تستهلك Gond كه Laddu بعد الولادة - فوائد وصفة
في هذه المادة
- الفوائد الغذائية من Gond كه Laddu
- كوند كه لاددو وصفة
- فوائد تستهلك Gond كه Ladoo بعد الحمل
من بين الأشياء الأولى التي تخبرها السيدات الأكبر سنا في منزل امرأة كانت قد أنجبت طفلها للتو هو أن يكون لديها طفل مسنّ بعد أن يكمل ولادة الطفل. استمر هذا لأجيال وما زال يظل كذلك. وبينما لوحظ هذا في أجزاء عديدة من الهند ، فإن الخيط المشترك الذي يربط بينهما هو الفوائد التي تحصل عليها الأم من خلال تناول هذه اللجامات بالكمية المناسبة. الأمومة هي مرحلة صعبة ومتطلبة للجسم ، تماماً كما كان الحمل ، والجسم يحتاج إلى كل الرعاية التي يمكنه الحصول عليها.
الفوائد الغذائية من Gond كه Laddu
واحد من أقوى الأسباب التي توصي بها laddus gond ke هو بحتة بسبب الفوائد الغذائية التي يقدمونها في حزمة صغيرة. هذا يتجاوز الأمهات الجدد كذلك ، لأن هذه laddus مخصصة للجميع في الأسرة. كمية الطاقة والحرارة التي تتمتع بها هذه اللدونة كبيرة للغاية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا في الشتاء. هذه laddus ينصح للأطفال كذلك ، للحصول على وجبة خفيفة سريعة وصحية في tiffins بهم. فهي ليست لذيذة فحسب ، بل إنها توفر للقليل كمية لا بأس بها من الطاقة يمكنها حملها طوال اليوم.
يحتوي عبوة واحدة من ladwoo gond كه المتوسطة الحجم على العديد من العناصر الغذائية في كميات كما هو موضح أدناه.
| العناصر الغذائية | القيمة
| حديد | 17٪
| فيتامين سي | 0.9٪
| الكلسيوم | 15٪
| كولسترول | 35 ملغ
| البروتينات | 5 غرام
| السكريات | 75 جم
| الأساسية | 5 غرام
| الدهون المشبعة | 20 جم
| الكربوهيدرات | 100 جرام
| الدهون المركبة | 34 جم
| صوديوم | 65 ملغ
| سعرات حراريه | 755
المصدر: myfitnesspal.com
كوند كه لاددو وصفة
يجب على المرأة بالتأكيد أن يكون لها gond ke laddu post pregnancy ، لأنها توفر للجسم الكثير من التغذية والطاقة. جعل هذه laddus ليست عملية صعبة ، كما ترون من الوصفة أدناه.
مكونات
- جوزة الطيب المسحوق - 1
- الهيل - 50 غ
- بذور الشمر - 50 غ
- بذور ألف - 50 غ
- بذور الخشخاش - 50 غ
- اللوز - 125 غ
- السمن - 500 غ
- مفرم المبشور - 500 غ
- جوز الهند المبشور ، جاف - 500 غرام
- تواريخ البودرة الجافة - 500 غم
- جوند - 125 غ
كيف تصنع
- ابدأ بتحميص جوز الهند المبشور بشكل صحيح. افعل ذلك حتى تبدأ جوز الهند في الحصول على ظل بني فاتح. كرر نفس الشيء مع الياسي ، اللوز ، بذور الخشخاش ، التمور ، بذور الشمر ، بذور الفطر ، جوزة الطيب وغيرها.
- بمجرد تحميص كل هذه المكونات بشكل صحيح ، ضعها جميعًا في خلاط. تشغيل الخلاط حتى يتم سحق جميع القطع إلى شكل مسحوق ناعم. اختيار مدى الغرامة التي تريدها اعتمادا على تفضيلاتك.
- خذ وعاء طبخ كبير. أضيفي القليل من السمن إليه وقم بتسخينه.
- مرة واحدة الساخنة ، إضافة القليل من الغندول إليها والسماح لها طهي لبضع ثوان. وبمجرد أن تتضخم القناة وتصبح رقيقًا ، أخرجها إلى وعاء منفصل. افعل نفس الشيء بالنسبة للمبلغ المتبقي من gond. من الضروري ملاحظة أنه يجب عدم إضافة كل الأحجار في نفس الوقت ، لأن هناك فرصة جيدة لأن بعض الأجزاء قد لا تطبخ بشكل صحيح.
