التعامل مع التأثير العاطفي للعقم
امرأة حزينة
قبل بضعة أسابيع ، ذهبت لرؤية مستشار الخصوبة. كانت محادثة جيدة ولكن كان من الصعب أيضا ، وشعرت بالإرهاق بعد ذلك.
كانت الشمس حادة من خلال الستائر ، واستطعت سماع حركة المرور في الخارج ، وفي السكون قبل أن أتمكن من الخروج من أي كلمات ، شعرت بأنها معلقة تمامًا في الوقت المناسب. كنت بحاجة للحديث. وبعد ذلك ، من خلال الدموع والهلع ، ظللت أعتذر عن كونه سخيفًا للغاية.
كان هناك الكثير من المشاعر لتجربة التعبير. في كل مرة بدأت أقول شيئًا ما ، استبقتها بـ "أعرف أن هذا يبدو غبيًا
"أو" أنا آسف على البكاء على هذا النحو ، لا أعرف من أين جاء هذا ... ".
ظلت تقول نفس الشيء: "اسمع هذا طوال الوقت
لقد سمعت الكثير من الناس يشتركون في نفس التجربة
لست بحاجة إلى الاعتذار ".
لم أكن أرغب في أن يرافقني شريكي ، جاستن. نحن في صفحتين مختلفتين للغاية في الوقت الحالي - ما زال مصرا على ذلك. إنه محبوب وداعم ، لكننا نختبر ذلك بطريقة مختلفة جدًا.
لذا ، في موعد معي ، شاركتُ ما شعرت به. وبينما طمأنني المستشار أنها سمعت العديد من النساء في نفس المكان ، لم يجعلني أشعر بتحسن - لكنه جعلني أشعر بأنني لم أكن سعيدة بالكامل.
أخبرت المستشار أني أشعر أحياناً بالضغط لكي أكون إيجابياً ، وأقوم بتلويث اللؤلؤ حول كيفية حدوثه بالنسبة لي - ليس ضرورياً لأنني أعتقد ذلك ، ولكن لأنني شعرت أنني بحاجة إلى جعل الآخرين يشعرون بتحسن.
أنا عموما شخص إيجابي جدا ، لكنني أقاتل مع هذا. أعتقد أنها آلية للحفاظ على الذات الآن: لا تجعل توقعاتك عالية جدًا ، ولا تصاب بخيبة أمل كبيرة عندما لا يحدث هذا مرة أخرى هذا الشهر.
شاركتُ ما شعرت به عندما قال لي الأصدقاء الذين عانوا من العقم قبل الوقوع في الحوامل إن ذلك حدث لهم ، سيحدث لي أيضاً. أعلم أنهم يريدون فقط أن يكونوا مشجعين ، ولكن في بعض الأحيان يشعرون أن النص الفرعي هو: "توقفوا عن التفاؤل ، إنه يجعلني أشعر بالحرج لأني حامل". كنت أتوقع أن يعذبني المستشار لكونه صديقًا غير مقنع ، لكنها لم تفعل.
هنا هو جوهر ما حصلت عليه من تلك الجلسة: مشاعرك ليست صحيحة أو خاطئة أبدا. هم ببساطة. من الصعب أن تمر بهذا وتتعامل مع مشاعرك الخاصة دون القلق بشأن أحكام الآخرين.
هناك طبقات مضافة إلى التعقيد. سوف أستكشفهم في المدونات المستقبلية ولكن هنا لقطة سريعة: الكآبة ، فقدان الرغبة الجنسية ، صراع منتصف الدورة ، القلق ، فقدان الإحساس بالذات.
هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة في هذه الرحلة. والحقيقة هي ، إلا إذا كنت تمر بها ، فأنت لا تفهم.
ذهبت إلى المنزل وقمت ببعض التمارين التي قدمها لي المستشار. البعض منهم وجدته صعبًا ، ولكن إذا كنت تحاول الحمل ، فقد تساعدك هذه النصيحة أيضًا.
خلال تجربتي ، سأقوم بما يلي:
- حاول أن تفعل شيئًا يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة: بالنسبة لي ، إنها أبسط الأشياء التي تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. بالعنب ومعافاة مع كلبنا الحبيب ، ليو. آيس كريم ليلة الجمعة. تناول السوشي. يضحك مع جاستن.
- ركز على الجوانب الإيجابية للوضع: أعيش في بلد مذهل مع نظام رعاية صحية مدهش وأنا قادر على توفير الرعاية التي ربما لم أكن أستطيع تحمل تكاليفها في أي مكان آخر. هذا هو إيجابي كبير.
- العثور على شيء جيد في ما يحدث: واحدة من الأشياء الجيدة الوحيدة التي يمكن أن أراها في هذا هو مجموعة الدعم المدهشة التي خرجت منها. لقد التقيت ببعض النساء الأكثر روعة وإلهامًا وقوية وشجاعة كنتيجة لذلك.
- رؤية الأشياء بشكل إيجابي: أنا اشتبكت مع هذا واحد. ما هو ايجابي حول العقم؟
- استفد من أفضل وضع: حيث أن الأصدقاء الذين لديهم أطفال يحبون أن يذكروا أصدقاءهم الذين ليس لديهم أطفال ، "استمتع بالوقت الذي يمكنك فيه النوم في / الذهاب إلى المرحاض بهدوء / شرب كوب دافئ من الشاي ، لأنه بمجرد أن يأتي الطفل ... ". نعم ، أنا أستغل معظم وقتي.
- فكر في الأمور الإيجابية في حياتي: هناك الكثير من هذه الأشياء التي يجب عليك سردها. أنا ممتن لأشياء كثيرة في حياتي ، بما في ذلك شريكي الرائع ، أصدقائي المذهلين ، صحتي العامة ، وطننا. بصراحة ، كل يوم أشعر به مباركة للغاية من قبل كل هؤلاء.
- افعل شيئًا مفيدًا: أحاول القيام بذلك بطرق مختلفة.
- تعلم من هذه التجربة: لقد تعلمت الكثير في هذه الرحلة حتى الآن ، وما زلت أتعلم.
قد تكون الاستشارة فكرة جيدة لأي شخص يمر بهذه الرحلة ، لأنه لا يتعلق فقط بوجود طفل. يؤثر العقم على العديد من جوانب حياتك ؛ إنها تجلب الحزن من العديد من المناطق المختلفة. لكن الوصول إلى بعض الفهم والدعم يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
بطبيعة الحال لم أحصل على جميع الإجابات من جلستي الأولى ، لكنني أشعر أنني قد اتخذت خطوة في الاتجاه الصحيح. الآن ، أعتقد أن هذا جيد بما فيه الكفاية.