الحصول على أقدام بعد الكعب سعيدا مرة أخرى

محتوى:

{title}

تلك الأميال من الكعب تركتك تبحث عن علاجات ألم القدم؟ أنت لا تندم أبدًا على ارتدائها مجددًا! اذهب بسهولة على الميلودراما ، من فضلك. ستقوم بعض العلاجات المنزلية بقص بثورك وأوجاعك ذات ليلة واحدة في لمح البصر. تنغمس في عدد قليل وتجعل أقدامك سعيدة مرة أخرى.

هناك أشياء قليلة تحبها المرأة أكثر من كعبها ؛ خصوصا ، إذا كانوا يريدون إضافة المزيد من الارتفاع والتألق لمظاهرهم. إذا كنت مستوحاة أيضًا من نماذج القدوة التي تبختر المنحدر (أو الشارع) في 6 أقدام بالإضافة إلى الأبراج العالية ، فستعرف ما نتحدث عنه. ولكن بعد ذلك ، يمكن أن يؤدي الوقوف على نفس الكعب إلى إحداث الفوضى على قدميك ويجعلك تشعر بالجوع والتأوه خلال اليوم التالي. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها علاج مخلفات كعب مؤلمة.

أعلى 5 طرق طبيعية لتخفيف آلام الكعب

1. الانتظار والاسترخاء ، انها ليست نهاية العالم الذي تعيشون فيه

حتى عندما لا تترك أي ورقة لتعرف طرق تخفيف الآلام ، فمن المهم للغاية أن تظل صابراً وتكبت من الإبر أو تفجر تلك البثور المزعجة التي ربما تكون قد اندلعت تحت الأقدام ، بالقرب من أبازيم حذائك ، أو في أي مكان آخر. هل تفهم أنك جرحت نفسك في هذه الأماكن وأن هذه البثور تعمل كملقاط طبيعي للتشجيع على شفاء أسرع.

2. الماء الدافئ يساعد

تحتل درجة حرارة الماء الدافئ المرتبة الأعلى في قائمة علاجات الألم في القدم وتخفيف شواغل الجلد المتصلب والبقع الحمراء والبثور وعواقب أخرى لارتداء الكعب. ببساطة قم بملء حوض صغير بماء فاتر ، استرح ، واسمح لقدميك بالانغماس في الخير. جنبا إلى جنب مع تهدئة عضلاتك المتوترة ، يعمل هذا على تليين البشرة المتهيجة ، ويقتل الجراثيم الناتجة عن العرق ، ويجعل قدميك تشعر بتحسن. تذكر أن تضيف الأملاح المفضلة لديك أو الزيوت الأساسية إلى الماء ، فسوف تحب الدلال!

{title}

3. تحفيز الدورة الدموية مع تدليك كعب

الجمع بين التمرين لألم كعب مع تدليك كعب. هذا القانون يقطع شوطا طويلا في استرخاء العضلات المجهدة من خلال تعزيز الدورة الدموية في الداخل. على الرغم من أنه علاج مؤقت وقصير الأمد ، من خلال تدليك كعب قدميك ، فإنك تضيف دفعة إضافية لمضارب "السيطرة على الأضرار" أو المشي البطيء في أحذية أكثر راحة. تذكر أن تبقي الضربات لطيفة لتفادي المزيد من التلف أو وجع في كعبك.

4. تهدئة الألم مع الثلج

إذا تعلمت كيفية علاج ألم الكعب بمساعدة الثلج ، فأنت بالفعل الفائز. موصى به من قبل الخبراء ، تعمل علبة الثلج على تقليل الانتفاخ والألم في القدمين. يحدث هذا لأن الثلج يعمل كعامل تخدير للنهايات العصبية التي تسيطر على المناطق المتأثرة. حوالي خمس عشرة دقيقة من العلاج بالثلج ستقلل من الالتهاب وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء.

5. كل شيء عن الترطيب

من المعروف أن الترطيب يساعد في تخفيف المناطق التي قد تكون تحت الضغط ، خاصة حول نقاط الضغط. هذا ينطبق على ألم كعب أيضا. الاستيلاء على مرطب الخاص بك واستخدام oodles من نفسه لجعل قدميك ناعمة ونضرة ، مرة أخرى. سيحافظ الترطيب الكافي أيضًا على مزيد من النسيج.

دلل قدميك بعد أن تكون واقفاً على حذاء بكعب عالٍ أو حذاء بكعب عالٍ لفترة طويلة جداً ، وستكون على مايرام لأمسية أخرى ، وقريباً جداً.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