أغذية الأطفال والتغذية: دليل المبتدئين

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل طفلك مستعد للمواد الصلبة؟
  • كيفية تغذية طفلك عند بدء الجوامد (6-8 أشهر)
  • تغذية قطع طفلك (8-10 أشهر)
  • الأطعمة الاصبع (10-12 شهرا)
  • نظام غذائي متوازن للأطفال وحذر من أن يمارسوا

عندما يصل طفلك إلى معلم 6 أشهر ، حان الوقت لتقديم الأطعمة الصلبة. لا يجب أن يكون إطعام طفلك تحديًا ، والانتقال من الرضاعة الطبيعية الخالصة أو الرضاعة الصناعية إلى المواد الصلبة يمكن أن يكون نسيمًا.

توصي منظمة الصحة العالمية بالإرضاع الحصري من الرضاعة الطبيعية / الرضاعة حتى يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. حتى يبلغ عمر الطفل ستة أشهر ، لا تحتاج إلى أي ماء لأن حليب الأم أو الحليب يحتوي على كمية كافية من الماء. بعد 6 أشهر ، بالإضافة إلى الطعام المغذي ، يحتاج الطفل أيضًا إلى الماء.

هل طفلك مستعد للمواد الصلبة؟

أولاً ، حدد ما إذا كان طفلك مستعدًا للأطعمة الصلبة من خلال مشاهدة العلامات التالية:

  • يمكن لطفلك الجلوس منتصبا مع / بدون دعم
  • لقد تضاعف وزن طفلك عند الولادة
  • انخفض رد الفعل اللاإرادي لسان طفلك إلى حد كبير أو كان تقريبًا صفرًا
  • يعاني طفلك من الجوع لأكثر من ذلك ، حتى بعد أن يرضع من الثدي أو يجري تغذية

كيفية تغذية طفلك عند بدء الجوامد (6-8 أشهر)

دائمًا ما تقوم الممرضة أو الرضاعة بتغذية طفلك قبل أن تقدمي لها الأطعمة الصلبة. لا يزال الحليب المصدر الأساسي للتغذية ، وقد لا يأكل الطفل أكثر من بضع لدغات. إطعام الطفل نفس النوع من الطعام لمدة ثلاثة أيام قبل البدء في طعام جديد آخر. هذا يسمح لك بتحديد الحساسية التي قد يكون لدى الطفل ، إن وجدت. سوف تحتاج إلى هريس الأطعمة في الشهرين الأولين. قدمي رشفات طفلك من الماء أثناء إطعامها.

إليك بعض الأطعمة التي يمكنك وضعها في الاعتبار لطفلك (6-8 أشهر)

1. الحبوب

الأرز والشوفان والعدس (الدعل)

2. الفواكه

الأفوكادو ، التفاح ، الموز ، المانجو

3. الخضروات

السبانخ ، القرع ، الجزر

4. منتجات الألبان

زبادي

تغذية قطع طفلك (8-10 أشهر)

بين 8 و 10 أشهر ، يمكنك إدخال مواد جديدة من الطعام ببطء. يمكنك البدء من خلال تقديم نسخ مهروسة من الطعام الذي قدمته بالفعل بدلاً من إيقاعها. على سبيل المثال ، تقدم الأفوكادو والموز المهروسة بدلا من هريس عليها. الأطفال لا يحتاجون إلى أسنان لأكل الأطعمة المملحة لأن لديهم أصلاً لونًا قويًا في هذا العمر. في هذه المرحلة ، يمكنك خلط واحد أو أكثر من الأطعمة التي كان الطفل مرتاحة بها بالفعل. استمر في اتباع قاعدة الثلاثة أيام عند تقديم أي أطعمة جديدة واستمر في تقديم رشفات الماء بانتظام.

الأطعمة الاصبع (10-12 شهرا)

بشكل عام ، يتم إدخال طعام الأصابع بين 10 و 12 شهرًا. تغذية الاصبع يساعد في تطوير قبضة كماشة. قبضة Pincer هي القدرة على فهم الكائن بين الإبهام والسبابة. بحلول هذا الوقت ، يتطور فهم الطفل الكماشة. أي طعام يحتوي على ملمس ناعم يعمل كطعام جيد للأصابع. يمكنك أن تخدم الجزرة المكسوة بالجزر ، وقطع القرع المطبوخة جيداً ، والبازلاء أو حتى قطع الجبن أو اللحم المطبوخ جيداً. تعدّ حبوب وحبوب الأرز خيارًا جيدًا لإصبع الطعام أيضًا. لا تخدم الأطعمة الكبيرة جدًا أو التي يصعب ابتلاعها ؛ هذا قد يسبب الاختناق في الرضع. تذكر دائمًا استخدام كرسي عال لإطعام الطفل أثناء الوجبات. سيسمح هذا للطفل بالبقاء في موضعه بمساعدة أشرطة الكرسي والصينية. وبالطبع ، فإن هذا سيغرس الانضباط في وقت مبكر.

نظام غذائي متوازن للأطفال وحذر من أن يمارسوا

تأكد من إعطاء طفلك نظام غذائي متوازن. يجب أن يحتوي حمية طفلك على:

1. البروتينات

الحبوب واللبن والبيض واللحوم (يمكن عرض الأسماك في وقت سابق ، والدجاج بعد ذلك بقليل)

2. الكربوهيدرات

الأرز والشوفان والقمح

3. الفواكه

إدخال الفواكه الموسمية

4. الخضروات

يجب أن تكون الخضراوات جزءًا من النظام الغذائي اليومي لطفلك

يمكن إدخال حليب البقر بعد عمر الطفل بعمر سنة. استشر طبيب الأطفال دائما قبل تقديم أطعمة جديدة لطفلك ، إذا كنت تشك في أنها قد تسبب حساسية لطفلك بسبب التاريخ العائلي. تأخذ تلميحات من طفلك على ما يحبه ويكره. على الرغم من أنه من المهم أن تجعلها تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة في نهاية المطاف ، يجب أن تأخذ الأمر في البداية بسهولة وتجنب الإطعام القسري.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