كيف تحافظ على الاطفال النشطة
هل يعاني طفلك من التعب الشديد بسرعة؟ هل يكره طفلك الركض وهو محتفظ بمشاهدة الرسوم المتحركة أو الألعاب على جهاز لوحي؟ ربما ينبغي سماع جرس إنذار يرن داخل رأسك. تابع القراءة لمعرفة أهمية النشاط البدني لطفلك الصغير. من المهم أن يكون الأطفال الصغار نشيطين
بالنسبة للبعض ، يصبح الأمر أسهل بسبب ميلهم الطبيعي ، ولكن بالنسبة للآخرين ، من المهم أن يُبهروا بالحاجة إلى أن يكونوا نشطين. مع الانحرافات العمرية الجديدة ، قد يميل الطفل الصغير الأقل نشاطًا إلى الحصول على المزيد من السبات العميق. ولذلك ، من المهم للغاية بالنسبة للآباء أن يكونوا على دراية بالحاجة إلى أن يكونوا نشطين.
لماذا تكون نشطة؟
النشاط البدني مهم للأشخاص في أي عمر. يساعدك على البقاء بصحة جيدة. غرس في وقت مبكر تروق لكونها مجموعات صحية في هذه العادة الجيدة ويساعد الأطفال الصغار على تطوير المهارات في وقت مبكر على البقاء نشطة في حياتهم في وقت لاحق. الأطفال الذين ليسوا نشيطين بدنياً ، يكونون أكثر عرضة للسمنة ، وقد تقيدهم من المشاركة في الألعاب الرياضية مع تقدمهم في السن. قد لا يكون هؤلاء الأطفال الصغار يعيشون حياة صحية عندما يصبحون بالغين.
عندما ينشط الأطفال الصغار ، تتلقى أجسامهم تمارين منتظمة ، مما يجعلهم أكثر مرونة ومرونة. إن التمارين المنتظمة تطور عضلات وعظام أقوى ، وتساعدهم في الحفاظ على وضعية جيدة ، وتحافظ على وزنهم تحت السيطرة بشكل طبيعي ، وتحسن لياقة القلب والأوعية الدموية ، وتضطرهم إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد في الليل. قلل الأطفال الذين ينشطون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. الأطفال الأصحاء يكونون أكثر يقظة ونجاحًا في دراستهم ويكون لديهم تقدير أعلى للذات في سن مبكرة جدًا. عادة ما يبني احترام الذات عند الأطفال عندما يتفاعلون مع الأطفال الآخرين وتكوين صداقات جديدة.
كيفية إشراك الأطفال في النشاط البدني؟
في سن مبكرة ، يلعب الأطفال الصغار وقت اللعب الحر الخاص بهم عندما يرقصون أو يتخطيون أو يركضون. مع نمو الطفل الدارج ، من المهم تحديد الأنشطة المناسبة للأعمار والأنشطة ، فهو مهتم بإبقائه نشطًا. بصفتك أحد الوالدين ، تحتاج إلى توفير الكثير من الفرص لطفلك ، مع التركيز على المتعة والسماح له بالقيام بأشياء تجعله مهتمًا.
نصائح للحصول على طفلك الدارج نشطة
القاعدة الأولى غير مكتوبة تقريبا. نظرًا لأن الأطفال يقلدون والديهم كثيرًا ، كن نشطًا للسماح لطفلك باتباع زمام المبادرة. يمضي وقتك في اللعب مع طفلك ، ويسمح له بالانضمام إلى نشاطه كمتعة. شجع طفلك على اللعب في الهواء الطلق والتفاعل مع الأطفال من نفس السن. عندما تكون هناك فرصة لتسجيل الطفل في درس جماعي أو ممارسة الرياضة ، دع طفلك يشارك. ويشمل ذلك الانضمام إلى مخيم صيفي أو السباحة أو الرقص في المدرسة. نظم الأنشطة العائلية الخارجية مثل التخييم وشجع طفلك على المساعدة في الأنشطة المنزلية مثل الغبار والتنظيف. عند السفر مع أطفالك ، تأكد من وجود كرات وخفافيش وأطواق حولا وألعاب "نشطة" أخرى تحملها معك ، بدلاً من الكتب والهواتف الذكية فقط مع التطبيقات الملائمة للأطفال. حاول أن تبعدهم عن ألعاب الفيديو والهواتف قدر الإمكان. اللعب بالكرات والدراجات البخارية والدورات سيشجع الأطفال الصغار على أن يكونوا نشيطين.
يجب أن يكون وقت الشاشة في الحد الأدنى. احرص على مراقبة الوقت الذي يقضيه طفلك في لعب الألعاب على الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفزيون.
عادة ما يكون الأطفال الصغار صغارًا نشطين طوال الوقت. ومع تقدمهم في العمر ، تقلل فترات النشاط المكثف من التشجيع على البقاء نشطًا ، مما يسمح لهم بالحفاظ على مستوى صحي من النشاط أثناء نموهم.