طرق فعالة لتدريب طفلك على التسكين الذاتي

محتوى:

• ما هو النفس المهدئ؟
• ماذا تتضمن؟
• متى يجب تعليم طفلك على تهدئة نفسه؟
• 1. حديثي الولادة
• 2. بعد 4 أشهر
• فوائد التسكين الذاتي للرضع
• 1. ينام الأطفال بشكل أفضل وأطول
• 2. يشجع على الاعتماد على الذات في الأطفال
• 3. يعطي المزيد من الوقت للأم
• 4. مفيدة في المدى الطويل
• كيف تدرس طفلك على تهدئة النفس؟
• 1. توسيع نطاق عقلية الخاص بك
• 2. تعيين الروتينية
• 3. لا راحة طفلك قريبا جدا
• 4. وضع طفلك على السرير عندما نعسان
• 5. توقف عن تغذية طفلك للنوم
• 6. محاكمة ثمانية أيام
• 7. لطيف الطفل الذاتي المهدئ
• نصائح لجعل الطفل في تهدئة النفس
• 1. سرير مع لعبة موسيقية
• 2. وقت النوم المتسق
• 3. الحفاظ على روتين ليلة استرخاء
• 4. استخدام اللعب اللذيذ السليم
• ما يجب فعله و ما لا يجب فعله
• 1. هل لديك الصبر
• 2. وقت النوم والتغذية يجب أن تختلف
• 3. التوقف عن التشجيع التبعية
• ماذا لو لم يلد طفلك حديثًا؟
• ماذا لو كان طفلك لا يستطيع النوم دون تمريض؟
• بعض المبادئ التوجيهية الأساسية لتذكر

في هذه المادة

• ما هو النفس المهدئ؟
• ماذا تتضمن؟
• متى يجب تعليم طفلك على تهدئة نفسه؟
• فوائد التسكين الذاتي للرضع
• كيف تدرس طفلك على تهدئة النفس؟
• نصائح لجعل الطفل في تهدئة النفس
• ما يجب فعله و ما لا يجب فعله
• ماذا لو لم يلد طفلك حديثًا؟
• ماذا لو كان طفلك لا يستطيع النوم دون تمريض؟
• بعض المبادئ التوجيهية الأساسية لتذكر

التهدئة الذاتية هي تقنية مثالية لا تساعد طفلك على التعايش مع عادة استقراره للنوم فحسب ، بل يساعدك أيضًا على النوم الجيد. إن تعليم طفلك على تهدئة النفس سيثبت لك نعمة ، حيث لن يكون عليك الاستيقاظ عندما يكون طفلك مستيقظًا. يمكنك البدء بتدريب طفلك على النوم من خلال تقنيات مختلفة قبل أن تبدأ في الاعتماد على نفسك بشكل كامل لأنماط نومه.

ما هو النفس المهدئ؟

ببساطة ، تهدئة النفس هي مهارة تسمح للأطفال بالراحة للنوم دون البكاء أو الراحة من قبل أحد الوالدين أو مقدم الرعاية. يتوقع المواليد الجدد أن يشعروا بالارتياح قبل النوم بوسائل مثل الحضن ، أو الهزاز ، أو الربت ، وإذا لم يعطوا الاهتمام الواجب ، فإنهم يميلون إلى البكاء. يمكن أن يساعدك تعليم تقنيات nababy الذاتية المهدئة على النوم دون التواجد باستمرار.

ماذا تتضمن؟

التسكين الذاتي يتضمن العديد من الإجراءات التي تساعد الطفل على ترطيب نفسه. بعض التقنيات المستخدمة في التهدئة الذاتية مذكورة أدناه:

استخدام أجزاء من الجسم ، مثل اليدين والأصابع والفم والوجه

• مص الإبهام أو اللهاية
• عقد أيديهم معا
• فرك بلطف عيونهم
• مص لعبة أو بطانية

تقنية مهدئة تعتمد على اللمس والاهتزاز

• هز طفلك بين ذراعيك
• يمسد شعره بلطف
• طنين أو الغناء تهليل

الاستكشاف الذاتي

في ظل هذه التقنية الخاصة بالاستكشاف الذاتي ، ما عليك إلا أن تجعل طفلك مبدعاً ويسمح له باستكشاف الأفعال أو الحركات المريحة له.

