الإمساك بعد الولادة: الأسباب والعلاج
محتوى:
- ما الذي يسبب الإمساك بعد الولادة؟
- هل تؤذي عندما تموت؟
- كيفية علاج الإمساك؟
- الخطوات التي يمكنك اتباعها للذهاب إلى مرحاض
- التمارين التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك بعد الولادة
- المسهلات لتخفيف الإمساك
- متى الحمل بوست الحمل الإمساك الماضي؟
- متى هناك حاجة للقلق؟
في هذه المادة
- ما الذي يسبب الإمساك بعد الولادة؟
- هل تؤذي عندما تموت؟
- كيفية علاج الإمساك؟
- الخطوات التي يمكنك اتباعها للذهاب إلى مرحاض
- التمارين التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك بعد الولادة
- المسهلات لتخفيف الإمساك
- متى الحمل بوست الحمل الإمساك الماضي؟
- متى هناك حاجة للقلق؟
الإمساك هو تصلب البراز عندما تقوم الأمعاء بإزالة الماء الزائد من المادة البرازية. أظهرت دراسة أن النساء الحوامل اللاتي تزيد أعمارهن عن 35 سنة ولديهن مؤشر كتلة الجسم المرتفع من المحتمل أن يعانين من الإمساك.
ما الذي يسبب الإمساك بعد الولادة؟
- العملية القيصرية: إن التخدير المستخدم أثناء الجراحة يبطئ الجهاز الهضمي مما يسبب البراز مع محتوى منخفض من الماء.
- مكملات الحديد: معظم النساء مصابات بفقر الدم بعد الولادة بسبب فقدان الدم ومن ثم يتم إعطاء مكملات الحديد لهم لتحسين محتوى الحديد في أجسامهم. لسوء الحظ ، الحديد يغذي البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء ، مما تسبب في الإمساك.
- التسليم المدعوم: في حالة عمليات التسليم الصعبة ، قد يؤدي استخدام أدوات مثل الملقط أو Ventouse إلى إجهاد فائض في منطقة الشرج مما قد يؤدي إلى الإمساك.
- الدواء: الأدوية الثقيلة مثل المورفين ، وفيكودين ، و Percocet يمكن أن تبطئ أيضا الجهاز الهضمي.
- الهرمونات: وجود هرمون طبيعي مثل هرمون البروجسترون أثناء الحمل يبطئ عملية الهضم وقد يجعلك تشعر بالإمساك.
- الجفاف: يؤدي المحتوى المائي الضعيف في البراز إلى الإمساك.
- نظام غذائي منخفض الألياف: هناك حاجة إلى الألياف لحركة الأمعاء الملساء في جسم الإنسان. يمكن لأي غياب من هذا القبيل يؤدي إلى نظام الهضمي البطيء.
- الفيتامينات قبل الولادة: غالباً ما تستهلك النساء المصابات بالرضاعة الطبيعية الفيتامينات المتعددة لتحسين مدخولهن الغذائي. للأسف ، العديد من هذه تحتوي على الحديد الذي يمكن أن يسبب الإمساك.
- البواسير: العديد من النساء يصابون بالبواسير بعد الولادة المهبلية ، وهي مؤلمة.
- القلق: تعاني العديد من النساء من القلق الذي يمكن أن يبطئ حركة الأمعاء.
هل تؤذي عندما تموت؟
من المحتمل أن يصاب إذا كنت تعاني من البواسير أو لديك تشققات الشرج. ومع ذلك ، الشفاء الشرجي الشفاء في غضون بضعة أسابيع ، وسوف ينكمش البواسير في الأشهر التالية.
كيفية علاج الإمساك؟
قضية مشتركة ، الإمساك هو شيء يمكن التعامل معه بسهولة في المنزل. فيما يلي بعض العلاجات الشائعة:
العلاجات المنزلية:
الإمساك بعد الولادة ليس حالة طارئة خطيرة ويمكن غالباً إدارته بواسطة العلاجات المنزلية التالية:
- عصائر الفاكهة: حسب الدراسات ، هناك ثمار معينة مثل التفاح والكمثرى تحتوي على مادة تسمى السوربيتول والتي تساعد في تخفيف الإمساك.
- مياه الشرب: يمكن أن يساعد شرب كميات كافية من الماء في تقليل جفاف البراز ومنع التصلب.
- تناول الشوفان: كألياف غير قابلة للذوبان ، يساعد الشوفان على زيادة سرعة حركة الأمعاء.
- التدليك: التدليك هو وسيلة غير الغازية لتخفيف الإمساك. يمكن أن يساعد تدليك أجزاء مختلفة من القولون على تقوية جدرانه وتخفيف البراز في نفس الوقت.
- الملينات الطبيعية: من المعروف أن المسهلات تحفز حركة الأمعاء. يمكن للمرء استخدام المسهلات الطبيعية مثل الخوخ وبذور الكتان وماء جوز الهند.
- تمارين خفيفة: أسلوب آخر غير جراحي ، المشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد في تسريع عملية الهضم.
