سماكة بطانة الرحم - ما مدى طبيعي للحمل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو بطانة الرحم؟
  • ما هو سمك بطانة الرحم الطبيعي للحمل؟
  • ما الذي يسبب بطانة الرحم رقيقة؟
  • طرق لزيادة سماكة بطانة الرحم للحمل
  • أسئلة وأجوبة

للحصول على الجسد للحمل ، هناك عدد من الأشياء يجب أن توضع في مكانها الصحيح في الوقت المناسب وتكون في حالة جيدة لنجاح الحمل. التسميد هو مجرد غيض من فيض ، وهناك الكثير من العمليات التي تأخذ أماكن تشمل الرحم والدورة الشهرية التي تضمن بقاء البويضة آمنة. واحدة من الجوانب الرئيسية في هذا الصدد هي بطانة الرحم وسماكة جدارها.

ما هو بطانة الرحم؟

يمتلك الرحم بطانة تجاه الجانب الداخلي من جداره ، المكون من الأغشية المخاطية. هذه تشكل مجموع بطانة الرحم. هناك طبقتان تنشئهما. أحدهما هو الطبقة الوظيفية ، وهي الطبقة التي تتخلى عن نفسها خلال كل دورة شهرية. الطبقة الأخرى هي القاعدة وتستمر في البقاء على الرحم إلى الأبد. اعتمادا على الدورة الشهرية ، فإن سمك بطانة الرحم يستمر في التغير.

ما هو سمك بطانة الرحم الطبيعي للحمل؟

كمقارنة عامة ، طبقة بطانة الرحم هي في حد ذاتها رقيقة جدا. قرب نهاية الدورة الشهرية ، عندما يتم إلقاء الطبقة العليا تمامًا ، تكون الطبقة المتبقية بالكاد سميكة مثل 1 مم. عندما تبدأ دورة الإباضة التالية ، تبدأ الخلايا في إنشاء الطبقة الوظيفية الجديدة فوقها.

عادةً ما تختلف الطبقة من شخص لآخر ، ولكن عادة ما يعتبر النطاق الطبيعي لسمك بطانة الرحم 8 مم ، والتي تحتاج إلى أن تصل إلى حوالي 15 ملم لتتمكن من الاحتفاظ بالبيض المخصب بشكل آمن.

{title}

ما الذي يسبب بطانة الرحم رقيقة؟

قد يكون سبب بطانة الرحم رقيقة لعدة أسباب.

1. ضعف تدفق الدم

إذا لم يحصل الرحم على كمية كافية من الدم ، فقد يواجه صعوبة في تكوين بطانة الرحم التي تكون سميكة بما فيه الكفاية للحمل. قد يكون عدم وجود تدفق الدم الكافي بسبب الرحم المائل أو الأورام الليفية الرحمية أو حتى نمط الحياة غير المستقرة.

2. وتيرة خاطئة من النمو بطانة الرحم

على أساس عام ، لوحظ أن أي سمك أقل من 6 مم يمكن أن يمنع التصور الناجح. ومع ذلك ، حتى في سمك 8 مم ، إذا كان نمو طبقة بطانة الرحم ليس بالسرعة التي ينبغي أن تكون ، فإن ذلك قد يؤدي إلى فشل المفهوم.

3. القضايا المتعلقة بالاستروجين

في بعض الأحيان ، قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى عدم تسبب نمو الخلايا وزيادة سماكة طبقة بطانة الرحم حسب الحاجة.

4. أداء غير لائق من البروجسترون

هرمونات البروجسترون ، أيضا ، لا يمكن أن تعمل بالطريقة التي تحتاج إليها ، مما يؤدي إلى بطانة الرحم رقيقة.

{title}

5. الآثار الجانبية للأدوية الخصوبة

في تطور قاسٍ من المفارقة ، قد تتسبب بعض الأدوية التي تُستخدم لزيادة الخصوبة وتؤدي إلى الإباضة عن غير قصد في إحداث تأثير جانبي ينتج عنه ترقق طبقة بطانة الرحم.

6. نمط الحياة المجهدة

قد يؤدي عدم وجود ما يكفي من الراحة والنوم إلى الإجهاد ، مما يمنع النمو الأمثل لطبقة بطانة الرحم.

طرق لزيادة سماكة بطانة الرحم للحمل

يمكنك المساعدة في تحسين سمك بطانة الرحم لجعلها ملائمة للحمل.

1. اتباع نظام غذائي جيد

استهلاك نظام غذائي متوازن ومغذي يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين ، ويحافظ على توازن الهرمونات ، ويوفر دفعة لتدفق الدم. كل هذه العوامل تساعد في المساعدة على نمو سمك بطانة الرحم المثالي للحمل.

