كيف تهدئ نفسك أثناء الحمل - بعض الأسرار عني
أنا مرة ثانية أمي. دخلت في الأشهر الأخيرة بلدي اليوم. كان حملي الأول سلسًا ولكن بعد ذلك حدث بعض الإجهاد وانتهى بي المطاف إلى الإصابة بالحمى خلال الشهر التاسع. حتى هذه المرة أنا أكثر حرصا على عدم التأكيد على نفسي و بدلا من ذلك حب نفسي إلى الحد الأقصى.
هنا هو تعويذي أنني أتابع للحفاظ على نفسي هادئة.
1. اتبع هواية الخاص بك
نعم فعلا. الحمل يجلب تغييرًا كبيرًا في جسمك. جنبا إلى جنب مع أن تأتي تقلبات مزاجية. من المهم أن تتعلم كيف تتحكم في عقلك. أحب الكتابة وبدأت أعمل على كتابي الثاني. هذا ساعدني على السيطرة على تقلبات مزاجي وبالتالي قلل الكثير من التوتر.
2. أكل ما تحب
نعم فعلا. الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي جزء من الحمل ويمكنها فعلاً أن تحل أو تنكسر. عندما كنت حاملاً مع طفلي الأول ، كان لدي رغبة كبيرة في تناول الطعام ، ولكن هذه المرة حتى منظر الطعام يزعجني. أنا آكل فقط لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنني من خلالها البقاء على قيد الحياة.
أنا لا أجبر على إطعام نفسي ، ولكني آكل فقط عندما أشعر بالجوع أو أشعر بأكل شيء ما. خلال فترة الحمل الغذاء هو العاطفة.
3. مشاهدة فيلم واحد في اليوم
بفضل You Tube و Amazon Prime ، لا يوجد نقص في الأفلام المتوفرة في متناول يديك. إن مشاهدة فيلم واحد في اليوم يساعدني في الحفاظ على الهدوء لأن هاتين الساعتين هما أكثر قلقا بشأن حبكة الفيلم وعدم الإفراط في التفكير في حياتي. لقد ساعدني في صرف الانتباه عن الضغط والضحك غير الضروريين.
ص. اختر أفلامًا كوميديا أو أفلامًا مثيرة للشفقة تجعلك تنزع شعرك
من شأنه أن يكون أكثر متعة القيام به.
4. دلل نفسك
من المهم أن تدلل نفسك. لا شيء باهظ الثمن. فقط قم بتطبيق حزمة أساسية مصنوعة منزليًا والتي ستجعلك تشعر كالجنة طوال اليوم. تدليك اور القدمين واليدين والبطن. ذلك سيكون رائع. حب الذات أكثر أهمية من أي شيء في هذا العالم.
5. الاختلاط
أنت لا ترتكب جريمة عن طريق الحمل. إنها عملية طبيعية. فقط اخرجي ، قابل اصدقائك الذهاب إلى الحديقة ، مركز تجاري ، شاطئ ، أيهما مكان يجعلك سعيدا. من المهم أن تكون جزءًا من المجتمع ولا تعزل نفسك عن المجتمع.
هذه هي النصائح الصغيرة التي تساعدني على الذهاب من خلال حملتي الثانية. الشيء الأساسي هو ، عليك أن تبقى سعيدًا. إن جلب حياة جديدة لهذا العالم هو القرار الوحيد لك ولشريكك. إذا كان أي شخص يقول أي شيء سلبي حول ذلك ، ثم ببساطة قطعها عن حياتك.
إخلاء المسؤولية: وجهات النظر والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى في أي شكل) أعرب عنها في هذا المنصب هي آراء المؤلف وحده. ليست مضمونة دقة واكتمال وصحة أي تصريحات أدلى بها في هذه المادة. نحن لا نقبل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو تمثيلات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى معه.