أفضل الممارسات لضخ الثدي

محتوى:

• كيفية اختيار أفضل مضخة الثدي بالنسبة لك
• هل سأحتاج لمضخة الثدي؟

إن إتقان فن التعبير عن الحليب أمر يتطلب الممارسة والوقت - مثل العديد من جوانب كونه ولي أمر جديد ، لا يمكن توقع أن يبدأ أحد وأن يعرف بشكل غريزي جميع النصائح والحيل التي يمكن أن تجعل الحياة أكثر سهولة. يستغرق البحث والتجربة والخطأ ، وممارسة قديمة واضحة.

يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على نصيحة جيدة من شخص متخصص في المجال. ساعدت لين هال ، وهي مستشارة في مجال الرضاعة تملك 11 عامًا من الخبرة ومؤلفة كتاب الرضاعة الطبيعية ومسائل الطفل ، آلاف النساء من الرضاعة الطبيعية وإعطاء لبن الأم لطفلهن. وتعترف بحرية أن التعبير عن الحليب بكفاءة باستخدام مضخة الثدي هو مهارة مكتسبة ،

تقول لين: "إن استخدام مضخة يشبه إلى حد ما تعلم قيادة سيارة يدوية". "أنت لا تقفز فقط وتعرف كيف تغير التروس وتدفعها على الفور."

أول نصيحة لها؟ أثناء تعلمك استخدام المضخة ، لا تضع نفسك في حالات الضغط المرتفع حيث تحتاج بشكل عاجل للتعبير عن كمية معينة من الحليب. امنح نفسك الوقت الكافي للتأهل وبناء الثقة مع المضخة.

فيما يلي 8 نصائح أخرى للحصول على تعليق باستخدام مضخة الثدي لمساعدتك في الوصول إلى أهداف الرضاعة الطبيعية مع طفلك.

أعرب في الصباح وقبل أن تغذي

يبلغ إمداد اللبن الخاص بك أعلى مستوياته في الساعة 2 أو 3 صباحًا ثم ينقصه على مدار اليوم ، وهذا هو السبب الذي من أجله توصي لين بالتعبير في الصباح. وتقول: "إذا كنت تعبر عنك قبل تغذيتها في الساعة 9 صباحًا أو 11 صباحًا ، فلديك فرصة أكبر في الحصول على حجم أسهل". الضخ لاحقًا في فترة ما بعد الظهيرة عندما يكون عرضك طبيعيًا وبشكل طبيعي أقل قد يؤدي إلى إحباطك من المضخة.

ستحصل أيضًا على معظم الحليب إذا كنت تعبر عن 15-30 دقيقة قبل موعد تغذية ، وليس بعد ذلك عندما يكون طفلك قد استنزف بالفعل ثديك.

اجعل طفلك بالقرب منك

تجد العديد من النساء أنه من الأسهل التعبير عن الحليب إذا كان بإمكانهن رؤية طفلهن جسديا. إذا كان ذلك غير ممكن ، يمكن أن تكون رائحة طفلك فعالة أيضًا. احصلي على شيء يشبه رائحة طفلك بالقرب منك ، مثل قطعة من الملابس أو منوم. أمهات أخرى تختار أن ننظر إلى صور من بوب.

الاسترخاء

يجب أن تكون دائمًا في وضع مريح عندما تعبر عن نفسك. خذ بعض الوقت للعثور على مكان دافئ و خاص لا تشعر فيه بالضغط. "إذا كان هناك شخص قريب ليعطيك تدليك العنق ، فهذا شيء عظيم" ، تضيف لين.

احتفظ أيضًا بزجاجة أو زجاجة ماء قريبة من اليد حتى تبقى رطبًا.

امنح نفسك قبلة فرنسية

يساعد الأوكسيتوسين ، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب ، الأمهات طوال وبعد الولادة ويمكن أن يساعدك أيضًا على التعبير عنك بشكل أكثر فاعلية. يصف لين هذه التقنية بأنها "تعطي نفسك قبلة فرنسية". تشرح: "أثناء الضخ ، قم بتشغيل لسانك على طول مقدمة الفم أمام أسنانك وصولاً إلى خط اللثة". هذا يمكن أن يساعد في إعطاء دفعة للأوكسيتوسين عندما تحتاجها.

أحب المضخة الخاصة بك

من السهل عرض الضخ كعمل روتيني مستهلك للوقت ، لكن أفضل فرصة لك لضخ جيد هو أن يكون لديك موقف إيجابي تجاه المضخة ووقتك معها. قد يبدو الأمر غريباً ، لكن يمكن أن يساعدك حتى في حبها قليلاً.

تقول لين: "لا تقع في حب المضخة بسهولة كما تفعل مع طفلك". "إنها لعبة عقل. ضع تلك المضخة ، وضع الأفكار الإيجابية في رأسك وقل لنفسك" أنا فقط أحب الضخ ".

استخدام الحرارة والتدليك

يمكن أن يساعدك الاستحمام الساخن قبل أن تعبر عن إنتاج الحليب ، مثل تدليك الثدي. "إذا كان لديك بضع دقائق قبل أن تذهب إلى المضخة ، اجلسي وتدلكي الثدي برفق نحو الحلمة مع التفكير في أفكار جميلة بعيدة عن طفلك وكيف ستستمتع باستخدام المضخة في الدقائق القليلة القادمة ، "لين ينصح.

مضخة لمدة 10-15 دقيقة

ولأن المضخة تستخدم حركة "ابتلاع مص" ثابتة ، فإن معظم الأمهات يجمعن كمية مماثلة في غضون 10-15 دقيقة للتعبير عن ما قد يشربه طفلهن خلال تغذية لمدة 40 دقيقة. يجب أن تعبر عن الجانب الذي ستغذى منه ، ولكن إذا بدأ التدفق بالتخفيف ، يمكنك التبديل إلى الثدي الآخر للحصول على المزيد من الحجم قبل العودة إلى الجانب الأول.

تأكد من أن المضخة تتناسب بشكل جيد مع الحلمة وتذكر أن مستوى الشفط يجب ألا يسبب أي ألم.

اتبع الإرشادات لتخزين حليب الأم بأمان

يحتوي ABA على دليل شامل لتخزين حليب الثدي الذي يجب اتباعه. كقاعدة عامة ، يمكن تخزين حليب الثدي في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام وفي المجمد لمدة تصل إلى ستة أشهر.

تقول لين: "عاملوها كما تتعاملون مع بقايا الطعام". "إذا نسيت وصفها واعتقدت أنها كانت في البراد لأكثر من بضعة أيام ، فإنني أقترح عليك التخلص منها بدلًا من وجود أي شكوك ومخاوف بشأن ما تقدمه لطفلك."

هذا المقال يقدمه لك فيليبس أفنت.