استخدام الشمر أثناء الرضاعة الطبيعية - هل تزيد من إمدادات الحليب؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو الشمر؟
  • هل يساعد الشمر في زيادة إمدادات الحليب؟
  • كيف تساعد الشمر في زيادة إمدادات حليب الثدي؟
  • كيف تستهلك الشمر أثناء الرضاعة الطبيعية
  • هل هناك أي آثار جانبية من الشمر على الأمهات المرضعات؟
  • الفوائد الصحية الإضافية للشمر
  • متى يجب على الأمهات المرضعات تجنب الشمر؟

من الطبيعي أن تشعر الأم الجديدة بالقلق حيال إمدادات لبن الأم. أثناء وجودك في مرحلة التمريض ، قد تواجه مشكلة تتعلق بإنتاج حليب الأم ، والتي يجب عليك قراءتها في أيام الحمل وتجاهلها. إذا كنت تواجه مشكلات في إنتاج حليب الأم ، فلن يكون طفلك راضياً عن حليب الثدي وحده ، وقد تضطر إلى اللجوء إلى الحليب الاصطناعي لضمان عدم المساس باحتياجات طفلك الغذائية. ولكن إذا كنت لا ترغب في الاعتماد على الحليب الاصطناعي لطفلك ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في نظامك الغذائي لزيادة إنتاج حليب الثدي. ومن المعروف أن بذور الشمر أو الشمر تزيد من إمدادات حليب الأم ويمكنها حتى أن توفر العديد من الفوائد الصحية للطفل. الشمر هو علاج طبيعي ينصح معظم الأمهات باستخدامه ، ولكن هل يساعد ذلك حقاً؟ يكتشف!

ما هو الشمر؟

الشمر هو عشبة غالبًا ما تستخدم في الطبخ وتشتهر بخصائصها العلاجية. الشمر ، المعروف أيضا باسم Foeniculum Vulgare هو جزء من عائلة الجزر. لديها زهور صفراء وأوراق ريشية. يمكن إرجاع استخدام هذا التوابل الرائعة إلى مصر القديمة. غالبًا ما يتم استهلاك الشمر ، المعروف بالساون في الهند ، بعد وجبات الطعام لتعزيز عملية الهضم الصحي.

هل يساعد الشمر في زيادة إمدادات الحليب؟

نعم ، الشمر يساعد في زيادة توريد حليب الأم. وهي جالاكتاجوجو عشبي مشهور (مادة تساعد على زيادة إمدادات حليب الأم) وقد استخدمت لزيادة إمدادات الحليب في النساء المرضعات لعدة قرون.

كيف تساعد الشمر في زيادة إمدادات حليب الثدي؟

الجلاكتاجوجاج هو مخدر أو مصدر غذائي يساعد في زيادة إمدادات الحليب للأمهات المرضعات. السبب في أن الشمر هو واحد هو أنه يحتوي على فيتويستروغنز ، وهو مماثل لهرمون الاستروجين الذي يتكون بشكل طبيعي من جسم الإنسان. لقد استخدمت النساء هذه العشبة لهذا الغرض بالذات لمثل هذا الوقت الطويل ، وقد أظهرت نتائج لمعظم النساء.

كيف تستهلك الشمر أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الشمر لحل مشاكل الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تستهلكها بكميات صغيرة. هنا كيف يمكنك أن تشمل الشمر في نظامك الغذائي للرضاعة الطبيعية.

1. كشاي

لصنع شاي الشمر ، أضيفي ملعقة أو ملعقتين من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي واتركه لبعض الوقت. في وقت لاحق ، سلالة البذور. شرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج. يجب عليك دائما اختيار بذور الشمر المطحون طازجة لصنع شاي الشمر.

{title}

2. كعامل منكهة

يمكن إضافة بذور الشمر إلى العديد من الأطباق. يمكنك استخدام الشمر أثناء وجوده في السلطة أو الصلصات لتحسين مذاقها. بذور الشمر متعددة الاستخدامات للغاية ، واستخدامها كعامل توابل في طعامك هو وسيلة رائعة لاستهلاكها.

3. في شكل الخضار

يمكن أن تستهلك حتى كخضار أو يمكنك إضافته إلى الحساء أو أطباق أخرى.

4. بذور الشمر

للحصول على أقصى الفوائد من هذا عشب عجيب ، مضغ بذور الشمر الخام. يمكنك أيضًا تحميصها إذا كنت لا تحبها نيئة.

{title}

5. كبسولات

إن أخذ كبسولات الشمر لزيادة إمدادات حليب الأم هو طريقة سريعة لضمان حصولك على الكمية المناسبة منه يومياً. الكبسولات تأتي في متناول اليد إذا كنت لا تحب طعم بذور الشمر.

