مشكلة النوم - الشخير أثناء الحمل

محتوى:

• الأسباب الشائعة للشخير أثناء الحمل
• خطر المرتبطة الشخير عند الحامل
• العلاج من الشخير في الحمل
• متى تستشير طبيب

في هذه المادة

• الأسباب الشائعة للشخير أثناء الحمل
• خطر المرتبطة الشخير عند الحامل
• العلاج من الشخير في الحمل
• متى تستشير طبيب

الشخير أثناء الحمل يمكن أن يكون محرجًا جدًا. ولكن لا تقلق لأنه أمر طبيعي تماما وتقريبا ما يقرب من 1/4 من النساء. يبدأ عادة في الفصل الثالث ويختفي بعد الولادة. كما يدل على حالة طبية وبالتالي مناقشة مع طبيب نسائي الخاص بك خلال زيارتك القادمة.

الأسباب الشائعة للشخير أثناء الحمل

هل سبق لك أن تساءلت لماذا تشخر النساء الحوامل؟ فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للشخير أثناء الحمل:

1. إحتقان بالأنف:

خلال فترة الحمل ، يزيد الدم في جسمك وبالتالي تصبح الأوعية الدموية أكثر سمكًا. هذه الأوعية الدموية المنتفخة تعيق الممر الأنفي مما يجعل التنفس صعبًا ، مما يؤدي إلى الشخير.

ارتفاع مستوى الاستروجين يؤدي أيضًا إلى تورم الغشاء المخاطي في أنفك مما يؤدي إلى احتقان الأنف والشخير.

يمكن أن تكون الأسباب الشائعة الأخرى هي احتقان الأنف بسبب البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية.

2. زيادة في الوزن:

كلما أصبحت أثقل ، كلما وجدت صعوبة أكبر في التنفس لأنك عندما تكتسب وزنا زائدا بعض الإضافات السمينة في مناطق العنق والرقبة. هذا الوزن الزائد يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس.

3. توقف التنفس أثناء النوم:

توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون سببا آخر للشخير. هذه حالة طبية وتحتاج إلى علاج حتى لا تنسى ذكرها في زيارتك التالية للولادة. يمكن تشخيص هذا إذا كنت تقوم بالشخير بصوت عالٍ وبشكل متكرر. في بعض الأحيان ، يمكنك عمل أصوات شخير أو يلهث في نومك. توقف التنفس أثناء النوم يحتاج إلى علاج لأنه في هذه الحالة ، تحصل على انسداد مجرى الهواء الخاص بك مما يجعلك تتوقف عن التنفس أثناء النوم (في بعض الأحيان يمكن أن يكون مائة مرة). هذا يمكن أن يؤثر على الطفل أيضا لأنه يمكن أن يسبب حرمان الأكسجين في جسمك ولطفلك. عادة ما يتم علاج هذه الحالة بمساعدة آلة موصولة بأنفك أثناء النوم.

خطر المرتبطة الشخير عند الحامل

يمكن أن يكون الشخير أثناء الحمل خطيرًا جدًا على الجنين. وكشف مركز دراسة النوم التابع لجامعة ميشيغان أن الأمهات الشخير أكثر عرضة للإصابة بأطفال أصغر حجما ومن المرجح أن يكون لها ولادة قيصرية. إذا لاحظت أنك تقوم بالشخير أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب للتدخل الطبي.

• معظم الأمهات الشخير المزمن من المرجح أن يلدن الطفل في العاشرة المئوية للوزن. هذا يدل على أنه لا يهم إذا كنت الشخير قبل أو بعد الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت تقوم بالشخير والتنفس باستمرار للتنفس أثناء نومك ، يجب عليك مراجعة الطبيب. هذا يمكن أن يكون ضارا على الطفل. قد يؤدي تورم الأوعية الدموية بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل إلى تقييد تدفق الدم إلى المشيمة ، مما سيؤثر بدوره على نمو طفلك لأن المواد المغذية والدم لن تصل إلى الطفل بكمية مناسبة. ليست هناك حاجة للذعر لأنه يمكن التحكم فيه بشكل كامل.
• الشخير الحمل يمكن أيضا أن يكون مؤشرا على سكري الحمل. قد ترغب في إجراء اختبار تحمل الغلوكوز لاستبعاد هذا الاحتمال.
• خطر آخر يمكن أن يكون تأخر النمو داخل الرحم (تقييد النمو داخل الرحم) مما يؤدي إلى أصغر الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو. ويمكن إدارة ذلك عن طريق الفحص بالموجات فوق الصوتية العادية.
• الشخير يمكن أن يؤدي أيضا إلى تسمم الحمل ، وهي مشكلة خطيرة تؤدي إلى ولادة مبكرة وأحيانا يمكن أن تكون قاتلة أيضا.