- البروبيوتيك: على الرغم من عدم بحثها على ما يكفي ، فقد تم العثور على البروبيوتيك للمساعدة في حركة الأمعاء وجعل البراز لينة.
- شاي الزنجبيل: يساعد شاي الزنجبيل الملين في تعزيز الشهية والهضم. ومع ذلك ، يجب على المرء تجنب هذا إذا كان مصابا بالسكري لأنه يمكن أن يؤثر على امتصاص الدواء السكري.
- ماء الليمون: يساعد المحتوى العالي من الأحماض في تسريع الجهاز الهضمي مما يخفف من الإمساك.
الخطوات التي يمكنك اتباعها للذهاب إلى مرحاض
إذا كنت تعاني من الإمساك ، يمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الخطوة 1: يمكنك الذهاب لمسافة قصيرة للحصول على حركة الأمعاء.
- الخطوة 2: يمكنك محاولة شرب فنجان من القهوة لأنها تعمل كملين طبيعي
- الخطوة 3: انتظر اللحظة المناسبة ولا تجبر نفسك على الذهاب
- الخطوة 4: يفضل الذهاب إلى المرحاض على الطراز الهندي عندما يحين الوقت. إذا كنت تستخدم مرحاضًا غربيًا ، ضع البراز تحت قدميك لرفعهما إلى مستوى أعلى من الوركين.
- الخطوة 5: بدلا من الإجهاد المفرط الذي يمكن أن يسبب الدموع في الشرج ، تنفس بعمق من خلال التأكد من أن الحوض يتعاقد.
- الخطوة 6: استرخ عضلات العضلة العاصرة عندما تشعر أن البراز يخرج لتجربة مرضية.
التمارين التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك بعد الولادة
- المشي: يمكن المشي بسيط لمدة لا تقل عن 30 دقيقة كل يوم يبقي الإمساك في الخليج.
- القطة والقطة: هذا تمرين يوغا يساعد على استفادتك من عضلات المعدة. تبدأ من خلال وضع يديك وركبتك على الأرض. أرّس ظهرك إلى الأسفل بطريقة تقترب معدتك من الأرض. هذا هو موقف البقرة. الآن اقوس ظهرك إلى الأعلى بينما تحرك رأسك ورسلك إلى الأرض. هذا هو المعروف باسم وضع القط. هذا يتكرر 5 مرات.
- وضع تخفيف الرياح: هذا يساعد في إطلاق انتفاخ البطن المحاصرين داخل الأمعاء. ضع مسطحًا على الأرض مع ظهرك على الأرض وعانق ساقك اليمنى بطريقة يلامس بها فخذك القفص الصدري. امسك الوقفة لمدة 90 ثانية وقم بالتبديل إلى الساق اليسرى.
- الموسعة الجرو بوز: هذا التمرين يساعد على تمديد عضلات المعدة ، مما يساعد على الحد من التشنج. ابدأ بوضع يديك وركبتك على الأرض. ثم امد ذراعيك للأمام برفق مع خفض رأسك وصدرك في نفس الوقت باتجاه الأرض.
- وضعية المثلث: يساعد الالتواء في هذا التمرين على تنشيط العصارات الهضمية وتساعد على حركة الأمعاء. تمديد ساقيك حوالي 3 أقدام على حدة مثل أن قدميك والوركين تشكل القمم من المثلث. استخدم يدك اليمنى لالتقاط الكاحل الأيمن بينما تقوم في نفس الوقت برفع يدك اليسرى إلى السقف. بعد عقد هذا الموقف لمدة 30 ثانية ، تبديل الجانبين.
- إلى الأمام بيند: هذا يضع الضغط على البطن ويساعد على بدء حركة الأمعاء. قف بشكل مستقيم مع وجهك في وضع الساعة 12 ورفع يديك بشكل متعامد على الأرضية. حرك يدك تدريجيًا في اتجاه وجهك حتى يصل إلى كتفيك. ثم حرك الجذع بأكمله مع يديك في اتجاه نزولي حتى تصل يديك إلى الأرض ويصل رأسك إلى مستوى الركبتين.
المسهلات لتخفيف الإمساك
كما يحتمل أن تكون تحت العلاج ، يرجى استشارة طبيبك قبل الاستيلاء على أدوية مسهلة. يمكنك تجربة مستحضرات مسهلة طبيعية مثل زيت الخروع أو زيت جوز الهند كبديل.
متى الحمل بوست الحمل الإمساك الماضي؟
الإمساك بعد الولادة القيصرية أو الولادة المهبلية شائع جدا ولكن ليس حالة خطيرة لأنه يمكن معالجته بشكل مثالي في غضون أيام.
متى هناك حاجة للقلق؟
قد يحتاج المرء للذهاب إلى الطبيب إذا كان هناك نزيف أو الإمساك يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع.
من المهم أن نتذكر أن الإمساك بعد الولادة القيصرية ، على الرغم من أنها مشكلة شائعة ، يمكن تخفيفها عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. تأكد من البقاء على علم بمناولتك من نخالة والسوائل لإدارة الانزعاج.