أساسيات نوم المولود الجديد (من 0 إلى 3 أشهر)

محتوى:

• المعتاد أنماط النوم حديثي الولادة
• كم من النوم يحتاج الطفل (0- 3 أشهر)
• خلال اليوم
• بالمساء
• تطوير المولود الجديد النوم
• ما هي علامات الطفل المتعب؟
• إنشاء روتين وقت النوم الجيد
• نصائح النوم الأخرى لحديثي الولادة إلى طفل عمره 3 أشهر

في هذه المادة

• المعتاد أنماط النوم حديثي الولادة
• كم من النوم يحتاج الطفل (0- 3 أشهر)
• تطوير المولود الجديد النوم
• ما هي علامات الطفل المتعب؟
• إنشاء روتين وقت النوم الجيد
• نصائح النوم الأخرى لحديثي الولادة إلى طفل عمره 3 أشهر

المواليد ينامون كثيرا. في الواقع ، هم في كثير من الأحيان نائمين من أنهم مستيقظين. يمكنهم النوم لمدة تصل إلى 18 ساعة في اليوم خلال الأسابيع القليلة الأولى من الولادة. ومع ذلك ، فإنها لا تنام لأكثر من 3-4 ساعات على امتداد ، سواء كان ذلك ليلا أو نهارا. قد يكون هذا متعبًا للآباء حيث سيكون عليك إطعام الطفل أو ارتياحه أو تغييره عدة مرات بين غفوته.

المعتاد أنماط النوم حديثي الولادة

نمط نوم الوليد لا يمكن التنبؤ به. بالنسبة لأولياء الأمور المحرومين من النوم ، فإن الانتظار حتى ينام وليدك قد يشبه الخلود. ينتشر نمط نوم الأطفال خلال النهار ولا يتضمن امتدادًا مستمرًا. أنماط نوم الطفل البالغة من العمر شهرًا واحدًا ستكون مختلفة عن تلك الخاصة بالطفل البالغ من العمر 6 أشهر.

خلال الأسابيع الأولى ، يمكن تقسيم نمط وقت نوم المولود الجديد إلى 50٪ من النوم النشط ونوم هادئ بنسبة 50٪. سوف يستيقظون في كثير من الأحيان بعد مراحل النوم النشطة. بعد حوالي ثلاثة أشهر من العمر ، يمكن تقسيم نمط النوم إلى دورات "النوم الخفيف" و "النوم العميق". قبل ستة أشهر ، سوف يستيقظون أقل في الليل. قبل ثمانية أشهر ، ينبغي أن يكونوا قادرين على وضع أنفسهم مرة أخرى للنوم إذا استيقظوا في منتصف الليل.

كم من النوم يحتاج الطفل (0- 3 أشهر)

في الأسابيع القليلة الأولى من الولادة ، ينام الأطفال معظم الوقت سواء كان ذلك ليلاً أو نهارًا. ومع ذلك ، فإنهم يستيقظون في كثير من الأحيان للحصول على تغذية أو لأنهم بحاجة إلى تغيير حفاضاتهم. يحتاجون إلى 16-18 ساعة من النوم تنتشر عبر العديد من الغفوات القصيرة تتراوح بين 30 دقيقة وثلاث ساعات. قد يستيقظوا أو يحركوا كل 35-40 دقيقة. تنخفض ساعات نوم الوليد مع نموها في حين أن أوقات النوم تستغرق وقتًا أطول. في نهاية المطاف ، يبدأون في النوم خلال الاستيقاظ الليلي مرة واحدة أو مرتين فقط للتغذية.

لا يمكن للمواليد الجدد التمييز بين الليل والنهار. ستحتاج إلى إنشاء روتين لوقت النوم عن طريق زيادة تفاعلك معهم خلال اليوم لإبقائهم مستيقظين وتقليل التحفيز خلال الليل حتى يتعلموا الهدوء والنوم. سوف تحتاج إلى المساعدة في تحديد وقت نوم الطفل.

خلال اليوم

خلال النهار ، قد يستغرق الطفل 3-4 غفوات من 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات مقسمة بين الصباح وبعد الظهر. النوم أثناء النهار يتناقص مع نمو الطفل وزيادة الفجوة بين القيلولة.