- عندما تنتهي من طبخ جميع الأحجار ، أضف المزيد من السمن إلى وعاء الطهي ، واتركه يصبح ساخناً ، ثم متابعته مع الجاكري. دع الجاغري يذوب تماما ويقلبه أثناء حدوث ذلك. بمجرد بدء فقاعات انبعاث ، أزل الحرارة.
- صب هذه الجلاية السائلة في الوعاء مع الدبابيس وامزجها جيداً. اتبع ذلك مع المكونات المسحوقة من الخلاط.
- لفة هذا الخليط بأكمله بشكل صحيح ممكن حتى يصبح العجين متجانسة.
- خذ السمن قليلا في يدك وفرك راحة اليد الخاصة بك معا. تلتقط أجزاء صغيرة من العجين وتدحرجها لتشكيل laddus. يمكنك تخزين هذه laddus في درجة حرارة الغرفة في صندوق محكم.
فوائد تستهلك Gond كه Ladoo بعد الحمل
جسمك يمر بصدمة شديدة أثناء الولادة. بعد الولادة ، هناك فجوة كبيرة في مصادر الطاقة لدى المرأة والكمية التي تحتاجها للتعافي ، فضلاً عن رعاية طفلها. يمكن أن تستهلك gord lad ladus في مثل هذا السيناريو قدرا كبيرا من الدعم لنفسها.
- إذا حدث الولادة خلال فصل الشتاء ، يحتاج الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة للحفاظ على الدفء والطفل آمنًا أيضًا. يمكن أن يساعد تناول جنون اللدغة على توفير هذه السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها الأم.
- تنظيم ضربات القلب هو أيضا ضرورة لأن الجسم يحتاج إلى إجراء الدورة الدموية الصحيحة إلى مناطق مختلفة من الجسم. Gond ke laddus يمكن أن يساعد في هذا الصدد كذلك.
- يزيد شرط البروتين للمرأة بعد الولادة منذ الرضاعة والرضاعة الطبيعية تحت التركيز. يحتوي laddus gond على كمية جيدة من البروتين ويمكن أن تستهلك بسهولة.
- بعد أن مرت بحمل طويل وتوصيل مرهق ، يبذل جسد الأم قصارى جهدها لاستعادة قوتها البدنية وتنفيذ وظائف الشفاء. المكونات المستخدمة في laddus gond تحتوي على خصائص adaptogenic التي تساعد الجسم في إصلاح نفسها.
- تكون حصانة الأم عند أدنى مستوياتها بعد الولادة مما يجعلها عرضة للمرض وتعاني من السعال أو البرودة أو الإسهال أو حتى القرحة. تساعد lond lads في بناء هذه المناعة مرة أخرى ومعالجة مثل هذه الظروف بفعالية.
- عندما تستأنف الدورة الشهرية بعد ولادة الطفل ، يمكن أن تؤدي المراحل الأولية إلى تدفق دم ثقيل جدا ، إلى جانب تشنجات الحيض القوية. الاعتناء بها أثناء رعاية الطفل يمكن أن يكون له أثر كبير. تساعد laddus gond في الحفاظ على تدفق الدم في الاختيار.
- إذا فقدت بشرتك بريقها ونعومتها بعد الولادة ، يمكن أن تساعد المكونات في السلايد على الحفاظ على رطوبة البشرة وإرجاع الوهج الذي تريده.
- يمكن للأمهات أيضا أن يعانين من التهابات المسالك البولية أو غيرها من القضايا المتعلقة بمرور البول بعد الولادة. وقد استخدم Gond على نطاق واسع في الأيورفيدا كوسيلة لعلاج سلس البول من التبول. أكل laddus gond يمكن أن توفر نفس التأثير كذلك.
- نادرا ما يكون الإمساك مشكلة تظل مقتصرة على الحمل. قد تستمر العديد من الأمهات في تجربة ذلك بعد الولادة أيضاً ، وقد يواجهن مشاكل في المراحل الأولية. لدى Gond خصائص مسهلة ومُطفّية تؤثر على الجهاز الهضمي وتساعده على تنظيف نفسه. ينصح بشدة تناول laddus gond في مثل هذه الحالات.
تركز الكثير من التقاليد والعائلات الهندية على استهلاك سمك كهندرد بعد الولادة. في حين أن الأسباب قد تختلف في الدوافع ، فإن النتيجة النهائية هي مفيدة دائما للأم الجديدة. من الضروري الحفاظ على تناول laddus المعتدلة وإقرانها مع كمية كبيرة من المياه كذلك ، لتجنب أي آثار جانبية.
اقرأ أيضا: الأطعمة الهندية لتناول الطعام بعد الولادة