تغذية الاطفال من الصعب إرضاءه
من يقول لماذا سيأكل بعض الأطفال أطعمة معينة ولن يأكلها آخرون؟ يعتمد البعض في قرارهم على عناصر مثل المظهر والاتساق والملمس. للطفل ، هذا الإطار للعقل يبدو مفهوما تماما. إلى والديهم ، من ناحية أخرى ، عدم رغبته في تناول بعض الأطعمة يجعل إعداد الوجبات أكثر صعوبة بكثير.
يمكن أن ينتشر صعبو الاكل من هذه السمة على مر السنين ، لكنه ليس دائمًا ضمانًا. بدلاً من ذلك ، قد تتغير أذواقهم الفريدة لتجنب أنواع الطعام الأخرى. بغض النظر عن ذلك ، تحتاج العائلات إلى تطوير إستراتيجية لضمان حصول هؤلاء الذين يتناولون الطعام على العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو. دعنا نلقي نظرة على بعض النصائح التي يمكن للوالدين استخدامها للأطفال الصعب إرضاءهم:
اجعل الوجبات ممتعة
من السهل على الأطفال الشعور بالتوتر حيال تناول الطعام ، خاصة إذا كانوا لا يحبون الأشياء المحددة. للمساعدة في زيادة فضول الأطعمة التي قد يكون الأطفال حذرين منها ، يجب على الآباء محاولة جعل وجبات الطعام ممتعة قدر الإمكان. اقترحت مايو كلينك تقطيع الفواكه والخضروات مثل القرنبيط إلى أشكال وأحجام ممتعة وتقديم الأطعمة ذات الألوان الزاهية. يمكن للعائلات أيضًا تجربة الاستعدادات الحديثة ، بما في ذلك وجبة الإفطار للعشاء ، لتقديم وجبات غير عادية. يمكن لعنصر المفاجأة أن يغري الأطفال بتجربة أطعمة جديدة ، حتى لو لم يعجبهم في النهاية.
احتفظ باللأحسن للنهاية
يمكن أن يتسبب النمو في نضارة شهية الأطفال. يجب على العائلات استخدام هذا العنصر لصالحها عندما يتعلق الأمر بوجبات الطعام ، وفقًا لموقع Parenting.com. في معظم الأحيان ، يمكن للوالدين تحديد أطعمة معينة يستمتع بها أطفالهم. من خلال تقديم عناصر جديدة في بداية الوجبة - عندما تجلس توتس لأول مرة وتكون الأكثر جوعًا - يمكن للبالغين التأكد من أن الأطفال يتلقون العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معرفة الأطعمة المفضلة لديهم ما زالت قادمة تمنح الأطفال حافزًا على إنهاء الأذواق الجديدة بسرعة.
"يجب على الآباء التأكد من أن أوقات الوجبات تتسق من يوم لآخر."
تخلص من الوجبات الخفيفة والمشروبات
كم عدد النمل على السجل والعصائر التي يستهلكها الأطفال في يوم واحد؟ في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤثر تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر على شهية الطفل ، تمامًا كما يحدث للبالغين. إذا واجهت توتس صعوبة في الانتهاء من الإفطار والغداء والعشاء ، فقد حان الوقت لتقليص ما يتناولونه خلال اليوم. المفتاح هو الاتساق: الحفاظ على تناول الطعام في جدول منتظم. كل عائلة مختلفة وتستهلك وجباتها الرئيسية في أوقات مختلفة ، ولكن التأكد من أن هذه الإجراءات الروتينية من يوم إلى آخر ستحدث فرقًا كبيرًا ، وفقًا لموقع Parents.com.
جرب القاعدة الثلاثية
الأطفال سريعون في قول ما يفعلونه ولا يحبونه. هذه القرارات عادة ما تكون استنتاجات سريعة ، دون الكثير من الأسباب لدعمها. حتى البالغين يعلمون أن الأمر قد يستغرق أكثر من لدغة واحدة لتقرير ما إذا كان نوع من الطعام يصل إلى أذواقهم. للتخلص من هذه الأحكام السريعة ، يمكن للعائلات محاولة تطبيق قاعدة اللدغات الثلاثة ، وفقًا لـ Real Simple. تطلب هذه الإستراتيجية من توتس تناول ثلاثة ملاعق أو شوكات لعنصر معين قبل أن تعلن أنها لا تحب شيئًا ما. سيتعلم الأطفال بسرعة العناصر التي يحبونها ، والتي يمكن أن تتسامح معها ولن تأكلها على الإطلاق. كما أن قاعدة الثلاثة قضمة تعطي الوالدين نظرة أكثر دقة على ما قد يكون عليه ذوق طفلهما مثل المضي قدمًا.
اطلب مساعدة الأطفال
في بعض الأحيان يكون السبب وراء الأكل الانتقائي هو رغبة الأطفال في السيطرة على الموقف. بمجرد السماح للوالدين بالسماح للهنوت بالسماح لهما بتحديد الأطعمة التي سيأكلونها ولن يأكلها ، يمكن أن تتفاقم المشكلة. لجعل الأطفال يشعرون وكأنهم يتمتعون ببعض الحرية عندما يتعلق الأمر بالعناصر التي يحبونهم ، يمكن للعائلات طلب مساعدة الأطفال في إعداد الوجبات ، وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز. يُمكِّن هذا الأمر من توغل الأصوات في التعبير عما يودون رؤيته في الوجبة ، بينما يمكن للبالغين التأكد من أن التجربة الكلية متوازنة لكلا الطرفين.
إن تناول صعب الإرضاء في عائلة الشخص يمكن أن يكون ساحقًا للوالدين. ترغب الأمهات والآباء في التأكد من حصول أطفالهم على جميع الأطعمة الصحية الممكنة لضمان نمو مستقر. في بعض الأحيان ، لا يرغب الأطفال في استهلاك هذه العناصر ، وذلك عندما يضطر البالغون إلى الإبداع.