بالمساء

خلال الليل ، ينام الطفل لمدة 9-12 ساعة يستيقظ من أجل التغذية. مع نموهم ، سيظلون يوقظوك في الليل ، لكن التردد سيقلل. سوف تحتاج إلى المساعدة في تحديد جدول مواعيد حديثي الولادة. سيكون طفلك البالغ من العمر 3 أشهر أقل استعدادًا لإبقائك مستيقظًا في الليل أكثر من المولود الجديد.

تطوير المولود الجديد النوم

يمكن أن يؤثر إثارة تعلم مهارات جديدة واستيعاب المعلومات الجديدة على نمط نوم الطفل. قد يواجهون "قلق الانفصال" وينزعجون عندما لا يجدونك حولهم. قد يرغبون في البقاء مستيقظين ولا يريدون النوم للتأكد من أنك لا تترك جانبهم.

ما هي علامات الطفل المتعب؟

لا يستطيع الأطفال الكلام ، ولكن سلوكهم سيشير إلى احتياجاتهم ورغباتهم. ستلاحظ بعض الإشارات مثل التثاؤب أو البكاء أو الانفعال أو الهدوء على غير العادة. فالطفل المحروم من النوم يمكن أن يكون غريب الأطوار ويمكن أن يعني أيضًا وجود الوالدين المحرومين من النوم. سيكون من الصعب تهدئة طفل رديء

إنشاء روتين وقت النوم الجيد

من المهم أن تعزز روتين نوم جيد للأطفال الرضع في مرحلة مبكرة من الحياة. ستعمل طقوس النوم مع التهويدات والقصص والقبلات على تعزيز العلاقة القوية بين الوالدين والطفل.

• راقب الإشارات التي يجب فهمها عندما يريد الطفل اللعب أو النوم. إذا كانوا يقتربون من وقت النوم ، فلا تحفزهم أو تحاول إبقائهم في حالة تأهب ونشاط.
• اطعم الطفل قبل وضعها للنوم لتجنب الاستيقاظ غالبًا في الليل للحصول على طعام.
• صخرة لهم في عربة أو ذراعيك لفترة من الوقت قبل تسوية لهم في سرير أو سرير. إن رعايتها ببطء مع اليد المقعرة يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئتها.
• قد ترغب في الحفاظ على أزيز أو الغناء لهم أو لعب بعض الموسيقى الاسترخاء للحث على النوم.
• النوم عند نوم الطفل.

نصائح النوم الأخرى لحديثي الولادة إلى طفل عمره 3 أشهر

بمجرد وضع روتين جيد لوقت النوم لطفلك ، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعد في استقرار الطفل.

• خلال الأسابيع القليلة الأولى ، يمكنك توفير وقت غفوة متكرر للأطفال الرضع. من الضروري بالنسبة لهم الحصول على قسط وافر من النوم. إن إجراءات النوم للأطفال لا تعني سوى النوم طوال اليوم!
• علمهم الفرق بين الليل والنهار. يجب أن يكون الطفل قادرًا على ربط ذلك عندما يكون الظلام ، وحان وقت النوم ، وعندما يكون ساطعًا ، حان وقت اللعب والتغذية. يمكنك إنشاء جدول قيلولة الطفل وفقا لذلك.

مساعدتهم على تعلم أن تغفو بشكل مستقل. سوف يساعدك جدول النوم الجيد للطفل على وضع روتين خاص بك. مع نمو طفلك ، سيتغير جدول نومه. سوف يكون جدول نوم طفلك البالغ من العمر شهرين أكثر استقرارًا من موعد ولادته.

الاستنتاج - إن أحد المشكلات التي يعاني منها جميع الآباء عند التعامل مع مولود جديد هو الحرمان من النوم. الشيء الجيد أن تعرف أنه في حين أنه قد يكون من الصعب في البداية ، فإنه يصبح أسهل مع مرور الوقت. ومع تقدم الأطفال في العمر ، تتزامن أنماط نومهم مع الأهل ، ويحصل كل فرد في المنزل على نوم جيد ليلاً.