تناول أوراق الكاري (Kadi Patta) أثناء الحمل - الفوائد والاحتياطات
- هل يأكل أوراق الكاري في الحمل الآمن؟
- حقائق غذائية من أوراق الكاري
- فوائد أوراق الكاري خلال فترة الحمل
- كيفية تضمين أوراق الكاري في النظام الغذائي الخاص بك الحمل
- الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين تستهلك أوراق الكاري
في هذه المادة
- هل يأكل أوراق الكاري في الحمل الآمن؟
- حقائق غذائية من أوراق الكاري
- فوائد أوراق الكاري خلال فترة الحمل
- كيفية تضمين أوراق الكاري في النظام الغذائي الخاص بك الحمل
- الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين تستهلك أوراق الكاري
من الطبيعي أن تشعر بالقلق حيال نظامك الغذائي أثناء الحمل. يمكن أن يصبح اختيار المواد الغذائية التي يجب تضمينها وما يجب تجنبه تحديًا كبيرًا أثناء الحمل. إذا كنت تحب طعم أوراق الكاري وهي حامل ، فعندئذ ستتساءل عما إذا كان يمكنك تناوله أثناء الحمل. لذلك ، من المهم معرفة ما إذا كان يمكن استهلاك أوراق الكاري خلال فترة الحمل أم لا. هناك العديد من المزايا لإدراجها في النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن مع بعض الاحتياطات في الاعتبار.
هل يأكل أوراق الكاري في الحمل الآمن؟
إن استهلاك أوراق الكاري أو باتي كادي خلال فترة الحمل أمر مأمون ويوصي به الأطباء. أوراق الكاري لها فوائد عديدة وتوفر أيضًا المغذيات الهامة للأم. كما يقلل تناول أوراق الكاري من خطر الإصابة بفقر الدم ، والولادة المبكرة ، فضلاً عن أي عدوى.
حقائق غذائية من أوراق الكاري
يمكن اعتبار أوراق الكاري عادة مضافات غذائية تحسّن نكهة الطبق. ومع ذلك ، فإنها توفر كمية جيدة من التغذية كذلك. تحتوي ورقة الكاري واحدة ، حوالي 0.5 جرام في الوزن ، على العناصر التناسبية التالية.
| العناصر الغذائية | القيمة
| الكلسيوم | 0.1٪
| حديد | 0.1٪
| فيتامين سي | 0.1٪
| فيتامين أ | 0.5٪
| الأساسية | 0.4٪
| حمض الفوليك | 0.03 ملغ
| سعرات حراريه | 0.1 كيلو سعر حراري
فوائد أوراق الكاري خلال فترة الحمل
يمكن أن يكون استهلاك أوراق الكاري مفيدًا للغاية لصحتك أثناء الحمل. أوراق الكاري تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم. يتم التحكم في الكوليسترول LDL و HDL التي تضر الجسم في كميتها. تلعب الخصائص المضادة للبكتيريا لأوراق الكاري أيضا دورا رئيسيا في تبسيط عملية الجهاز الهضمي. تحتوي أوراق الكاري أيضا على "الكاربازول" الذي يساعد في إزالة أي بكتيريا ضارة موجودة في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك السالمونيلا و E.Coli كذلك. هذه البكتيريا يمكن أن تكون ضارة جدا للجنين وتؤدي إلى عيوب كذلك.
مادة أخرى موجودة في الأوراق هي قلويد. يحفز تدفق الدم من خلال الجسم وكذلك يساعد في إفراز مصل يحمي جدران الأمعاء من الالتهابات والهجمات البكتيرية. نتيجة لهذا هي حركة الأمعاء على نحو سلس وخالية من المشاكل التي تمنع حدوث الإسهال ومشاكل أخرى في الأمعاء. ومع ذلك ، في الحالات المعتادة ، قد يتطلب ذلك إعطاء الأدوية التي قد لا تكون آمنة أثناء الحمل.
أوراق الكاري تحتوي على نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات. هذه تعمل معا في الحد من مخاطر الكبد الدهنية الحادة ، وهو احتمال خلال فترة الحمل.
كيفية تضمين أوراق الكاري في النظام الغذائي الخاص بك الحمل
يمكن تضمين أوراق الكاري في عدد من الاستعدادات الغذائية. إن التأكد من وجودها في مادة غذائية واحدة على الأقل يوميًا يساعدك في إرضاء أي متطلبات غذائية بالإضافة إلى الاستفادة من الفوائد الرئيسية منها. يمكنك أيضا إعداد طهو سريع منه ، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال أو مشاكل معوية أخرى.
تأخذ حوالي 5-8 فروع من أوراق الكاري وطحنهم جميعا. إضافة بذور الكمون وطحن المزيد لجعل مسحوق ناعم. أضف هذا إلى كوب من الماء واتركه ليطهى بثبات. صفي الخليط وأضف ملعقة من العسل إليه من أجل موازنة الطعم. شرب هذا 4 مرات في الأسبوع سيساعد على إعادة عمل الجهاز الهضمي بشكل فعال.
الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين تستهلك أوراق الكاري
أوراق الكاري لها فوائد كثيرة ، بما في ذلك تحسين لون بشرتك بالإضافة إلى صحة شعرك عن طريق الاستخدام المنتظم. ومع ذلك ، فإن استخدامه في كثير من الأحيان قد يضعف جذور الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
دستور أوراق الكاري يجعلها غنية للغاية بالكربوهيدرات. وإذا كنت تميل إلى تناول أوراق الكاري بانتظام ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر بسرعة. نظامنا الغذائي يحتوي عادة على الكربوهيدرات في شكل دقيق. يمكن أن يؤدي تكاملها مع حفنة من أوراق الكاري إلى خلل كبير في مستويات السكر ، والتي يمكن أن تؤثر على مستوى الدهون في الجسم ، بما في ذلك مستويات الكولسترول الجيدة. من الأفضل أن تكون في مأمن من آسف.
تشمل 8-10 يترك في طعامك على أساس يومي وليس أكثر من ذلك. أكل كتا باتا أثناء الحمل ليس "لا" ، تحتاج فقط إلى توخي الحذر. النظام الغذائي الذي يوفر تغذية متوازنة أثناء الحمل أمر ضروري. تناول كل شيء بكميات معتدلة واستهلك kadi patta بالطريقة الصحيحة ، وسوف تستمد الفوائد الصحيحة.