اللبن مع الأعشاب
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هل تعاني من الحموضة بعد تناول وجبة ثقيلة؟ هل أنت متعب وعاد للتو من يوم طويل في الشمس؟ حسنا ، جرب كأسا من الفوضى وأنا متأكد من أنها ستعمل كبديل صحي لتلك الزجاجة من المشروب البارد ، الصودا أو مضاد للحموضة. هي معبأة لذيذ ، شراب رائع مصنوع من اللبن الرائب والتوابل أو الأعشاب ، واللبن ، مع العديد من الفوائد الصحية. من بين عدة أسباب لشرب اللبن كل يوم ، يمكن أن تكون قليلة تساعد في الهضم ، هو أداة عظيمة ضد الجفاف ، يعطيك الكالسيوم بدون الدهون ويكافح الحموضة. يعتبر اللبن الزبادي أو الفاصولياء أكثر برودة في الصيف في جميع أنحاء الهند.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 2 الناس | 5 دقائق00 دقيقة
مكونات
(كوب قياس المستخدمة ، 1 كوب = 250 مل)
- 1.5 كوب من اللبن الرائب / الزبادي
- ½ ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) من مسحوق الكمون المحمص (jeera)
- 1 كوب ماء
- 5 إلى 6 مكعبات ثلج صغيرة
- الملح الأسود / كالا ناماك على النحو المطلوب
- عدد قليل من أوراق الكزبرة أو أوراق النعناع للتزيين
طريقة
الخطوة 1
يُمزج كل المكونات ما عدا أوراق الكزبرة في جرة الخلاط حتى يصبح المزيج رقيقًا.
الخطوة 2
صب شاس جاهز في النظارات.
الخطوه 3
مقبلات مع الكزبرة المفرومة وأوراق النعناع.
الخطوة 4
قدميها طازجة أو باردة واستخدمها لاحقًا.
المعلومات الغذائية
| إجمالي الدهون | 1.36 جم 2.1٪الدهون المشبعة0.85 جم 4.2٪
| الدهون غير المشبعة | 0 زدهون غير مشبعة0.05 جم
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 0.39 جمالسعرات الحرارية من الدهون12.28
| كولسترول | 6.20 ملغ 0٪صوديوم162.75 مجم 0٪
| مجموع الكربوهيدرات | 7.42 جم 0٪الألياف ، النظام الغذائي الكلي0 غرام 0٪
| السكريات ، المجموع | 7.42 جمبروتين5.13 غرامًا 2.1٪
| فيتامين أ | 40.30 وحدة دولية 6.8٪فيتامين سي1.55 مجم 2.5٪
| الكلسيوم | 179.80 مجم 0٪حديد0.08 مجم 0٪