مخطط غذائي ل 9 شهر طفل قديم مع الجدول الزمني الكامل ودليل

محتوى:

{title}

عادةً ما يُنظر إلى الرسم البياني الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر على تلك الخيارات المملّة. في هذا الوقت ، تعبت أنت وطفلك من وقت الرضاعة والتضخم. حتى الآن ، يمكنك وضع كل هذه الأفكار على جدول طعام هذا لطفلك الذي يبلغ 9 أشهر.

خطة الوجبة

في هذه المرحلة ، يكون طفلك مرتاحًا مع المواد شبه الصلبة وقد بدأ نظامًا غذائيًا مناسبًا من 3 وجبات. لا يمكن أن ننسى أن الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية لها نفس القدر من الأهمية لتوفير المغذيات الأساسية لطفلك خلال السنة الأولى ، حيث تلعب دوراً هاماً في هذا المخطط الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر. وبصرف النظر عن هذا ، فإن الاهتمام بتخطيط الطعام الذي تقوم بإعداده يعد أمرًا مهمًا أيضًا. آخر ، سيكون نشاط مملا لطفلك بدلا من وقت وجبة ممتعة.

تشكيلة

في هذا المخطط الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر ، سنركز على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكنك إطعام طفلك البالغ من العمر 9 أشهر. تلعب Variety دورًا رئيسيًا في أي مخطط غذائي. لذا في البداية ، يجب أن تضع في اعتبارك عدم تكرار الفواكه والخضراوات مرارًا وتكرارًا في غضون أسبوع. الرتابة في مخطط غذائي لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر سيؤدي إلى إهمال طفلك للطعام. حتى عندما تلاحظين أن طفلك يحب شيئًا ما ، حاول ألا تكرره ، وإلا سيتوقف طفلك عن أكله تمامًا.

كميات صغيرة مع فترات متكررة

يعتمد الرسم البياني الغذائي لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر اعتمادًا كاملاً على مدى ملائمته للأطعمة المختلفة فيه. إذا قمت بإطعام كميات كبيرة ، فلن يعجبك طفلك البالغ من العمر 9 أشهر. يجب أن تهدف دائمًا للتغذية أقل ، على فترات منتظمة. وسوف يضمن حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية الأساسية على فترات متقاربة.

وقت الوجبة = وقت ممتع

ضع في اعتبارك دائمًا أن مخطط الطعام لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر لن يكون فعالًا إلا بعد بذل جهود إضافية. يجب أن تكون مبدعًا أثناء تناول الطعام. يجب أن يكون تناول الطعام وقتًا ممتعًا حيث لا تغذي طفلك فحسب بل أيضًا تتعايش مع طفلك الصغير. يجب أن يتضمن الرسم البياني للأطعمة لمدة 9 أشهر من العمر رواية القصص مع التعبيرات المناسبة والألعاب المبتكرة. أفضل طريقة لجعل المتعة في وقت تناول الطعام هي اصطحاب طفلك إلى الحديقة ، أو يمكنك وضع حصيرة على الأرض في غرفة المعيشة مع وضع الألعاب حولها ثم إطعام طفلك الصغير.

لا للمخبوزات

هناك مرحلة لتناول وجبات الطعام المهروسة ، ومع ذلك ، عند إعداد مخطط غذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر ، يعد البوريس كبيرًا. ليس لدى طفلك الآن أسنان ومن الأفضل له أن يعطيه بعض الأعمال ويمارس المضغ. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدام هريس على الإطلاق. يمكن مزج الأطعمة مثل تشابتيز مع البقول بحيث يسهل مضغها.

علاج المصاصة

إذا كان طفلك البالغ من العمر 9 أشهر في مرحلة التسنين ، فمن المهم تضمين شيء لتهدئة لسانه. لذلك ، في هذا المخطط الغذائي لطفل رضيع عمره 9 أشهر ، إضافة بعض المصاصات محلية الصنع. كل ما عليك القيام به هو جعل هريس من الفواكه الموسمية وتحويلها إلى المصاصات. يمكنك أيضا التعبير عن حليب الثدي وتحويله إلى المصاصات التي ستعمل كمعالج طبيعي مذهل.

ما الذي يجب تضمينه في خطة الوجبات لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر

يحتاج طفلك البالغ من العمر 9 أشهر إلى التغذية من أجل نمو صحي. لذا ، يجب أن يتضمن مخطط الطعام لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم والحديد والألياف. يمكنك تغيير خياراتك خلال الأسبوع من جدول الطعام لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر المدرجة أدناه.

1. في الصباح الباكر

ابدأ اليوم مع حليب الأم أو الرضاعة الطبيعية حيث يشمل ذلك جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو طفلك.

2. الإفطار

وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، من الأفضل أن تركز على نظام غذائي غني بالبروتين لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر. يمكنك تضمين خيارات مثل moong dal chilla و dosa العادي و upma.

3. في منتصف الصباح

نظرًا لأن هذا هو وقت تناول وجبة خفيفة قبل وقت الغداء ، يمكنك المضي قدمًا بالخيارات الغنية بالألياف التي تجعل طفلك البالغ من العمر 9 أشهر ممتلئًا حتى الغداء. حاول الحبوب الأرز وحساء السبانخ وبورتيا هريس.

4. الغداء

وجبة الغداء هي وجبة هامة أخرى في اليوم في الرسم البياني لطفلتك البالغة من العمر 9 أشهر ، يجب أن تتكون من الكربوهيدرات مع خيارات مثل الأرز الرائب ، وخويا khichdi وخبز الخبز حليبي.

5. المساء

في وقت المساء ، من الأفضل تخزين بعض الألياف والكالسيوم لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر مع خيارات بسيطة مثل الشوربات وشرائح التفاح وماخنا خير.

6. العشاء

العشاء هو آخر وجبة في اليوم وهو مهم للغاية أيضًا. يجب أن يشتمل الرسم البياني الغذائي لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر على خيارات مغذية مثل آتا شيرا والعصيدة المغذية وألو بارانتاس. وستكون هذه الأغنياء غنية بالألياف وستقوم بملئها لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر مما يجعله ممتلئًا لمدة أطول.

7. في وقت متأخر من الليل

هذه الوجبة هي جعل طفلك ينام بهدوء. ستكمل الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية يوم طفلك البالغ من العمر 9 أشهر.

يمكنك دائمًا اللعب بهذه الخيارات المدرجة في المخطط الغذائي لطفلتك البالغة من العمر 9 أشهر وتبديلها في وجبات الطعام.

إخلاء المسؤولية: وجهات النظر والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى في أي شكل) أعرب عنها في هذا المنصب هي آراء المؤلف وحده. ليست مضمونة دقة واكتمال وصحة أي تصريحات أدلى بها في هذه المادة. نحن لا نقبل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو تمثيلات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى معه.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