كيف تجعل طفلك ينام؟

محتوى:

عندما يصل طفل جديد ، يمكن أن تتعطل نوم الأسرة بأكملها. ومع ذلك ، لا يتم حل هذه المشكلات غالبًا عندما يقترب الطفل من عيد ميلاده الأول. إذا كنت لا تقضي وقتًا ممتعًا مع طفلك والنوم ، فراجع ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك على تنمية عادات نوم صحية.

تطوير روتين قبل النوم

يجب أن يبدأ روتين النوم بعد وقت قصير من عودة طفلك إلى المنزل من المستشفى. ومع ذلك ، إذا لم تبدأ بعد ، فلم يفت الأوان بعد لمعرفة كيفية نوم الأطفال. تعتبر الروتين جزءًا من كيفية نوم الأطفال ، ولكن إذا لم تكن متأكدًا مما يجب أن يكون جزءًا من روتين وقت النوم ، فإليك بعض الأشياء القليلة.

• ابدأي طفلك الروتيني بالنوم واستحمه وقم بوضعه في بيجامة نومها.
• قم بإطفاء الأنوار وإيقاف تشغيل التلفزيون أو خفضه إلى مستوى صوت منخفض للغاية. تأكد من أن المنطقة هادئة وهادئة.
• اقرأ قصة ، وقم بغناء أغنية ، ومنحها قبلة ، ثم قل ليلة سعيدة.

إذا اتبعت هذا الروتين بشكل منتظم ، فسوف يدرك طفلك قريبًا أن هذا يعني أن وقت النوم قريب. افعلها كل ليلة وسيساعد طفلك على تهدئة نفسه إذا استيقظ في الليل. في النهاية ، سوف يدرك طفلك أن هذه الطريقة هي كيف ينام الأطفال ويكونون قادرين على النوم.

وضع نفسك للنوم هو مهارة قيمة لطفلك. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالانتعاش عندما تستيقظ في الصباح لأنك لن تقضي ساعات في محاولة لحمل طفلك على النوم بعد يوم طويل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان طفلك قادرًا على الاستقرار عندما يستيقظ في الليل ، فلن تضطر إلى الاستيقاظ عدة مرات طوال الليل.

الطفل والنوم ، طريقة سهلة

إذا كنت غير متأكد من كيفية نوم الأطفال لوحدهم ، استخدم هذه الخطوات.

1. اجلس بالقرب من سرير طفلك وأمسك يده أو اربطه حتى ينام. قد يستغرق هذا بعض الوقت في البداية ، وربما تحتاج إلى تكرار هذه الخطوة لبضع ليال وفي وقت الغداء.
2. بعد ذلك ، حرك مقعدك ، ولكن ابق بالقرب من طفلك. ابق هنا حتى يغفو طفلك.
3. كل ليلة بعد ذلك ، حرك مقعدك بعيدًا قليلاً. في النهاية ، سوف تكون في الباب ، ولكن تأكد من أن طفلك لا يزال بإمكانك رؤيتك بسهولة.
4. بعد ذلك ، ابق على الجانب الآخر من الباب ، لكن يمكنك التحدث مع طفلك. إذا بكت ، تحدثت أو غنت لها.
5. في النهاية ، سيكون طفلك قادرًا على النوم بدونك.

البقاء على قيد الحياة طفلك ومشاكل النوم

الذهاب دون نوم يمكن أن يجعل أي شخص غريب الأطوار ، وأولياء الأمور من الأطفال الجدد ليست استثناء. احفظ عقلك من خلال تذكر هذه الأشياء:

• قد يكون الطفل الجديد مرهقًا ، لكن الأمهات بحاجة إلى رعاية أنفسهن أيضًا. إذا استطعت ، اغفو عندما ينام طفلك ، وتناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء.
• لا تشعري بالإحباط إذا كان طفلك يبدو أكثر احتياجًا من طفل صديقك. الأطفال هم أفراد أيضًا والجميع مختلفون.
• اطلب من شريكك المساعدة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فيمكن لشريكك المساعدة من خلال تغيير الطفل وتقديمه لك حتى تحصل على المساعدة في تلك الأيام الأولى. عندما يكبر طفلك ، حاول استبدال الليالي مع شريك حياتك حتى تتمكن من النوم ليلاً عدة مرات في الأسبوع. عندما يحين دورك في النوم ، فكر في استخدام سدادات الأذن وقاوم الإغراء في الدخول إذا كان الطفل يبكي.
• إذا كنت تعمل على شخصيتك ، تأكد من أنك تأكل بما فيه الكفاية وأن تحصل على قسط كافٍ من الراحة للعمل الإضافي الذي تقوم به في الجيم.
• لا تشعر بالسوء إذا كنت لا تستطيع تذكر الأشياء. احتفظ بقائمة من الأشياء التي تحتاجها من المتجر ولا تقلق إذا كنت بحاجة إلى كتابة الأشياء لتتذكرها. في النهاية ستعود ذاكرتك ، خاصة عندما تبدأ في الحصول على قسط كافٍ من الراحة.