لا تدع الأخبار السيئة انغمس فيك

محتوى:

• نصائح مذهلة للتعامل مع الأخبار السيئة
• 1. تعلم لتخطي الإحباط
• 2. التحدث بها
• 3. أنت لست وحدك
• 4. استخدم الفكاهة
• 5. تذكر أن الألم ليس دائمًا
• 6. قبولها

طالما أنت تعيش ، فسوف تكون عرضة لصعود وهبوط الحياة. لحسن الحظ ، لست وحدك. كل فرد لديه نصيبه من المصاعب والبركات. ما يميزك هو مدى تعاملك مع الأخبار السيئة. في المرة القادمة ترميك الحياة الليمون ، والاستيلاء عليها وجعل عصير الليمون. سيوفر عليك عبء السلبية.

نصائح مذهلة للتعامل مع الأخبار السيئة

1. تعلم لتخطي الإحباط

لا تقم بتغذية عواطفك أو ستنفجر في يوم من الأيام. أطلق سراحهم بأي طريقة إيجابية. عندما تصل الأخبار السيئة ، حاول أن تبقى هادئًا وتركز على شيء واحد في كل مرة. انها سوف تمنع مشاعر ساحقة وتعطيك شيء لتظل مشغولة.

2. التحدث بها

التحدث مع شخص ما يمكن أن يشفيك. إذا كان هناك صديق يمكنه تقديم أذنك ، فستجد أنه من الأسهل التعامل مع الأخبار السيئة. اتصل بـ bestie واسمح لها بمساعدتك في تنفيس همومك. من الجيد دائمًا أن يكون لديك شخص يمكنه مشاركة عبئك حتى لو كان لبضع ساعات فقط. سوف تشعر بالهدوء والأقوى.

3. أنت لست وحدك

تذكر ، أنت لست وحدك في هذا. في مكان ما ، يواجه شخص ما في هذا العالم نفس الحزن والوضع نفسه. توقف عن التفكير "لماذا أنا؟ مع العلم بأنك تشارك اللحظات السيئة مع شخص آخر يمكن أن يجعل التعامل معه أكثر سهولة. هذا النوع من الشفاء الصامت هو واحد من أقوى الطرق للتعامل مع الأخبار السيئة.

4. استخدم الفكاهة

عندما تنزل الأخبار السيئة ، فإن الضحك هو آخر شيء يدور في ذهنك. يبدو من القسوة حتى التركيز على شيء مضحك. ولكن الحقيقة هي أنه عندما تعرف أنك لا تستطيع التحكم أو التراجع عن ما حدث ، فمن الأفضل إعادة توجيه نفسك في اتجاه مختلف. يمكنك مشاهدة شيء خفيف أو قراءة كتاب فكاهي.

5. تذكر أن الألم ليس دائمًا

لقد كبرنا نسمع أن لا شيء في هذا العالم دائمًا. إذاً لماذا لا تتحرك ببطء وتستثمر وقتك في شيء أكثر إنتاجية وإيجابية؟ قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو أسابيع أو شهور أو ربما سنوات قبل أن تنتقل بشكل كامل ولكن عليك البدء في وقت ما. حتى لو اتخذت خطوات صغيرة للتعامل مع الأخبار السيئة ، سيأتي يوم يخبو فيه الألم وتشعر بالسلام.

6. قبولها

فالأشياء الخارجة عن سيطرتنا ، على سبيل المثال الموت ، يصعب التعامل معها ، وللكل شخص طريقته الخاصة في التعامل مع الحزن. مع مرور الوقت ، يمكنك البدء في التقاط نفسك ورؤية هذه الفترة في حياتك باعتبارها عقبة تحتاج إلى إزالتها. الحياة هي رحلة تتعلم فيها وتنمو. بغض النظر عن مدى الفظائع التي تحصل ، فإن الإيجابيات تنتظر حدوثها.

الحصول على بناء مع أفكارك حتى تتمكن من الحصول على من خلال هبوطا في الحياة. إن تعلم كيفية التعامل مع الأخبار السيئة لا يجعل الأمور أفضل بين عشية وضحاها ، ولكنه يمكن أن يساعدك في التعامل مع الأمور بسهولة أكبر.