تناول فاكهة التنين أثناء الحمل - هل هي آمنة؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو فاكهة التنين؟
  • القيمة الغذائية لفاكهة التنين
  • هل أكل الفاكهة التنين في الحمل آمن؟
  • فوائد الفاكهة التنين للمرأة الحامل
  • كيف يمكنك تضمين فاكهة التنين في حميتك؟

تظهر الرغبة الشديدة في المرأة الحامل في مجموعة متنوعة من الأشكال. يمكن أن تكون للحلويات والحلويات ، أو حتى تذوق النكهات والفاكهة الخاصة كذلك. غالباً ما يتم تحفيز ظهور فاكهة التنين من خلال الجاذبية البصرية ، وهي في الواقع الطريقة الشائعة التي تجعل معظم الأشخاص يهتمون بها. لكن الشعور بالسلامة والرعاية يتغلب على جعل معظم النساء يتساءلون عن فاكهة التنين الجيدة للحمل أو إذا كان من الأفضل تجنبها. يمكن أن تكون تركيبة الألوان المتنوعة في تنوعات فاكهة التنين مغرية في حد ذاتها ، ولا يبدو أن هناك سبباً قوياً لتجنب تناولها.

ما هو فاكهة التنين؟

اسم آخر لفاكهة التنين ، والتي ليست خطيرة مثل الاسم الأصلي ، هو pitaya. على الرغم من أن هذه الفاكهة محلية في مناطق أمريكا الجنوبية والمكسيك ، إلى جانب أجزاء من أمريكا الوسطى ، فقد وجدت وجودها في شبه القارة الهندية أيضًا. يمكن رؤية الفاكهة ذات الغطاء الخارجي المتقشر في العديد من محلات السوبر ماركت أو يمكن طلبها من المتاجر عبر الإنترنت أيضًا. عادةً ما يكون الطعم مزيجًا من الحلاوة مع بعض التانغ ، ويميل إلى الاختلاف عبر متغيراته. لمقارنة القوام الداخلي بالفواكه الموجودة ، يبدو أن الكيوي أقرب إلى ذلك مع وجودها المتشابه للبذور ذات اللون الأسود في الداخل.

القيمة الغذائية لفاكهة التنين

اقطعوا فاكهة التنين وقمتم بتقديم نفسك إلى صندوق كنز بالعديد من العناصر المغذية والمواد التي تعزز صحة نفسك وكذلك طفلك. إن وجود الكربوهيدرات في فاكهة التنين يثبت فائدة كبيرة في استعادة الطاقة داخل المرأة الحامل ، في حين أن الكم الهائل من الكالسيوم فيها يؤثر في نمو بنية عظام الطفل الجديد. تعزيز نظام المناعة هو ضرورة أيضا ، والتي يتم الاعتناء بها بالحديد والبوتاسيوم والبروتينات المتعددة الموجودة في الفاكهة.

جنبا إلى جنب مع المكونات المعتادة ، فإن وجود حمض الفوليك في pitaya يثبت فائدة في تطوير علم الأعصاب الطفل ، في حين أن فيتامين C ، والألياف ، وبيتا كاروتين تثبت عوامل هامة في دعم استمرار صحة الأم. واحدة من المكونات الرئيسية في هذا الصدد هو الليكوبين ، وهي ميزة فريدة من فاكهة التنين. فهو يساعد في مكافحة مشاكل القلب المختلفة ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

هل أكل الفاكهة التنين في الحمل آمن؟

لذا ، إذا كنت لا تزال تتساءل هل يمكن للنساء الحوامل تناول فاكهة التنين ، فإن الإجابة هي نعم مدوية. هناك العديد من الفوائد التي يمكنك أن تجنيها لنفسك ولطفلك. يعد اختيار فاكهة التنين الحمراء طريقة رائعة للبدء والتعود على مذاقه ونكهته.

فوائد الفاكهة التنين للمرأة الحامل

فوائد تناول فاكهة التنين التي يمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل هي وفرة. هذه مجموعة من جرعة صحية من المواد الغذائية لأنفسهم ، فضلا عن العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل كذلك.

{title}

1. مصدر غني من الدهون

إن وجود الدهون الجيدة في جسم المرأة الحامل هو عامل مهم لأنه لا يوفر فقط الطاقة للحفاظ على عمليات الأيض المختلفة ، بل يعمل أيضًا على تعزيز تكوين الدماغ في الجنين. تحتوي فاكهة التنين على نسبة جيدة من الدهون ، معظمها أحادي غير مشبع. هذا يجعلها إضافة استثنائية لنظامك الغذائي الحالي.

