المخاطر والاحتياطات في الحمل
الحمل والولادة
بمجرد معرفة أنك حامل ، هناك بعض الاحتياطات الأساسية التي يجب عليك اتخاذها لضمان صحة أفضل لك ولطفلك.
تدخين
إذا كنت مدخنًا أو تعيش مع مدخن ، تحدث مع طبيبك أو اتصل بـ Quit (13 QUIT).
كحول
من المستحسن تجنب الكحول خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من الواضح ، من خلال تجنب الكحول طوال فترة الحمل ، لن يكون طفلك عرضة للخطر نتيجة الكحول. في كثير من الأحيان ، يتم نصح النساء بأن كأس النبيذ في بعض الأحيان آمن ولكن الخيار الأفضل لراحة البال هو التحدث إلى أخصائيك لمعرفة ما هو موصى به لك.
عقاقير ترويحية
وقف جميع الأدوية الترفيهية على الفور. إذا وجدت أنه من الصعب التوقف ، تحدث إلى طبيبك الذي يمكنه مساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
الأدوية الموصوفة
استشيري طبيبك حالما تحملين لمعرفة ما إذا كانت الأدوية الموصوفة آمنة.
فيروس روبيلا (الحصبة الألمانية)
في العالم ، يتم تطعيم معظم الفتيات ضد فيروس الحصبة الألمانية في سن المراهقة. ومع ذلك ، يمكن للأجسام المضادة أن تفقد كفاءتها بمرور الوقت ، لذلك من الجيد التحقق من المناعة قبل الحمل.
إذا كنت على اتصال بأي شخص لديه ، أو يشتبه في إصابته بالالتهاب الألماني ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك لإجراء الاختبار على الفور. يمكن أن يسبب الروبيلا عيوبًا خطيرة في طفلك بما في ذلك الصمم والعمى وأمراض القلب خاصةً إذا تم اكتشافه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
طعام
القاعدة الأكبر طوال فترة الحمل هي التأكد من الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب أن تضع في اعتبارك أن طفلك يحصل على جميع العناصر الغذائية منه.
إذا كنت غير متأكد من نظامك الغذائي ، أو تريد بعض المساعدة ، فاطلب من طبيبك إحالتك إلى اختصاصي تغذية. قم بالاعتياد على فحص العبوات والعلامات وتعرف على ما تتناوله. ضع أيضًا في اعتبارك ما يلي:
- ضمان يتم طهي جميع اللحوم والدواجن والأسماك بدقة.
- تأكد من إزالة اللحم تمامًا قبل الطهي. · لا تسمح باللحوم النيئة أو البيض أن تلامس الأطعمة الأخرى.
- تناول فقط منتجات الألبان المبسترة.
- تجنب الجبن الطري (مثل الجبن البري وكامامبير) واللحوم الباردة المصنعة.
- إذا كنت من محبي القهوة الثقيلة ، قلل من تناول الكافيين.
كافيين
يؤثر الكافيين على امتصاص الحديد ولذلك فمن المستحسن أن تحد النساء الحوامل من تناول الكافيين.والتوصية للنساء الحوامل هي تجنب الكافيين إن أمكن ، ولكن إذا لم تستطع الحصول على كوب من القهوة الصباحية ، فحينئذٍ تحد من تناول الكوب الواحد لكل كوب. يوم. تم العثور على الكافيين في القهوة والشوكولاته والشاي. يعتبر شاي الأعشاب بديلًا مثاليًا لتناول الشاي والقهوة.
حمض الطنطاليك
التانين وجدت في الشاي يتداخل مع امتصاص الحديد وكذلك ينبغي أن تكون محدودة. (لا تحتوي معظم أنواع شاي الأعشاب على التانين ولكن تحقق من التغليف للتأكد).
الليستريات
مرض الليستريات هو مرض بكتيري يصاحب عادة تناول الحليب الملوث والجبن الطرية والخضراوات الملوثة واللحوم الجاهزة للأكل مثل اللحوم الباردة والبيض. قد لا يكون لدى النساء الحوامل أي عدوى ظاهرة ولكن يمكن أن يكون هناك خطر الإصابة بالعدوى الجنينية.
تشمل أعراض الليستريوسى الحمى والأوجاع والآلام والصداع الشديد والغثيان والقيء. خلال فترة الحمل ، يجب الحرص على التأكد من أن جميع اللحوم مطبوخة جيدًا ، وغسل الخضار جيدًا وأنك لا تأكل إلا منتجات الألبان المبسترة. قد لا يزال الطفل غير المولود المتأثر بالليستريوسيس يولد ويمكن أن تسبب البكتيريا الإجهاض المتكرر. تحقق مع طبيبك أو أخصائي التغذية إذا كنت تريد المزيد من المعلومات.
