التعامل مع الإحباط لعدم وجود طفل
إنجاب طفل هو واحد من أكثر المشاعر الخاصة لأي زوجين. لكن الأشخاص الذين يواجهون مشاكل الخصوبة غالباً ما ينتهي بهم الأمر إلى الشعور بالتوتر بشأن الوضع. ابتعد عن إحباطاتك لعدم وجود طفل عن طريق إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين. من المهم أن تبقى إيجابية وعدم التخلي عن الأمل.
يمكن أن يشعر الأزواج بالإحباط من كل محاولات الطفل بدون أي نتائج إيجابية ؛ إضافة بعض الضغط الأقران على الوضع ويمكنك بسهولة تخيل أنه ينمو بشكل غير متناسب. قد يكافح بعض الأزواج للحفاظ على موقف إيجابي في الحياة ، وقد يبدو من الطبيعي الحصول على الضغط. إن محاولة التهدئة والصبر هي أفضل طريقة لقيادة حياة سعيدة ، حتى لو كنت تشعر بالقلق من إنجاب طفل. في بعض الحالات ، قد تكون قد خضعت لعلاجات الخصوبة مثل التلقيح الاصطناعي أو الحقن المجهري ، ولكن لم تحصل على نتائج إيجابية. ليست هناك حاجة للتخلي عن ذلك حيث يمكنك التغلب على المشكلة من خلال الاعتراف بها أولاً ، ثم البحث عن أفضل الحلول الممكنة والعمل عليها.
نصائح للتعامل مع الإحباط الخاص بك
- من المهم إدراك أن ما تمر به أمر طبيعي. يستغرق الأمر ما بين أربعة إلى ستة أشهر في المتوسط لحمل زوجين ، وإذا استغرقت وقتًا أطول ، فعليك استشارة الطبيب. ليس من الضروري أن يحمل كل شخص بسهولة.
- التوقف عن لوم نفسك أو شريكك لعدم القدرة على إنجاب طفل. لم تتمنى أيًا منهم أن يحدث ، لذا كن لطيفًا مع نفسك وشريك حياتك. إذا كان هناك أي مشاكل في الخصوبة مع أي منكما ، فبفضل العلوم الطبية المتقدمة ، يمكن علاج معظم مشاكل العقم.
- اسمح لنفسك بتجنب بعض الوظائف مثل استحمام الأطفال وحفلات تسمية الطفل في الوقت الحالي لأنها قد تؤدي إلى إجهاد طفلك.
- خذ استراحة من المحاولة والذهاب في إجازة ؛ استمتع ببعض "الوقت الثنائي". قد يصبح الحمل أسهل لك إذا توقفت عن المحاولة بجد. الإجهاد هو واحد من المساهمين الرئيسيين في دورات الإباضة في المرأة.
- الضحك هو أفضل دواء - شاهد فيلمًا مضحكًا أو اقرئي كتابًا مضحكًا أو اذهب إلى عرض كوميدي. قد تدرك أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي تجعلك تبتسم.
- تجنب الشركة من الأشخاص الذين يحكمون عليك استنادًا إلى قدرتك على إنجاب طفل ، ولا تقدرها كشخص أو أي دور آخر.
- والشيء التالي الذي يجب عمله هو العثور على نظام دعم. يمكنك التحدث إلى أصدقائك أو أفراد عائلتك لتخفيف الضغط عن عقلك. انتقل إلى مواقع مجتمعات الإنترنت على الإنترنت حيث يمكنك العثور على الأشخاص الذين مروا بتجربة مماثلة وحاولوا الارتباط بهم. يمكنك مشاركة مشاعرك مع هؤلاء الأزواج.
- في أيام كنت تشعر منخفضة ، أخبر نفسك أنك ستحصل على طفل يومًا ما. هذا يمكن أن يعمل بمثابة راحة فورية بالنسبة لك.
- تحويل عقلك من هذه القضية من خلال السعي وراء اهتمامات أخرى. انضم إلى بعض دروس الهواية ، انشغل في عملك أو ساعد في الخدمة الاجتماعية. الحفاظ على نفسك مشغول هو أفضل طريقة لتجنب الإحباطات.
فقط تذكر ألا تشعر بالعجز لأن لديك القدرة على الحمل. خطط لحملك بمساعدة خبير ، وحافظ على المسار في الأيام الخصبة خلال شهر ، لزيادة فرصك في الحمل الناجح. اعمل على خلق حياة متناغمة لك ولشريكك. ابق مستريحًا واثق من فكرة الحمل. يمكنك طلب المساعدة في الوقت المناسب من خبير العقم إذا كنت غير قادر على الحمل بعد ستة أشهر من المحاولة.