2. الطاقة إعطاء الكربوهيدرات

على الرغم من أن الدهون تعمل كخزان طاقة يمكن للجسم أن يدخل عليه عند الحاجة ، إلا أن هناك حاجة لمصدر طاقة يسهل الوصول إليه أيضًا ، لنقله على الفور إلى الجنين. يتم الحصول على هذا في شكل الكربوهيدرات التي توجد بكميات جيدة في فاكهة التنين.

3. الوقاية من السرطان

إن تطوير السرطان في خضم الحمل هو بمثابة كابوس. لكن الفرص تزداد عندما تكون الجذور الحرة داخل الجسم حرة في إتلاف الأعضاء داخليا إضافة إلى إعاقة نمو الجنين. فاكهة التنين تحتوي على مضادات الأكسدة ، جنبا إلى جنب مع فيتامين ج ، بيتا كاروتين ، فضلا عن الليكوبين. يعمل هذا معًا في رعاية أي من الجذور الحرة ، وإصلاح أي أضرار داخلية ، وكذلك توفير الجسم لهيئات مضادة للسرطان لمنع أي نمو للأورام التي لا أساس لها.

4. الحرس ضد العدوى

إن الإصابة بالميكروبات المختلفة تشكل خطراً على الجنين لأنه يمكن أن يجد طريقه إلى الجنين عبر المشيمة. توفر فاكهة التنين فائدة إعادة التجدد الخلوي في علاج الجروح التي تمنع العدوى ، كما توفر أجسامًا مضادة للفطريات ومضاد للبكتيريا لمعالجة أي ميكروبات موجودة بالفعل.

5. الإمساك الإغاثة

وجود الألياف في فاكهة التنين يوفر فائدة أخرى لمشكلة استمرار النساء الحوامل. تناول استهلاكًا منتظمًا من فاكهة التنين ومشاهدة الجهاز الهضمي ترتد إلى الحياة الطبيعية مع أداء مبسط.

{title}

6. ارتفاع الهيموجلوبين

يساعد الحديد في فاكهة التنين خلايا الدم على تحسين قدرة حمل الأكسجين ، من خلال تعزيز مستويات الهيموجلوبين. هذا ، وبالتالي ، يقلل أيضا من فرص حدوث فقر الدم في معظم النساء.

7. مساعدة تطور العظام

الكالسيوم ليس هو الجانب الوحيد الذي يتطلبه الجنين لتطوير بنية العظام. يلعب الفوسفور دورًا أساسيًا فيه أيضًا ، وكلاهما موجود في فاكهة التنين بكميات جيدة. كما أنها تعمل من أجل الحفاظ على صحة الأسنان الجيدة في الأم أيضا.

8. منع العيوب في الولادة

التطور العصبي للطفل مهم للغاية للاستمرار دون أي عائق. تلعب مجموعة مركب فيتامين ب ، جنبا إلى جنب مع الفولات ، دوراً حيوياً في تطوير الجهاز العصبي وكذلك الأنبوب العصبي للطفل ، مع التأكد من خلوه من أي اضطرابات.

9. الوقاية من تسمم الحمل

يزيد وجود ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل من مخاطر حدوث تسمم الحمل بمقدار كبير. فاكهة التنين تساعد في الحفاظ على مستوى ثابت من ضغط الدم وكذلك سكر الدم مع الحفاظ على المضاعفات المرتبطة بالحمل إلى الحد الأدنى.

10. تقليل مخاطر الإجهاض

فرص الإجهاض هي الأعلى في الثلث الأول من الحمل لأن الجنين ليس قويًا بما فيه الكفاية بعد. تحتوي فاكهة التنين على حمض الفوليك بنسب كبيرة تعزز قوة الجنين ، وتقلل بشدة من أي فرصة للإجهاض من الحدوث.

{title}

كيف يمكنك تضمين فاكهة التنين في حميتك؟

يمكن استهلاك فاكهة التنين مثل أي فاكهة أخرى بشكل منتظم. من ناحية أخرى ، يمكنك استخراج العصير منه ، أو حتى استخدامه كإضافة رائعة في استعدادات السلطة الخاصة بك أيضا.

يعتبر إدراج فاكهة التنين للحمل واحدة من أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لدعم صحتك ورفاهيتك. إن الفوائد العديدة ضرورية لنمو طفلك والغياب القريب من أي نوع من المخاطر يجعله من أكثر الفواكه أمانًا التي يمكن أن تستهلكها النساء الحوامل دون قلق.

ثمار الطعام أثناء الحمل
تناول الفاكهة دوريان في الحمل
ثمار لا تأكل عند الحامل

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