رعاية الثدي والحلمة أثناء الحمل
- تغييرات الثدي أثناء الحمل
- نصائح لرعاية الثدي والحلمة في الحمل
- الحصول على حمالة الصدر المناسبة
- تدليك
- الحفاظ على النظافة
- لا صابون على الحلمة
- كريمات ترطيب
- حماة الحلمة
- الاحتياطات يجب أن تأخذ
في هذه المادة
- تغييرات الثدي أثناء الحمل
- نصائح لرعاية الثدي والحلمة في الحمل
- الاحتياطات يجب أن تأخذ
الحمل هو الوقت الذي يمر فيه جسمك من خلال عدد من التغييرات لاستيعاب وتوفير الطفل الجديد. التغيرات في الثدي والهيولاس ، أو المنطقة المحيطة بالحلمتين ، هي جزء نهائي من الحمل. ومع ذلك ، إذا لم يتم أخذ الرعاية المناسبة ، قد تسبب هذه التغييرات عدم راحة وتغيير شكل ثدييك بشكل ملحوظ بعد الحمل.
من الواضح أن الحمل سيكون وقتًا مزدحمًا ، لكن بعض النصائح والروتينات القصيرة ستساعدك على العناية بجسمك ، ومنع أي إزعاج ناتج عن التغييرات في جسمك والتمتع بالحمل في نفس الوقت.
تغييرات الثدي أثناء الحمل
التغيرات الهرمونية في الجسم خلال فترة الحمل سوف تجعل ثدييك يشعران بالصعوبة والاكتمال ويكبران ، على الأقل عن طريق كوبين. بما أن جسدك يستعد لثدي طفلك لإطعام طفلك ، فإن الحليب والغدد الدهنية تتطور ، مما يساهم في زيادة حجم الثدي. قد يزيد حجم الثديين إلى 1.5 مرة عن حجمه الطبيعي أثناء الحمل.
تميل الحلمات أيضًا إلى أن تصبح طرية وحساسة. تصبح الأسلاف ، المنطقة المظلمة حول الحلمتين ، أكثر قتامة من ذي قبل. قد تميل الحلمتان أيضًا إلى التمزق أو الانتفاخ في بعض الحالات.
نصائح لرعاية الثدي والحلمة في الحمل
تميل معظم النساء إلى تجاهل روتين العناية بالثدي أثناء الحمل مما يجعل من الصعب عليهن أن يملن ثدييهن في وقت لاحق. فيما يلي بعض النصائح حول العناية المناسبة بالثدي خلال فترة الحمل والتي يمكنك دمجها في نظامك اليومي.
نظرًا لأن ثدييك يستمران في الزيادة في الحجم بدءًا من الثلث الأول من الحمل ، فقد تضطر إلى تغيير حجم حمالة الصدر بضع مرات. تذكر دائما أن ارتداء حمالة الصدر الحجم المناسب لتجنب الاختناق والانزعاج. تجنب ضيق حمالات الصدر وحمالات الصدر مع underwire. بدلا من ذلك ، تختار لبطانات القطن مبطن ناعمة. تميل حمالات الصدر التي يتم توصيلها بالشحن إلى إعاقة إنتاج الحليب عن طريق منع قنوات الحليب. يمكنك أيضًا البحث عن حمالات الصدر التي تقدم لك دعم الظهر المناسب الذي يمكن أن يكون ضروريًا بسبب ثدييك المتناميين.
قد تحصل على الحلمات الجافة والشقوق خلال فترة الحمل. وبالتالي ، من المهم الاحتفاظ بالرطوبة حول منطقة الحلمة. يمكنك القيام بذلك باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وتدليك الحلمتين بلطف قبل الاستحمام. يمكن أن يساعد تدليك الثدي بزيت جوز الهند أيضًا في الدورة الدموية ، ورفعها والحفاظ على ثباتها ومنع ترهل الثديين خلال فترة الحمل.
تميل الحلمات إلى تسريب اللبأ الذي هو عبارة عن مادة حليب أصفر ، خاصة خلال الثلث الأخير من الحمل. يمكن أن يحدث هذا في كثير من الأحيان ومن المهم تغيير حمالة الصدر لتجنب أن تكون الحلمة رطبة جدًا ، لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث تشققات وعدوى. يمكنك أيضا استخدام منصات الثدي للحفاظ على جفاف الحلمتين. أيضا ، تذكر أن يغسل الحلمتين بانتظام لمنع السائل من تشكيل قشرة حوله.
تأكد دائمًا من عدم استخدام أي صابون في الحلمة أثناء الحمامات اليومية. يميل الصابون إلى تجفيف الحلمات ويمكن أن يؤدي إلى تكسير منطقة الحلمة.
بعد الخروج من الحمام ، من المستحسن تطبيق بعض كريم الترطيب على الحلمتين إذا شعرت بالجفاف الشديد.
بعض النساء قد يعانين من حلمات قرحة يصعب تحملها. يمكنك الحصول على بعض واقيات الحلمة التي يمكن استخدامها كحشوة بين الملابس والحلمات لتفاقم الحكة أكثر.
الاحتياطات يجب أن تأخذ
في حين أن بعض التغييرات في الثدي تأتي كجزء لا يتجزأ من الحمل ، وهناك غيرها التي يمكن تجنبها مع الرعاية المناسبة والاحتياطات. يمكن اتخاذ التدابير الاحترازية التالية تساعدك في روتين العناية بالثدي أثناء الحمل.
- استخدم دائما الماء الدافئ لغسل ثدييك. ومع ذلك ، تأكد من استخدام المياه التي تكون أقل من 45 درجة مئوية لتفادي إلحاق الأذى بحرق طفلك أو الجلد.
- تغيير حمالة الصدر الخاصة بك على أساس منتظم ، على الأقل مرة واحدة في يوم واحد. هذا يمنع عدم الراحة بسبب العرق والتسرب من الحلمة.
- تحقق من ثدييك كل يوم لأية تغييرات. إذا لاحظت أي تغييرات غير منتظمة تسبب لك القلق ، فلا تتردد في الاتصال بالطبيب.
- قم بتمارين بسيطة مثل دوران الذراع كجزء من عملك اليومي لمنع الثدي من الترهل أثناء الحمل.
يمكن أن يكون الحمل وقتاً مرهقاً للأمهات الجدد ، ونادراً ما تجد النساء الكثير من الوقت للإخراج والعناية بأجسادهن. ومع ذلك ، فإن تجاهل جسدك وثدييك خلال هذا الشهر يمكن أن يجعلها تبلل وتبدو خارج الشكل. يمكن تخصيص القليل من الوقت كل يوم للعناية بالثديين والحلمتين في أثناء الحمل والحفاظ على جسمك بعد الحمل في حالة جيدة لسنوات عديدة قادمة.