متى يجب تعليم طفلك على تهدئة نفسه؟

لا يوجد عمر محدد لتعليم الأطفال تهدئة النفس ، حيث أن الخبراء لديهم آراء مختلفة حول هذا الأمر. ومع ذلك ، من الواضح أن الأطفال لا يستطيعون تهدئة أنفسهم خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن تدريبهم على هذه المهارة بعد 6 أشهر. عادة ، يعتبر الإطار الزمني بين 4 و 7 أشهر أفضل وقت لإعداد الطفل لتهدئة النفس. معرفة متى يجب تعليمهم لتهدئة النفس.

1. حديثي الولادة

التهدئة الذاتية هي مهارة يحتاج الطفل إلى النوم من تلقاء نفسه - ولا يولد الأطفال حديثي الولادة معها. لم يتم تطوير أدمغتهم بما يكفي لإدارة مشاعرهم ولهذا السبب يحتاجون إلى مساعدة الوالدين لتهدئتهم من خلال الغناء أو العناق أو الإمساك أو الهز أو التغذية. لذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى ، يعتمدون عليك.

2. بعد 4 أشهر

عند هذه النقطة ، يصبح دماغهم قادراً على تنظيم عواطفهم إلى حد ما ، وينمو أيضًا نمط نومهم. ومن ثم ، يقل مستوى اعتمادهم عليك للحصول على نوم عميق. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يساء فهم الذات عن الاعتماد الكامل على النفس للنوم ، لأنها لا تزال صغيرة جدا.

فوائد التسكين الذاتي للرضع

التهدئة الذاتية هي القدرة التي تساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع من تلقاء أنفسهم وتكون مفيدة على المدى الطويل. بعض فوائد التهدئة الذاتية مذكورة أدناه:

1. ينام الأطفال بشكل أفضل وأطول

البحث ثواني لحقيقة أن الأطفال الذين يستطيعون تهدئة أنفسهم بأنفسهم ينامون في الليل ، أفضل وأطول. علاوة على ذلك ، يمكنهم أيضًا الرجوع بسهولة إلى النوم بشكل مستقل حتى إذا استيقظوا في منتصف الليل.

2. يشجع على الاعتماد على الذات في الأطفال

التهدئة الذاتية تشجع على الاعتماد على الذات ، لأن الأطفال يتعلمون النوم من تلقاء أنفسهم. هذه المهارات القليلة التي تدرس في سن مبكرة تعزز من ثقتهم. وهم مرحب بهم للتغييرات ولديهم دوافع ذاتية.

3. يعطي المزيد من الوقت للأم

إن تعليم مهارة التهدئة الذاتية لطفلك أمر مفيد لك أيضًا. بمجرد أن يتعلم طفلك كيف يهدئ نفسه ، لن يبكي نوبات تبحث عن الراحة. ولكن ، هذا لا يعني أن طفلك لن يبكي بعد الآن ، لأنه الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يتصل بها لك عندما تكون في حالة من عدم الراحة.

4. مفيدة في المدى الطويل

فالأطفال الرضع الذين تعلموا مهارة الاسترضاء الذاتي يميلون إلى إدارة نوبات الغضب عندما يكبرون. يصبحون أقل نشاطا ويعرفون كيفية التعامل مع الأمور عندما لا يكون آباؤهم في المنزل.

كيف تدرس طفلك على تهدئة النفس؟

مثل الكثير من تعلم المهارات الأخرى ، هناك العديد من أساليب النوم الطفل مهدئا النفس لتدريب طفلك الذي يجب أن تعرفه.

1. توسيع نطاق عقلية الخاص بك

هذا ينطوي على تغيير عقلك أو إدراكك للحاجة إلى تهدئة طفلك لوضعه في النوم طوال الوقت. صحيح أنه بصفتك أحد الوالدين لا يمكنك رؤية طفلك يعاني من الألم. ولكن ، قد لا يكون من الضروري بالنسبة لك أن تميل إليهم على الفور عندما تبكي ، لأنك بذلك فإنك تشجع العادة السيئة للاعتماد عليك. بالطبع ، في البداية ، يحتاجون إلى التمريض الخاص بك للنوم. ولكن بعد مرور بعض الوقت يمكنك تدريبهم على تهدئة أنفسهم. لهذا ، تحتاج إلى الاعتقاد بأنهم قادرون على القيام بذلك بمفردهم.

