كيفية الحصول على طفلك لناب - نصائح للنوم في النهار

محتوى:

• لماذا تعتبر القيلولة ضرورية للأطفال؟
• أين ينام طفلك؟
• كم عدد القيلولة التي يحتاجها الطفل؟
• نصائح للحصول على طفلك في نابض
• هل من المقبول الحد من طول قيلولة الطفل؟

في هذه المادة

• لماذا تعتبر القيلولة ضرورية للأطفال؟
• أين ينام طفلك؟
• كم عدد القيلولة التي يحتاجها الطفل؟
• نصائح للحصول على طفلك في نابض
• هل من المقبول الحد من طول قيلولة الطفل؟

يمكن أن تصبح الأم ، لا سيما لأول مرة ، محنة. يصبح المولود هو جوهر حياتك ، وتجد أن لديك أسئلة حول كل وكل ما يؤثر على الطفل. في حين أن الكثير من ذلك قد يكون بسبب الارتباك والشعور العاطفي الساحق ، فإن بعض الجوانب تحتاج إلى الكثير من القيلولة.

كوالد ، سوف تسمع بالتأكيد أن القيلولة جيدة لطفلك. سترى قريبا أن الأطفال يحبون القيلولة ، ولكن كم من الوقت ينام الطفل بالفعل؟ في هذه المقالة ، دعونا نلقي نظرة أعمق على أنماط النوم لطفل في سنته الأولى.

لماذا تعتبر القيلولة ضرورية للأطفال؟

القيلولة ضرورية للغاية للطفل ، حتى في مثل هذه العصور المبكرة. يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية لطفلك ، والحد من نوبات الغضب ، والبكاء وأنواع أخرى من الأنين. خلال فترات النوم ، ينمو الدماغ أكثر مما يحدث عندما يكون الطفل مستيقظًا. تساعد القيلولة طفلك على النمو بشكل أسرع ، وفهم بيئته بشكل أفضل. هناك اعتقاد خاطئ آخر شائع وهو أن تخطي القيلولة يمكن أن يحسن من نوعية نوم طفلك في الليل ، وهذا غير مثبت ، لذا فإن اختيار قيلولة النهار يكون أفضل للصحة العامة لطفلك.

أين ينام طفلك؟

أفضل مكان لطفلك أن ينام في سريره أثناء النهار ؛ هذا يجعله يشعر بالأمان والأمان ، والنوم في بيئة معروفة. إذا كنت تقود أسلوب حياة نشط ، فعليك أن تمارس وضع طفلك للنوم في عربة أطفال أو حاملات حتى يعتاد عليه ، إذا لم يكن ذلك ممكناً ، فعلى الأقل حمل واحداً أو اثنين من العناصر التي ستذكره بسريره ، بحيث يشعر بالأمان. إذا كانت غرفتك مشرقة ، يمكنك استخدام ستائر التعتيم بحيث يستقر طفلك بشكل جيد.

كم عدد القيلولة التي يحتاجها الطفل؟

يتوقف مقدار الوقت الذي يحتاجه الطفل للنوم على مدى عمره ، وكذلك على نمطه السلوكي. الجدول أدناه يشير إلى المدة الزمنية المطلوبة وفقاً لسنه.

القيلولة اليوميةمجموع النوم في النهارمدة كل نابالفترة المستيقظه بين القيلولةأشياء للذكرى6 إلى 8من 4 إلى 5 ساعات10 أو 15 دقيقة إلى 4 ساعاتمن 30 دقيقة إلى 1 ساعةبما أن طفلك مولود حديثًا ، فلن يكون لديه جدول نوم محدد. لذلك لا داعي للقلق كثيرا حول مدى ضعف قيلولة.4 إلى 5من 3 إلى 4 ساعات30 دقيقة إلى ساعتينحوالي 1 إلى 2 ساعةفي عمر الأربعة أشهر ، قد يظهر طفلك انحدارًا في النوم وقد تقل الغفوة.3 إلى 42.5 إلى 3.5 ساعة30/45 دقيقة إلى ساعتينحوالي 2 ساعةفي نهاية هذه المرحلة ، يجب أن يستقر طفلك في روتين مستقر أكثر قابلية للتنبؤ به.2 إلى 32 إلى 3 ساعاتمن 1 إلى 2 ساعة2 إلى 3 ساعاتيقل عدد القيلولة من ثلاثة إلى اثنين في نهاية هذه المرحلة ، بسبب انحدار آخر.22 إلى 3 ساعاتمن 1 إلى 2 ساعةحوالي 3 إلى 4 ساعاتفي نهاية العام ، سيكون طفلك قد استقر في جدول زمني قابل للتنبؤ.

