفلك يريد أن يأكل أكثر

سوف يبكي طفلك بالتأكيد ويبقى هادئاً. إن علامات مثل التململ ، وإبقاء الفم مفتوح ، وامتصاص أشياء مثل الأصابع والقبضات كلها علامات على أن طفلك يريد أن يأكل أكثر.

2. علامات أن طفلك قد يكون له ما يكفي من الغذاء

كغريزة طبيعية ، سيغلق طفلك فمه ، ويرفض رأسه ويرفض بوضوح محاولاتك للتغذوي ، حينما يكون لديه ما يكفي من الطعام.

تذكر أن تتبع غريزتك عندما يتعلق الأمر بإرضاع طفلك ، ناهيك عن اتباع الروتين لضمان عدم جوع طفلك أبداً.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