2. تعيين الروتينية

إن تطوير روتين للأنشطة اليومية لطفلك أمر بالغ الأهمية. من السهل الحصول على طفل اعتاد على نمط معين في سن مبكرة. كما أنها تعدهم لتوقع النشاط التالي في القائمة في القائمة. على سبيل المثال ، إذا اتبعت تسلسل وقت الاستحمام ، وقت النوم ، وقت الوجبات ، ووقت اللعب ، يجب عليك متابعته بانتظام. قد تثير الأنشطة غير المتوقعة القلق لدى طفلك. على العكس من ذلك ، يجعل الاتساق طفلك أقل قلقا لأنهم يعرفون ما يأتي بعد ذلك ، بما في ذلك وقت النوم أيضا.
مراقبة روتين طفلك اليومي. على سبيل المثال ، كم من الوقت ينام ، كم مرة يأكل وهلم جرا ، والطباشير أسفل الروتين وفقا لذلك. إذا لم ينام في نفس الوقت خلال اليوم ، فتأكد من التأكد من أن وقت نومه ثابت.

3. لا راحة طفلك قريبا جدا

امنح طفلك فرصة لتهدئة نفسه. بدلا من التقاطه بمجرد أن يبدأ في البكاء ، انتظر بعض الوقت. حاول أن تشتت انتباهه ببعض النشاط المضحك أو تركه بمفرده لبضع دقائق. إذا لم يتوقف البكاء ، فهذه علامة على عدم الارتياح أو الجوع. ثم يجب عليك التقاطه. الاستماع إلى شكاوي تافهة وبكاء طفل سوف يفسده فقط. لذا ، من الأفضل أن تكون حذراً.

4. وضع طفلك على السرير عندما نعسان

لا تضعي طفلك في الفراش عندما يكون نائماً ، وإلا فسيستمر في الاعتماد عليك للنوم. بدلا من ذلك ، وضعه على السرير عندما يكون قليلا النعاس ونصف اليقظة. سيساعده ذلك على النوم بدون وجودك.

5. توقف عن تغذية طفلك للنوم

كثير من الآباء يرتكبون خطأ إطعام أطفالهم للنوم. ما لا يدركونه هو أنهم يبتعدون عن التهدئة. توقف عن إطعامهم قبل وضعهم في السرير لمساعدتهم على التغلب على عادة الاعتماد على الحليب للنوم كلما استيقظوا على البكاء.

يمكن أن يساعدك معرفة كيفية مساعدة طفلك على تهدئة نفسه على الأقل في بدء التشغيل التجريبي لنفسه. لذلك ، هنا هو المسار الذي يجب أن تشير.

6. محاكمة ثمانية أيام

الأيام 1-4:

الحصول على بطانية أو لعبة لطفلك الذي يرضيه. تدريبه على استخدامه كالمهدئ.

الأيام 5-7:

اسمح لطفلك بالتعود على هذا النمط الجديد. سيبدأ بإظهار ارتباط قوي بالبطانية أو لعبة ، وبعد ذلك يمكنك البدء في استخدامها لتهدئة طفلك للنوم ليلاً. حتى عندما يستيقظ من نومه ، يستعمل البطانية أو لعبة لتهدئته بدلاً من إهدائه بالطريقة المعتادة. التحلي بالصبر ، لأن طفلك لا يزال يتعلم وقد يكون تحديا قليلا في البداية.

اليوم الثامن:

بحلول اليوم الأخير من التجربة ، سيكون طفلك مستعدًا نسبيًا لتهدئة نفسه. في اليوم الأخير ، لا توفر البطانية أو لعبة في يديه ، بدلاً من ذلك ، احتفظ بأي من الأمرين في سرير الطفل. إذا استيقظ من البكاء ، فاعطيه دقيقتين. من المرجح أن يستخدم هذه اللعبة لتهدئة نفسه.

7. لطيف الطفل الذاتي المهدئ

يمكنك البدء في تدريب طفلك من سن 3 إلى 4 أشهر إلى عمر سنة ، اعتمادًا على الطفل. بما أن مهدئ النفس يتطلب الصبر ، نوصيك ببدء الطريقة اللطيفة.

• ابدأ بوضع طفلك من النوم بسرعة إلى النوم ، ثم يتدرج تدريجياً نحو وضعه عند النعاس ثم أقل نعاسًا وأخيراً عندما يكون مستيقظًا.

• مفتاح النجاح هنا هو التحلي بالصبر والتقدم تدريجياً. بمجرد اتباعه ، سيكون طفلك قادرا في النهاية على التكيف مع المواقف الجديدة ، وسوف يتعلم كيفية توطين نفسه للنوم دون الحاجة إلى قربك طوال الوقت.

نصائح لجعل الطفل في تهدئة النفس

هناك العديد من الحيل التي يمكنك استخدامها لتدريب طفلك على تهدئة نفسه. تحقق لهم ورؤية ما يناسبك.

1. سرير مع لعبة موسيقية

الموسيقى هي مهدئ عظيم للناس من جميع الأعمار. يمكنك الحصول على سرير موسيقي مع لعبة ملحقة به والتي تلعب ألحان مهدئة ، مما يحفز طفلك على النوم.