تناول الوجبات على مدار اليوم للحفاظ على مستويات الأنسولين والكورتيزول على مستوى صحي. وتشمل الألياف في النظام الغذائي وكذلك المواد الغذائية التي لديها أنزيم Q10. هذا هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل التوتر المرتبطة الأنسجة مما يساعد على زراعة بطانة الرحم سميكة.

تحتوي المواد مثل الخضار الورقية الخضراء والطماطم والبيض والجزر والأسماك وغيرها على جميع الفيتامينات الهامة مثل فيتامين C وفيتامين E جنبا إلى جنب مع مجموعة B المعقدة والتي تعتبر ضرورية لكل دورة دم صحية.

{title}

خفض المواد الغذائية الحامضة وكذلك الكافيين لتحسين صحتك.

2. كفى الراحة

الحصول على راحة جيدة ونوم عميق يجلب توازن جيد للهرمونات ، مما يؤثر على عملية سماكة الهرمونات. النوم العميق لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات ضروري للجسم للقيام بأنشطته التصحيحية والقيام بالنمو على النحو الأمثل. الحفاظ على جدول زمني للاستيقاظ والنوم في الوقت المناسب على أساس يومي ، دون البقاء مستيقظين لساعات طويلة والليالي المتأخرة.

3. تمرين منتظم

الطريقة الطبيعية لتعزيز الدورة الدموية هي عن طريق إجراء تمارين منتظمة. كما يساعد الإمداد المتزايد من الدم إلى الرحم في نمو خلايا بطانة الرحم ، مما يزيد من سمكها أيضًا.

ليست هناك حاجة تمارين واسعة النطاق. إنفاق حوالي نصف ساعة كل يوم يكفي. احتفظ بمجموعة متنوعة من أشكال التمارين الرياضية لمنع نفسك من الشعور بالملل والحفاظ على التوازن في الأنشطة أيضًا. تساعدك التمارين أيضًا في الحصول على نوم عميق ليلاً ، مما يساعدك على النمو.

4. تدليك الشريان الفخذي

هناك طريقة مثبتة لتعزيز تدفق الدم نحو الرحم ومنطقة الحوض في الجسم عن طريق تحفيز الشريان الفخذي. استخدام أصابعك لتطبيق الضغط على الشريان برفق لبضع ثوان يساعد على تحقيق ذلك.

يجب أن يتم ذلك عادة بعد نهاية الدورة الشهرية حتى يحدث الإباضة. عن طريق تكرار ذلك ثلاث مرات في كل ساق لبضع مرات في يوم واحد ، فإنه ينتهي به الأمر مفيد للغاية في مساعدة نمو بطانة الرحم.

في حالات IVF أو أعراض ارتفاع ضغط الدم ، يجب تجنب تدليك الشريان.

5. الوخز بالإبر

ومن المعروف أن العلاج البديل للوخز بالإبر لتوفير الكثير من الراحة للنساء الحوامل ، وكذلك تبسيط التسليم في الوقت المناسب. وبطريقة مماثلة ، فإنه يساعد أيضًا في إعادة هيكلة إمدادات الدم داخل الجسم ، مما يوفر دفعة للخصوبة.

6. زيت الخروع

حمض Ricinoleic هو مادة كيميائية معروفة لزيادة تدفق الدم وتعزيز الشفاء وكذلك تشكيل الأنسجة. هذا يؤثر بشكل خاص على المبايض والرحم كذلك. تم العثور على هذا الحمض في زيت الخروع والاستفادة منه يمكن أن يكون مفيدا للغاية.

أسئلة وأجوبة

1. كم سمك بطانة الرحم كثيرا؟

ونظراً لأن بطانة الرحم الرقيقة مشكلة ، فإن طبقة بطانة الرحم التي تكون سميكة جداً يمكن أن تكون مجرد مشكلة. فرط تنسج بطانة الرحم هو المصطلح الطبي لتعريف هذه الحالة ، والتي تحدث عادة بسبب مستويات الاستروجين المفرطة. هذا هو المكان الذي تصبح فيه الطبقة أكثر سمكًا من 10-15 مم.

{title}

2. هل من الممكن الحصول على الحوامل بسماكة بطانة الرحم من 5 ملم؟

5 ملم ضعيفة جدا لتكون قادرة على الحمل أو حتى تحمل الحمل. قد يكون مطلوب تحريض الإباضة مع مكملات البروجسترون.

سمك بطانة الرحم الصحيح للحمل هو عنصر أساسي في كامل عملية الحصول على الحوامل والبقاء كذلك. إن الالتزام بخيارات نمط الحياة الصحي واعتماد إجراءات العلاج المناسبة للعناية بالشرط ، يمكن أن يساعد جسمك على أن يصبح مسكنًا كبيرًا لطفلك المحتمل.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