موظف جيد أو أمي جيدة أو كلاهما!

محتوى:

• الأمهات العاملات ورعاية الطفل: كيفية موازنة كل منهما
• 1. الحليب السريع لطفلك
• 2. تغذية الأطفال الصغار وجبة فطور صحية
• 3. حزم غداء فاخر
• 4. حاول أن تأكل معهم عندما تستطيع
• 5. النظر في العمل من المنزل

لم يقل أحد إن التوازن بين حياتك المهنية والحياة الأسرية كان سهلاً. ولكن ، لا يزال بإمكانك الحصول على أفضل ما في العالمين من خلال التخطيط السليم. اكتشف كيف يمكنك أن تجعل الرعاية الوظيفية ورعاية الطفل تسير جنباً إلى جنب.

هل تتعثر دائمًا في أسئلة مثل "هل يمكن للأمهات العاملات أن يرفعن أطفالًا أكثر صحة"؟ هل أنت واحدة من تلك الأمهات اللواتي على استعداد للتخلي عن حياتهن المهنية الناجحة وأحلامهن لتربية طفلها؟ إذا كانت إجابتك نعم ، ربما يجب عليك التوقف والتفكير قليلاً. مع القليل من الجهد وبعض التخطيط الدقيق ، يمكنك الحصول على مهنة دون التأثير على صحة طفلك.

الأمهات العاملات ورعاية الطفل: كيفية موازنة كل منهما

1. الحليب السريع لطفلك

في حال كنت تعتزم العودة إلى العمل بعد الولادة بوقت قصير ، عليك التأكد من أن طفلك يحتوي على ما يكفي من الحليب للشرب. يمكن أن تكون مضخة الثدي هي أفضل صديق لك حيث يمكنك ضخ أكبر قدر ممكن من الحليب ، وتخزينه ، وإطعامه لطفلك. قبل أن تغادر للعمل ، قم بضخ كمية كافية واتركها مع الشخص الذي يعتني بطفلك الذي يمكنه إطعامها لها كلما شعرت بالجوع.

2. تغذية الأطفال الصغار وجبة فطور صحية

إذا كان لديك طفل صغير ، فقم بإطعامها وجبة فطور صحية تشتمل على الفواكه والبيض والحبوب والحليب قبل أن تتركها في الرعاية النهارية. كما يجب أن تحتوي الرعاية اليومية على قائمة طعام جيدة للحفاظ على تغذية طفلك وسعادته بشكل صحيح.

3. حزم غداء فاخر

إذا كنت تريد أن يحصل طفلك على كل الطعام ، قم بتضمين الكثير من الفاكهة والخضار في طعامه. أيضا ، لا ننسى أن حزمة ذلك مع تراجع لذيذ أو يمكنك تحويل الفواكه والخضروات إلى أشياء مخبوزة لذيذة. ستجد عددًا من الوصفات الفخمة والصحية للأطفال الذين يحبونهم. احضر في الابتكار في الطعام ، وبطن طفلك الصغير سيكون سعيدًا جدًا.

4. حاول أن تأكل معهم عندما تستطيع

الغذاء الجيد ليس الشرط الوحيد لإحضار أطفال يتمتعون بصحة جيدة ومتوازنة. يحتاج أطفالك إلى الحب والاهتمام ، لذا من المهم أن تقضي وقتًا ممتعًا معهم كل يوم. اجعلها نقطة لتناول العشاء معهم ، وإذا كان بإمكانك تناول الإفطار أيضًا. في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت معهم عن طريق اخراجهم إلى الحديقة أو الشاطئ. قم بتضمين وجبات لذيذة وصحية يمكنك إعدادها والاستمتاع بها.

5. النظر في العمل من المنزل

الوظائف مع ساعات العمل المرنة مثالية. للأسف ، ليس من السهل دائمًا العثور عليها. ولكن إذا كانت منطقة خبرتك تسمح لك بالعمل من المنزل ، فكر فيه. سوف يمنحك المزيد من الوقت للتركيز على طفلك وصحته. إذا كان عليك العمل في أحد المكاتب ، فاعرف ما إذا كانت ساعات العمل مرنة قليلاً.

لا يوجد سبب يجعل الأمهات العاملات والرعاية السليمة للأطفال لا يسيران جنباً إلى جنب. على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، إلا أنه بعيد عن المستحيل. يمكن أن يساعدك القليل من التخطيط والكثير من العمل الشاق على المضي قدماً في مسيرتك المهنية ورفع الطفل السليم في نفس الوقت.