2. وقت النوم المتسق

وجود وقت متواصل لوقت النوم يدرب دماغ الأطفال على النوم في وقت معين. حاول تحريك وقت نوم طفلك قليلا إذا كان يشعر بعدم الراحة في وقت النوم المعتاد.

3. الحفاظ على روتين ليلة استرخاء

روتين ليلي يعده للنوم بسلام. يمكنك البدء في مثل هذا الروتين عن طريق إعطاء حمام ، أو قراءة قصة ، أو طنين تهويدة. يجب أن تكون الأضواء في الغرفة قاتمة. هذا سيمكن طفلك من النوم حتى لو استيقظ في ساعات غريبة في الليل.

4. استخدام اللعب اللذيذ السليم

توصي إرشادات السلامة الخاصة بالأطفال باختيار ألعاب مهدئة أو غير ضارة لوضعها في سرير طفلك. بالنسبة للرضع الأقل من 8 أشهر ، يُقترح ربط اللعبة بأسرة الأطفال التي يشعرون بها ، والشم ، والشعور ، ولكن لا يمكنهم الاقتراب من بعضهم البعض. بالنسبة للرضع فوق 8 أشهر ، يمكنك ترك اللعبة في سرير الأطفال.

ما يجب فعله و ما لا يجب فعله

هنا بعض الدقائق ولا تفعل خلال عملية تدريب طفلك على تهدئة النفس.

1. هل لديك الصبر

تحتاج إلى إعطاء ما يكفي من الوقت والفرصة لطفلك لتهدئة نفسه. كل طفل ينمو ويتعلم بشكل مختلف ، لذلك لا تتسرع في اصطحابه بمجرد أن يبدأ في البكاء. امنح طفلك دقيقة أو اثنتين لتهدئة من تلقاء نفسه.

2. وقت النوم والتغذية يجب أن تختلف

أنت لا تساعد طفلك على تعلم تهدئة النفس إذا كنت تطعم طفلك على النوم. كإجراء تصحيحي ، قم بتحويل وقت النوم بعيداً عن وقت التغذية.

3. التوقف عن التشجيع التبعية

من الصعب على طفلك أن يتعلم تهدئة نفسه إذا كنت تريحه باستمرار عن طريق الهز ، والمعانقة ، والتربيت ، وما إلى ذلك. امنحهم مساحة لاستكشاف طرقهم الخاصة لتهدئة أنفسهم وتقبيلهم قبل النوم وتركهم لتسوية أنفسهم.

ماذا لو لم يلد طفلك حديثًا؟

يمكن لمعظم الأطفال تعلم بسهولة تهدئة النفس ، ولكن بعض الأطفال لا يتدفقون عليها حتى بعد التدريب. الاتساق والصبر هو ما ستحتاجه هنا.
أيضا ، ليس هناك أفضل طريقة لتعليم طفلك لتهدئة نفسه. فمن الأفضل أن تذهب مع شعورك الغريزي وتجرب أي طريقة مهدئة تعتقد أنها ستنجح.

ماذا لو كان طفلك لا يستطيع النوم دون تمريض؟

في هذه الحالة ، يعتمد طفلك بشكل كبير على تمريضك. لمساعدته على النمو من هذه العادة ، ادفع وقت التغذية قبل وقت النوم بكثير أو قلل من مدة الرضاعة أثناء النوم.

بعض المبادئ التوجيهية الأساسية لتذكر

• يمكن ترك الطفل القادر على تهدئة نفسه عندما يستيقظ للنوم من تلقاء نفسه.

• لا تشعر بالإحباط إذا كان طفلك لا يتعلم تهدئة نفسه عند الانتهاء من الطريقة التجريبية لمدة ثمانية أيام.

• قم بممارسة مهارة جديدة مع طفلك قبل أن يتمكن من البدء في الحصول عليه من تلقاء نفسه.

• استخدم طرقًا لطيفة فقط لتدريب طفلك. اختيار لمزيج من التقنيات التدريجية وممارسة لتدريبهم على تهدئة النفس. تذكر أن وضع طفلك ببساطة قد لا يكفي له أن يتعلم.

تطبيق هذه الأساليب والنصائح البسيطة لتدريب طفلك على تهدئة نفسه. سيساعد ذلك طفلك على النوم ليس فقط ولكن أيضا لتفادي المواقف مثل قلق الانفصال أو الإحباط وسيعلم طفلك أن ينمو بمفرده.

اقرأ أيضا : دليل لتسلق الطفل