أسباب كبيرة لترك السكر اليوم!

محتوى:

{title}

حب السكر والسكر يعامل قوي مع العديد! من السهل جداً تناول المعجنات الشهية أو "gajar ka halwa". لكن تناول كميات كبيرة من السكر فكرة سيئة للغاية لأن الفوائد الصحية للإقلاع عن السكر كثيرة!

هل لديك معسول اللسان؟ حسنا ، هذا يعني أن أي شيء غني بالسكر هو ما تريده. ولكن ، هل تعلم أن تناول الكثير منه يمكن أن يلعب الفوضى مع جسمك كله؟ إذا كان لديك معنى لخفض الأشياء الحلوة ولكنك كنت تكافح ، ربما تحتاج إلى مزيد من التحفيز.

7 أسباب لوقف تناول السكر اليوم

1. قل مرحبا للبشرة الجميلة!

السكر يعيث فسادا على بشرتك ويسرقها من ليونة وتوهجها. وتضيف إلى مشاكل مثل البثور وحب الشباب أيضا. كما أنه يدمر إنتاج الكولاجين ويؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته وترهله. إذا كنت تريد بشرة جميلة ، قم بإنهاء السكر أو قطعه.

2. عليك الحفاظ على وزنك باستمرار أفضل

يتم تحويل السكر الذي تتناوله إلى دهون ويتم تخزينه في الجسم. هذا يعني أنك تكتسب وزنا. يبدو جانبا ، الوزن الزائد ليست جيدة للصحة. قد ينتهي بك الأمر معاناة من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. لذا ، إذا كنت تريد أن تخسر بضعة كيلوغرامات ولكنك لم تنجح ، فقد حان الوقت للتخلي عن السكر.

3. سوف تشعر أنك أكثر حيوية

إذا كنت تشعر بالتعب والضعف في الآونة الأخيرة ، فهناك سبب إضافي يمنعك من تناول السكر. صحيح أنه بعد استهلاك المواد الحلوة ، تشعر بالسعادة والنشاط. ولكن ما يلي هو تراجع حاد في الطاقة يتركك متعبًا. من خلال التخلص من السكر ، ستكون قادرًا في الواقع على الحفاظ على طاقتك بشكل أكثر تناسقًا. فكر في الجري سوف تكون قادرة على القيام به وراء الاطفال!

4. وداعا وداعا!

يصبح المدمن على السكر أمرًا سهلاً للغاية وكلما كنت تستهلك أكثر ، كلما رغبت أكثر. لا تصبح ضحية لهذا ، ولكن البدء في الحفاظ على الرغبة الشديدة خليج عن طريق التخلص من السكر. اختيار لتناول الفواكه الطازجة بدلا من ذلك. على الرغم من أنها تحتوي على السكر ، إلا أنها معبأة أيضًا بالفيتامينات والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف.

5. نرحب بنظام المناعة أفضل

واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية للإقلاع عن السكر هو أنه يحسن مناعة الجسم. تستهلك الكثير من العوامل المسببة لنمو البكتيريا والفطريات السيئة التي لها تأثير سلبي على صحتك. من ناحية أخرى ، فإن تقليل السكر يؤدي إلى تسريع نمو البكتيريا الجيدة المفيدة.

6. الألم ، الألم يذهب بعيدا

يمكن أن استهلاك السكر بكميات كبيرة يزيد من الالتهاب ويؤدي إلى مزيد من الألم. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين قد يعانون من آلام المفاصل. وبالتالي ، فإن تقليل السكر أو إزالته في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عالم جيد حيث يكون هناك ألم.

7. سيكون لديك أحواض صحية

يسافر الطعام السكرية أسرع من خلال الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عسر الهضم والإسهال. خفض تناول السكر الخاص بك سوف يحسن الجهاز الهضمي ويساعد في حركات الأمعاء العادية.

لا تنس أن جسمك يتطلب السكر بكميات معتدلة لضمان الأداء السليم. تشمل الفواكه والخضروات التي تحتوي على السكر الطبيعي في نظامك الغذائي. في المرة القادمة التي تجرّب فيها تناول الحلويات ، ما عليك سوى تذكر ما يحدث عندما تخرج من السكر - كل الأشياء الجيدة!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