عمر

من 0 إلى 11 أسبوعًا

من 3 إلى 4 أشهر

من 5 إلى 6 أشهر

7 إلى 8 أشهر

من 9 إلى 12 شهرًا

نصائح للحصول على طفلك في نابض

وبصفتك أحد الوالدين الجدد ، فإن الإجابة على كيفية جعل طفلك يغفو لن يكون واضحا ، فالعملية قد تكون محقة للغاية. قد ينتهي به الأمر إلى رمي نوبات الغضب في أدنى الاستفزازات ، أو مجرد رفض الذهاب للنوم تماما. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على مساعدة طفلك في الحصول على أوقات نوم الطفل.

• حاول أن تصنع روتينات قيلولة للأطفال تناسب طفلك. فكر في مستويات طاقته طوال اليوم ، وأعد أوقات الغفوة عندما يكون متعباً حتى يكون أكثر رغبة في النوم. لقد ثبت أن اثنين من napes ، واحد في منتصف الصباح وواحد في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يساعد حقا طفلك على الراحة.
• يحب الأطفال أن يكون لديهم توقيت ثابت ، وهذا ينطبق على حالة القيلولة أيضًا. تحديد التوقيت الصحيح لأغفائه ، بحيث ينام بسهولة عندما يحين الوقت.
• إذا أظهر طفلك عزوفه عن الغفوة ، حاول أن تهدئه. يمكنك أن تغني تهويدة ، أو ارسم له حماماً دافئاً أو حتى تدليك بطنه حتى يصبح مرتاحاً بسهولة.
• من المؤكد أن طفلك سيظهر علامات التعب والإرهاق ، لذلك ابحث عن هؤلاء. هذا يمكن أن يساعدك على فهم أفضل عندما يريد طفلك النوم ، وبالتالي بناء روتين على أساس هذه العلامات.
• تعتبر القيلولة مهمة ، لكن الأنشطة مهمة بنفس القدر - يجب أن يكون هناك توازن بين الاثنين. إذا كان طفلك نشطًا دائمًا ، فمن المؤكد أنه سوف يتعب عندما يأتي وقت النوم ، ويعطيه أيضًا الطاقة اللازمة ليكون جزءًا من المزيد من الأنشطة. يمكن للأنشطة الصحيحة أن تساعد طفلك على النمو والنمو العقلي والبدني.
• الغفوات الطويلة ليست كبيرة ، إما إذا رأيت طفلك نائما لأكثر من ثلاث ساعات على التوالي ، فإيقظه بلطف ومساعدته على حرق الطاقة مع بعض الأنشطة.
• إذا كان طفلك يئن بشدة ضد القيلولة ، فلا تحبط - في بعض الحالات ، من الطبيعي أن يحصل الأطفال على غفوة واحدة فقط أو حتى بدون قيلولة خلال النهار. تأكد من أنه ينام جيدا في الليل ، مع ذلك.
• إذا كنت تشك في أي شيء حتى أصغر شيء ، فإن أفضل ما يمكن فعله هو استشارة الطبيب.

هل من المقبول الحد من طول قيلولة الطفل؟

إذا كان طفلك ينام على الكمية المناسبة خلال النهار ، فمن المستحسن أن يوقظه حتى لا ينام أكثر من اللازم. هذا يضمن أنه لا ينام أكثر من اللازم أثناء النهار ، ولا يتأثر نومه. إذا كان في خطر فقدان التغذية ، فليس من الخطأ أن يوقظ طفلك أيضًا ، وتأكد من أنه يشارك في بعض الأنشطة الجاذبة عندما يكون مستيقظًا حتى يشعر بالتعب بعد مرور بعض الوقت.

إن الإجابة على مقدار ما يحتاجه الطفل من نوم قد يكون مربكاً ، لأنه يعتمد على الشخصية ومستويات الطاقة وما يفعله عندما يكون مستيقظاً. على الرغم من أن الإرشادات العامة عن مقدار النوم الذي يحتاج إليه موضحة أعلاه ، فلا تقلق إذا لم يتبعها بدقة. أيضا ، استشر الطبيب إذا شعرت أن هناك خطأ ما في نمط نوم طفلك.