10 طرق للبقاء على قيد الحياة ساعة طفلك الساحرة

محتوى:

إنها نهاية اليوم والجميع يخسرونها ، بما في ذلك أمي! بينما تحاول العائلات الاسترخاء من الأيام المزدحمة والمجهدة ، فإن حالات الغضب قصيرة ، والأطفال هم من السلطعون ، وتحاول الأمهات في كل مكان - كل من SAHM والعمل خارج المنزل - الاستعداد لتناول العشاء مع الحفاظ على مواكبة الأطفال وتلبية احتياجاتهم. قمنا بتجميع هذه النصائح على أمل جعل ساعة سحر عائلتك أفضل.

تعلق هناك ، ماماس ، هناك ضوء في نهاية النفق (يطلق عليه وقت النوم!)!

1. الخطة المقبلة

كلما كنت أكثر استرخاءً ومتاحًا لأطفالك خلال هذا الوقت ، كان ذلك أفضل. أي شيء يمكنك القيام به لتناول العشاء على استعداد وجاهز للذهاب هو زائد. فكر في وجبات الطعام المجمدة أو البطيئة أو الوجبات السريعة الصحية. إن العشاء من حين لآخر من الحبوب والفواكه والخبز المحمص مقبول تمامًا ، إذا كان ذلك يعني حفظ العقل!

2. الحصول على الخارج

توفر جرعة من الطبيعة استراحة مريحة من حياتنا المفرطة المحفزة. خطوة خارج مع الطفل البكاء ، واتخاذ الطفل في نزهة حول كتلة قبل التوجه إلى الداخل لقهر روتين المساء. استيقظ في سماء المساء الجميلة أو استمتع بأوراق الأشجار ، ثم أعد ضبطها.

3. تبطئ لتبديل الأدوار

خذ استراحة لتبديل شخصيتك المهنية لوضع أمي. تهدف لمدة 10-15 دقيقة لإلغاء الضغط قبل التقاط الطفل في الرعاية النهارية أو المشي في المنزل لتخفيف جليسة الأطفال. افعل شيئًا تجده مريحًا: ربما تقرأ رواية في سيارتك ، أو تتصل بصديق ، أو تستريح فقط وتغمض عينيك عن ركاب الحافلة.

4. قبول الهياج

إذا كان لديك مولود جديد ، فقبل أن تثير قلقها على الأرجح من المساء الباكر وحتى وقت النوم. بخلاف التغذية عند الطلب والتأكد من أنها في حفاضات نظيفة ، قد لا يكون هناك الكثير مما يمكنك القيام به لتهدئتها. من المسلم به أن يكون الطفل يصرخ هو الموسيقى التصويرية لأمسيتك. فقط تذكر أن هذه المرة لن تدوم إلى الأبد - سوف تتعلم التهدئة الذاتية وتتطور بعد "الثلث الرابع".

5. خدمة وجبة خفيفة صحية

تعد معدة أطفالك الفارغة عاملاً مهماً في الحالة المزاجية الوعرة. اعترض على الجوع الشديد من خلال تناول وجبة خفيفة وصحية صغيرة قبل وقت الوجبة. فكر في الخضار النيئة وشرائح التفاح وزوجين من البسكويت وقطعة من الجبن — حتى شيء من عشاء تلك الأمسية.

6. التركيز على أطفالك ، وليس الأعمال

من المغري أن ترغب في التغلب على الفوضى أو فرز البريد فور وصولك إلى المنزل. ولكن أطفالك بحاجة إلى جرعة من أمي. التغيير إلى جماعة مريحة والتركيز على احتياجاتهم ، وليس ما يجب القيام به في جميع أنحاء المنزل.

7. تقليل تعدد المهام

هل من الممكن لأمي ليس لتعدد المهام؟ نحن لسنا متأكدين أيضًا ، لكننا نعرف أن محاولة القيام بالكثير في وقت واحد تجعل ماماس تشعر بأنها أكثر جنونًا مما لو أنهم تعاملوا مع شيء واحد فقط (حسنًا ، ربما اثنين). لذا اعط الأولوية لما يجب فعله الآن والتركيز على المضي قدماً مع الاستمرار في الاهتمام بأطفالك.

8. خذ استراحة

بعد يوم طويل ، تحتاج إلى لحظة لنفسك للاستعداد لما سيأتي. إذا كنت أمًا عاملة ، فاستبدل لحظات "أنا" وواجبات رعاية الأطفال مع شريكك. البقاء في المنزل يجب على الأمهات الابتعاد لبضع دقائق بمجرد أن يكون شريكهما في المنزل ومستعدًا لتوليها.

9. خلق جو هادئ

يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة والأضواء الخافتة والأنشطة المنخفضة المفتاح الجميع على الاستقرار. أنشئ بيئة هادئة عن طريق تشغيل بعض الموسيقى الكلاسيكية وإشراك طفلك الصغير في نشاط بسيط مثل التلوين أو الترحيل عبر الكتب المصورة.

10. تعرف أنك لست وحدك

تكافح كل عائلة مع هذا الوقت المجهد - حتى تلك الأم التي تراها في الحديقة والتي يبدو أن لديها كل شيء معًا تتعامل مع نوبات الغضب المتأخرة وكوارث ما قبل العشاء. لذلك إذا كانت الأمور فوضوية ومجنونة بعض الشيء في منزلك أثناء ساعة السحر ، فافعل ذلك. ثم سكب كوبًا من النبيذ أو سائل فاكهة غامض ، خذ نفسًا عميقًا ، وزفر: هذا سوف يمر أيضًا.