6. زيت الشمر للتطبيق الموضعي

اخلطي حوالي 15 قطرة من زيت الشمر مع ملعقة واحدة من زيت جوز الهند المضغوط وقم بالتطبيق على ثديك بعد إرضاع طفلك الصغير ، مع ذلك تأكد من عدم وضعه على ثدييك. للتطبيق الموضعي ، تذكر أن تأخذ استراحة من استخدام زيت الشمر كل عشرة أيام.

{title}

هل هناك أي آثار جانبية من الشمر على الأمهات المرضعات؟

يستخدم الناس الأعشاب دون أدنى شك ، ولكن ينبغي استخدامها بحذر حيث أن بعض الأعشاب إذا تم تناولها بطريقة خاطئة ، يمكن أن تكون خطيرة للغاية على صحتك. عند التفكير في أخذ أي نوع من العلاج بالأعشاب ، استشر طبيبك دائمًا. استهلاك أي عشب في كمية هائلة قد يقلل في الواقع من إمدادات الحليب. لذا ، إذا كنت تخططين لزرع بذور الشمر لزيادة عرض حليب الثدي ، استشر طبيبك أولاً وتحقق مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه أم لا. وبالمثل ، بالنسبة للتطبيق الموضعي لزيت الشمر ، أولاً ، اختبره على قطعة صغيرة من جلدك للتأكد من أنك لست حساسًا له. بما أنه لا يجب وضع زيت الشمر على الأطفال الصغار ، يجب أن تكون حذراً للغاية عند استخدام زيت الشمر موضعياً. أيضا ، يجب تنظيف ثدييك جيدا قبل بدء أي جلسة للتمريض مع طفلك.

الفوائد الصحية الإضافية للشمر

فيما يلي بعض الفوائد الصحية الإضافية للشمر التي قد تهمك:

1. يمنع فقر الدم

يمكن أن تستهلك بذور الشمر علاج فقر الدم. تحتوي بذور الشمر على الهيستدين وهي غنية بالحديد. يمكن لهذه المركبات اثنين علاج نقص الحديد وبالتالي علاج فقر الدم.

2. يساعد في الهضم

وغالبا ما تستهلك بذور الشمر الخام بعد وجبات الطعام في الهند لأنها تساعد في عملية الهضم. يحتوي الشمر على مكونات تحفز العصارات الهضمية وتقلل من أي التهاب في المعدة والأمعاء. هذا يضمن أن المواد الغذائية يتم امتصاصها بشكل صحيح في النظام.

3. علاج الإمساك

بذور الشمر لها خصائص مضادة للحموضة ويمكن استخدام مسحوق الشمر كمسهل قوي جدا. الشمر هو أحد المكونات التي تستخدم في العديد من الأدوية لعلاج متلازمة القولون العصبي وآلام البطن والإسهال والعديد من المشاكل المعوية الأخرى.

4. ينظم ضغط الدم

الشمر غني بالبوتاسيوم. وهو عبارة عن موسع عائي كبير ويمكنه تخفيف التوتر في الأوعية الدموية ، مما يساعد على تنظيم ضغط دمك.

5. يعزز الحصانة

بذور الشمر هي مصدر جيد لفيتامين (ج) ، مما يساعد في تعزيز الحصانة. بما في ذلك كوب من لمبة الشمر في نظامك الغذائي يمكن أن تلبي 20 ٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C. كما أن تناول الشمر يعزز صحة العين وهو جيد لبشرتك وشعرك.

متى يجب على الأمهات المرضعات تجنب الشمر؟

على الرغم من أن الشمر يساعد في زيادة توريد حليب الأم ، إلا أنه يجب تجنبه في حالات معينة. يجب على الأم المرضعة تجنب الشمر في الظروف التالية.

1. الصرع أو النوبات الأخرى

إذا كنت تعاني من الصرع أو أي حالة أخرى من حالات النوبة ، تجنب استخدام الشمر. هذا لأنه يزيد من فرصك في الحصول على نوبة صرع أو نوبة صرع. من المهم بشكل خاص تجنب ذلك إذا كنت لا تزال على أدويتك.

2. داء السكري أو نقص سكر الدم

من المعروف أن الشمر له بعض الفوائد للأمهات المصابات بداء السكري ، لكنهن بحاجة إلى اتخاذ بعض الاحتياطات خلال فترة الرضاعة. إذا كان لديك مرض السكري ، يزيد خطر نقص سكر الدم. بما أن الشمر يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم ، فمن الأفضل للأمهات الذين يعانون من هذه المشكلة تجنب الشمر مهما كان الثمن.

الشمر له فوائد عديدة ، ولكن يجب استهلاكه بكميات معتدلة. إذا لم تكن حذراً ، فقد تكون ضارة بصحتك. إذا كنت ترغب في تناول الشمر لزيادة إمدادات حليبك ، فمن المقترح أن تستشير طبيبك أولاً.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