Boobie blues: الاكتئاب الذي لا نتحدث عنه أبدًا
حزين
"في غضون أربعة أشهر ، أخذنا نصيحة المهنيين الصحيين وبدأنا في تقديم زجاجات أعلى بعد أن أشار تقرير طبي إلى" عدم النجاح "، وكان مفجعًا للأسف ، ولسوء الحظ ، انخفض عرضي ، وبلدي يحصل على المزيد أكثر إحباطا في الثدي ، لا تتأقلم إلا عندما تصل الزجاجة ، فقد كانت هناك دموع عند كل وجبة ، ففعلنا ذلك في خمسة أشهر ، حيث بدا من غير العدل رؤية طفلنا يشعر بالانزعاج والإحباط.
"الآن ، بعد مرور ستة أسابيع ، ما زلت أحزن الحداد من فقدان علاقتنا بالرضاعة الطبيعية. عندما يكون في يوم غير مستقر ، أشعر بأنني غير قادر على الشعور بالراحة في الثدي. أنا أيضا أشعر بالسكون من قبل الإدراك المتأخر. هل يمكنني فعل المزيد؟ "
من الطبيعي تماماً أن يكون لديك مشاعر الحزن والشك في الذات عندما يحدث الانسداد من الرضاعة الطبيعية في وقت أبكر مما كنت تخطط له. ولكن يمكن أن تكون هناك مشاعر قوية أخرى يمكن أن تكون مرتبطة بالفطام ، مهما كان عمر طفلك ، أو ما إذا كان هذا الفطام "طبيعيًا" يقرره طفلك أو الفطام التدريجي "الذي تقوده الأم".
في حين أن هناك الكثير من برامج البحوث والتوعية حول الاكتئاب التالي للولادة ، هناك نقص في المعلومات حول الاكتئاب بعد الفطام. هناك قلة من الوعي ، حتى بين العاملين في مجال الصحة. وقالت إحدى أمهاتها التي اقترحت تشخيصها للاكتئاب السريري على ما يبدو مرتبطة بالفطام ، من قبل الطبيب النفسي ، "حسنا ، إذا كان هذا هو ما تريد تصديقه".
فهل من عجب إذن أن النساء اللواتي يعانين من أعراض الاكتئاب ، بما في ذلك الحزن الشديد ، وانخفاض الطاقة والمزاج الشرياني يتأرجح حول الفطام يشعرن بالقلق من التحدث والتخلي عن طلب المساعدة؟
في الواقع ، فإن معظم مناقشة الاكتئاب فطام وظيفة يأتي من المدونين.
سوزان شايد ، كاتبة وأم لثلاثة أطفال تبلغ من العمر 39 عاماً ، تفطم بالتدريج حول عيد ميلاد ابنها الأول. وتقول: "لقد استغرقت الكثير من الوقت وبدأت بإسقاط تغذية واحدة في اليوم. بعد حوالي ثلاثة أو أربعة أيام ، أسقطت واحدة أخرى. كان الانتقال سلس جدا. كان من الأسهل التوقف عن الرضاعة الطبيعية لابني مما كنت أعتقد أنه سيكون كذلك. لم أكن أتوقع أنه سيكون أسوأ بالنسبة لي مما كان بالنسبة له.
في مدونتها ، تصف كيف بدأت عواطفها تتغير عندما بدأت في إسقاط الأعلاف. هبطت إلى الشعور "مثل أسوأ PMS" كانت قد واجهته على الإطلاق: "ألتقط زوجي عندما يحاول استخدام فنجان قهوة معين. أحقد أسناني على أطفالي عندما أسمعهم يتقاتلون مع بعضهم البعض. أنظر إلى طفلي الذي شرب حليب كامل من كوب سيبي وانفجر في البكاء. إنها الساعة 6.40 يوم الاثنين وقد مرت يومين منذ تركت الرضاعة الطبيعية ".
مدوّن آخر ، Swistle ، مرّ بشيء مماثل أثناء الفطام. "أنا لا أعرف ما الأمر معي؛ يبدو أنني فقدت عقلي. أنا على حافة الغضب طوال الوقت. لقد أمضيت كل الأمس وكل صباح حتى اليوم خسرته على كل شيء صغير. كل شيء يدفعني للجنون في حوالي ثانيتين. يبدو وكأنه خارج عن السيطرة ".
الرضاعة الطبيعية هي علاقة كيميائية متناسقة بدقة بين الأم والطفل. على الرغم من وجود خليط حقيقي من الهرمونات المشاركة في الرضاعة الطبيعية والترابط الأم / الرضيع ، فإن هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين هي الأكثر أهمية لإنتاج الحليب. في حين أن البرولاكتين معروف بالعامية مثل هرمون العطاء ، فإن الأوكسيتوسين غالباً ما يشار إليه باسم "هرمون الحب". ويبدو أن سحب هذين الهرمونيين ، اللذان يمنحان الأمهات الشعور بالهدوء بالإضافة إلى تشجيع الإمداد بالحليب وتشجيع الارتباط القوي بأطفالهن ، يمكن أن يكون هو الارتباط بنقص الكآبة.
