أفوكادو صحية وسلطة دجاج
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
إذا كنت تحب الدجاج والأفوكادو ، فسوف تذهب ga-ga لهذه الوصفة. الأفوكادو ، الغنية بالدهون الصحية ، فيتامين ج وفيتامين ب 6 هو طعام ممتاز في حد ذاته. لكن الجمع بينه وبين الدجاج ، وهو بروتين متعدد الاستعمالات ، فهو يشكل وجبة رائعة مليئة بالنكهات. دائماً ما يتم طلب السلطة المليئة بالدهون والدهون الصحية من قبل أولئك الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي والحفاظ على لياقتهم. جرب هذه الوصفة السريعة التي تحتوي على الأفوكادو دسم والدجاج عصاري ونحن على يقين من أنك سوف تجعله مرارا وتكرارا!
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 4 اشخاص | 2 دقيقة20 دقيقة
مكونات
- 2 كوب دجاج مبشور
- 1 أفوكادو
- ½ ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) من مسحوق الثوم
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل
- 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة
- ¼ كوب مايو
- ¼ كوب اللبن اليوناني العادي
طريقة
الخطوة 1
تخلط جميع المكونات في وعاء كبير.
الخطوة 2
يُغطّى المزيج ويُبرّد ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة للسماح لجميع النكهات اللذيذة بمزجها جيدًا.
الخطوه 3
يقدم على سرير من الخس.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 200السعرات الحرارية من الدهون86
| الدهون المشبعة | 1.7 غرام 9٪الدهون غير المشبعة0.0 غرام
| كولسترول | 49 مجم 16٪صوديوم58 مجم 2٪
| بوتاسيوم | 617 مجم 18٪الكربوهيدرات الكلية9.5 غرام 3٪
| الألياف الغذائية | 4.7 غرام 19٪السكريات3.0 غرام
| بروتين | 19.9 جمفيتامين أ18٪
| الكلسيوم | 5٪فيتامين سي29٪
| حديد | 7٪