العلاج من الشخير في الحمل

كيف توقف الشخير؟ هناك بعض العلاجات البسيطة المتاحة لإدارة الشخير.

فيما يلي بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها:

1. شرائط الأنف:

شرائط الأنف للشخير أثناء الحمل متوفرة بسهولة في الصيدليات وسهلة الاستخدام أيضًا. فهي خالية من المخدرات وبالتالي آمنة للاستخدام في الحمل. عليك فقط التمسك بها على أنفك قبل الذهاب إلى السرير.

2. المرطب:

إذا كان الشخير ناجمًا عن احتقان الأنف ، فاستخدم مرطبًا دافئًا في غرفة نومك أثناء النوم للحصول على بعض الراحة. أجهزة الترطيب متوفرة بسهولة على أي من مواقع التسوق عبر الإنترنت. تأتي مع اختلافات اعتمادا على عدد الساعات. حاول اختيار أي شيء لديه 8 ساعات أو أكثر حتى تتمكن من الحصول على ليلة نوم جيدة.

3. النوم على جانبك:

هذا شيء ستقومين به فعلًا لأن النوم مستقيمي غير ممكن أثناء الحمل ، لكن تذكر أن تستلقي على جانبك الأيسر لتحسين الدورة الدموية والنوم بشكل أفضل أيضًا.

4. رئيس الارتفاع:

إذا كنت تنام برأسك على السرير ، فحاول استخدام وسادتين بدلاً من واحد وحافظ على رأسك مرتفعًا للمساعدة في تدفق الهواء الحر من خلال أنفنا. هذا سوف يخفف من تنفسك ويقلل من الشخير.

5. كل بطريقة مناسبة:

إن اكتساب الوزن خلال فترة الحمل أمر شائع ، ولكن عليك مراقبة الوزن وعدم اكتسابه الكثير من الوزن لأنه من الصعب التخلص من هذه الكيلوجرامات الإضافية بعد الحمل. زيادة الوزن الزائد يسبب الشخير وبالتالي أكل الحق والبقاء بصحة جيدة.

6. سدادات الأذن:

يمكن أن تكون مقابس الأذن لشريكك مفيدة لأنه قد يكون محرومًا من النوم بسبب الشخير. يمكن أن يكون الحرمان من النوم صعبًا جدًا للأزواج أيضًا.

7. الأريكة النائمة:

من الجيد أن تطلب من زوجك النوم على أريكة خارج غرفة النوم أو الانتقال إلى غرفة أخرى. يمكن أن يكون مزعجًا جدًا للنوم محرومًا.

8. تجنب الكحول ، التدخين وحبوب النوم

"لا" كبير للكحول والتدخين والحبوب المنومة أثناء الحمل. هذه هي جيدة إذا تم تجنبها بالكامل أثناء الحمل لأنها لا تسبب فقط الشخير ولكن أيضا تضر الطفل.

متى تستشير طبيب

على الرغم من أن مشكلة الشخير مشكلة غير ضارة ، أثناء الحمل ، إلا أنها يمكن أن تشير إلى حدوث مضاعفات خطيرة. إذا لاحظت الأعراض التالية ، تحتاج إلى زيارة غرفة الطوارئ (ER) في المستشفى:

• صداع مستمر
• نعسان جدا خلال النهار
• تورم في الساقين

الأعراض المذكورة أعلاه هي علامات على تسمم الحمل ، وهذا هو مصدر قلق خطير. إذا تم تأكيد التشخيص ، فسيتم تسليمك على الفور. هذه الأعراض المذكورة قد توحي فقط بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل ، ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من آسف ، لذلك قم بزيارة ER في أقرب وقت ممكن. الطريقة الوحيدة لإنقاذ الطفل في حالة تسمم الحمل هي توصيل الطفل في أي عدد من الأسابيع الموجودة فيه وإعطائه فرصة للبقاء على قيد الحياة.

أي أعراض مستمرة وغير عادية تلاحظها أثناء الحمل يمكن أن تكون مهمة للغاية. لذلك عليك أن تذكره لطبيب أمراض النساء خلال زياراتك السابقة للولادة ، فالشخير أيضًا قد يبدو تافهاً للغاية ولكنه بالتأكيد مصدر للقلق.