وهنا بعض التحفيز الاسبوع الماضي تجريب

محتوى:

{title}

لا أحد يحصل على هذه المجموعة الكاملة من القيمة المطلقة من خلال وضع على ظهورهم! لقد كنت تعمل بجد ، والآن بعد أن أصبح الأسبوع الماضي ، يستحقون ربحًا كبيرًا على ظهره! استخدم بعض أفضل نصائح تحفيز اللياقة البدنية للحفاظ على تركيز عقلك على هدف لياقتك. نحن تقريبا هناك.

الجميع يريد جسد منغم لكنه ليس شيئًا يتم تسليمه لك ببساطة. لو كان الأمر سهلا كما هو الذهاب إلى المركز التجاري وشراء أحدث زوج من الكعب مثير! على الرغم من هذه الحقيقة المحزنة ، ضع في اعتبارك أن كل هذا القذف يستحق الجهد. كلما شعرت نفسك بفقدان الاهتمام ، شجع نفسك على المضي قدمًا.

نصائح لتحفيز اللياقة البدنية للحفاظ على الذهاب!

1. التوابل حتى روتينك

بعد فترة معينة من الزمن ، يمكن أن يحصل روتين التمرين القديم نفسه على مملة. إنها ليست صحية حتى وأنت لا تعمل عضلات مختلفة. لتجنب الاستقرار في هذه المنطقة الباهتة ، دمج بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام في روتينك. على سبيل المثال ، اذهب للسباحة أو قم بزيارة مركز التسوق. حتى أنك لن تشعر وكأنك تمارس الرياضة إذا كان لديك بعض المرح بين الحين والآخر!

2. الحفاظ على المعدات داخل نظرك

هناك حافز كبير للتجريب هو الحفاظ على المعدات والتمارين الرياضية مرئية. لن تستطيع أن تنسى أو تغض الطرف عن العمل. لا تحتاج إلى تفريغ كل شيء في غرفة المعيشة أو غرفة النوم ، ولكن وضع الدمبل وممارسة الحصائر حيث يمكنك رؤيتها سيساعد حقًا. فقط تأكد من عدم وجود رحلات واحدة منهم!

{title}

3. هل لديك ملابس تجريب العصرية

هل تملك واحد أو اثنين من أزواج من الملابس تجريب؟ حان الوقت للذهاب للتسوق! الحصول على عدد قليل من حمالات الصدر الرياضية والدبابات والقيعان مطاطي. عدم وجود ما يكفي من الملابس تجريب هو ذريعة "لعدم القدرة على ممارسة". رؤية الملابس تجريب لطيفة في انتظاركم سوف تعطيك الدافع لمتابعة نظام اللياقة البدنية الخاص بك.

4. دفع لعدم العمل بها!

في المرة القادمة التي لا تحتفظ بجدولك الزمني ، اجعلها نقطة للدفع. على سبيل المثال ، لكل جلسة تفتقدها لأنك غير مدفوع ، تبرع بمبلغ معين من المال لمجموعة لا تعجبك! أليست فكرة مذهلة؟

5. أضف التدريبات الخاصة بك على الانترنت

طريقة أخرى فعالة للحفاظ على التمرين الخاص بك هو عن طريق نشره عبر الإنترنت. التعليقات وتعجبك تحصل على رفع معنوياتك وفي الوقت نفسه سوف يمنعك من التخطي. رؤية أصدقائك الحفاظ على وتيرة دافع آخر لممارسة.

6. العمل في مجموعة

إن أمكن ، انضم إلى مجموعة اللياقة البدنية حتى تتطلع إلى رؤية رفاقك في التمارين كل يوم. الطاقة في مجموعة يمكن أن تكون معدية. مع وجود العديد من الأشخاص حول العمل الجاد ، يمكنهم أن يكونوا أفضل حافز للياقة البدنية. ولا تريد أن تكون الشخص الأول أو الشخص الوحيد الذي ترك الفريق في وقت مبكر!

إذا كانت صحتك تعني شيئًا بالنسبة إليك ، فستبذل ما بوسعك للابتعاد عن الأعذار ونفس الأسباب العرجاء لعدم ممارسة الرياضة. سوف تحرث لأنك تفهم قيمة صحتك. الحفاظ على لياقتك هو عملية بطيئة ولكن النتائج كلها جيدة. في أي وقت تشعرين بالاستسلام ، اذهب من خلال نصائح تحفيز التمارين الرياضية هذه لإبعادك عن وجهك!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