داء المقوسات
داء المقوسات هو طفيل يمكن أن يسبب تأثيرات خطيرة على الجنين بما في ذلك تلف الدماغ والعمى. يمكن العثور على العدوى في اللحوم النيئة ، وبراز القطط والكلاب والتربة الملوثة. إذا كان لديك حيوانات أليفة أو لديك أي مخاوف على الإطلاق حول داء المقوسات ، ناقشها مع طبيبك. بعض المبادئ التوجيهية لتجنب داء المقوسات:
- لا تأكل اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا
- لا تتعامل مع فضلات القطط أو تفعل أي زراعة في التربة حيث يتم قطط القطط
- ارتداء القفازات عند البستنة
- كن صارماً حول غسل اليدين بعد ربت الحيوانات
التسمم الوشيقي
البوتولية هي نوع نادر ولكن شديد من التسمم بالدم الناجم عن الأغذية المعلبة أو المحفوظة بطريقة غير سليمة مثل لحم الخنزير المملح أو لحم الخنزير. تتسبب البوتقة في انحلال تدريجي في الجهاز العصبي والشلل العضلي.
السالمونيلا
غالباً ما تعزى عدوى السالمونيلا إلى البيض ولحم الدجاج. من المستحسن تجنب الأطعمة التي تحتوي على البيض الخام ودائما طهي الدجاج والبيض جيدا. حيثما كان ذلك ممكنا ، وشراء مجموعة من البيض والدجاج الحرة. تظهر أعراض الصداع والغثيان وآلام البطن والإسهال والحمى والارتجاف حوالي 12 إلى 24 ساعة بعد الإصابة وتدوم لمدة 2-3 أيام.
المخاطر المتعلقة بالعمل
إذا كنت تخطط للعمل طوال فترة الحمل ، فمن الضروري أن تأخذ الوقت الكافي لتقييم مكان عملك والأنشطة التي تشارك فيها يوميًا لتحديد ما إذا كانت هناك أي مخاطر محتملة.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن عملك أو بيئتك ، ناقشها مع طبيبك. إذا كانت بيئة عملك غير مناسبة ، أو إذا كانت أنشطة عملك تنطوي على مخاطرة ، فيجب على صاحب العمل أن ينقلك إلى وظيفة بديلة أثناء الحمل.
اتصل بقسم التعليم والتوظيف وعلاقات العمل للحصول على إجابات عن أي أسئلة تتعلق بسلامة العمل أثناء الحمل أو تحدث مع طبيبك. فكّر أيضًا في النقاط التالية:
- هل تعرضت للمواد الكيميائية أو الغازات؟
- هل تعمل عن كثب مع الحيوانات؟
- هل ينطوي عملك على نشاط بدني مفرط (أو محفوف بالمخاطر)؟
- هل تتعرض للأمراض المعدية؟
- هل تتعرضين لنفايات سامة؟
- هل تتعرض للإشعاع المؤين؟
- هل تعرضت لمستويات عالية من دخان السجائر؟
إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأمور أو تعرفت على اهتمامات أخرى مع بيئة عملك ، فقم بعد ذلك بمناقشة بيئة عملك مع صاحب العمل طوال فترة الحمل.
لا تصبح محموما لفترات طويلة
يمكن أن يكون ارتفاع درجة حرارة الجسم خطيرًا على طفلك ، خاصةً في الثلث الأول من الحمل. يمكن أن تسبب حمامات السبا الساخنة والساونا تشوهات في الجنين.
مسافر
عموما ، لا يسبب السفر القلق في معظم فترة الحمل. الأشياء الرئيسية التي يجب مراعاتها هي:
- يمكن أن يزيد الحمل من حساسيتك تجاه دوار الحركة.
- إذا كنت مسافرًا بالطائرة ، يجب ألا تسافر بعد الشهر السابع.
- إذا كان السفر مسافات طويلة في سيارة أو قطار يأخذ شيء ليشربه ويحاول أخذ فترات راحة والتحرك بانتظام - حاول ألا تكتظ بوضعية واحدة لفترة طويلة.
- إذا كنت مسافرًا دوليًا ، تحدث مع طبيبك حول التحصينات المطلوبة وما هو التأثير الذي يمكن أن تحدثه على الجنين.
أيضا ، اقرأ عن مخاطر الطعام للتأكد من أنك على دراية بالأطعمة التي يحتمل أن تكون خطرة وشرب المياه المعبأة في زجاجات.
التطعيمات
يتم تجنب أي تطعيمات تستخدم الفيروسات الحية أثناء الحمل ، بما في ذلك الحصبة الألمانية ، والحصبة ، والنكاف ، والحمى الصفراء. من الضروري أن تجعل طبيبك على علم بأنك حامل قبل إجراء أي تحصينات. مطلوب التحصينات للسفر إلى بعض البلدان ، ويجب مناقشة هذه بشكل كامل مع طبيبك قبل وضع اللمسات الأخيرة على أي خطط السفر.