قامت أليسون ستويب ، أخصائية في أمراض النساء والتوليد في مدرسة جيلينغز للصحة العامة العالمية التابعة لقيادة الأمم المتحدة ، بقيادة دراسة تجريبية توصلت إلى أن الأمهات المكتئبات ينتجن كمية أقل من الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية. وأوضحت ستوبي أن هذا البحث الذي نشر في مجلة صحة المرأة "أثار السؤال المثير حول ما إذا كان هناك شيء خاطئ في إنتاج المرأة من الأوكسيتوسين مما يجعلها قلقة ومكتئبة ، أم هو القلق الذي يقمع الأوكسيتوسين".
في الوقت الذي حققت فيه هذه الدراسة في العلاقة بين الاكتئاب والأوكسيتوسين لدى النساء اللواتي خضعن لتجارب "فاشلة" للرضاعة الطبيعية ، قال الدكتور ستويبي أننا لا نمتلك البيانات التي تقيس مستويات الأوكسيتوسين مع الرضاعة الطبيعية والفطام.
وقالت: "من المؤكد أنه من المعقول أن الخسارة ستجعل الناس يشعرون بأنهم سيئون جسديًا ومستقلون عن أي حزن إدراكي يواجهونه".
والخبر السار هو أنه على عكس الاكتئاب التالي للولادة ، والذي يمكن أن يستغرق شهوراً أو حتى فترة أطول للتعافي منه ، يبدو أن اكتئاب ما بعد الفطام لم يدم طويلاً. على الرغم من أنها قد تكون موهنة ، إلا أنها عادة ما تختفي في غضون أسابيع مع إعادة توازن الهرمونات النسائية.
في مدونتها ، A Cup of Jo ، تصف أمّنا جوانا غودارد في نيويورك كيف أنه بعد حوالي ستة أسابيع من الشعور بالوهن الشديد من قبل اكتئاب ما بعد الفطام ، استيقظت ببساطة في صباح أحد الأيام وانتهى الأمر. "شعرت أنني كنت أسبح في بركة ، وفجأة - woosh! - لقد عادت إلى السطح وعاد رأسي من الماء ، واستطعت رؤية الشمس الساطعة واستنشاق الهواء النقي مرة أخرى. شعرت وكأنني أستيقظ من حلم سيء. فجأة ، كنت نفسي مرة أخرى. في صباح الثلاثاء ، استيقظت ، كانت الشمس مشرقة وشعرت بالسعادة مرة أخرى. اكتئابي قد انتهى للتو
"وكان الشيء المجنون: حصلت على فترتي في اليوم التالي ، لأول مرة منذ أكثر من عام ونصف العام. كان الأمر كما لو أن هرموناتي قد برزت أخيرًا ، وطفرة! عدت إلى طبيعتي ".
بالنسبة للنساء الأخريات ، قد تكون المساعدة الطبية ضرورية للتغلب على الكآبة. هذه مشكلة نوعية في الحياة ، وإذا كانت الحالة المزاجية المنخفضة ، والتقلبات المزاجية وأعراض الاكتئاب موجودة لأكثر من أسبوعين ، فمن الحكمة طلب المساعدة.
بالطبع ، ستفطم العديد من النساء الأطفال دون أي آثار جانبية نفسية ، بصرف النظر عن الحزن الطبيعي الذي يحدث مع تحقيق طفلك الصغير قد نمت إلى شخص صغير يحتاج إليك بطرق مختلفة.
أفضل طريقة لفطم وتجنب الانسحاب الهرموني المفاجئ هو اعتبار المانترا "تدريجيا ، مع الحب" ، وإلقاء الرضاعة ببطء على مدى عدة أسابيع أو أكثر. القاعدة الأساسية الجيدة هي عدم الإفصاح عن أكثر من موجز أسبوعي واحد.
ولمساعدتك على البقاء متوازنًا كيميائيًا ، حاول تنفيذ الأنشطة الأخرى التي ستفرج عن الأوكسيتوسين ، و "هورمون الحب" - الحضن والألفة مع شريكك ، والمساج ، ومشاركة المرح والطعام مع الأصدقاء ، وكذلك تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز الاندورفين.
بينكي ماكاي هو مستشار دولي معتمد في مجال الرضاعة وأفضل مؤلف لرعاية الأطفال. لديها ثروة من معلومات الرضاعة الطبيعية و ebook مجانا "صنع المزيد من حليب المومياء ، وبطبيعة الحال" في boobiebikkies.com.au.