كيف تصنع فاكهة البهارات للأطفال

محتوى:

• متى وكيف ندخل الفاكهة مع هريس للأطفال؟
• نصائح لجعل الفاكهة هريس
• وصفات سهلة هريس الفاكهة للطفل
• 1. Chikoo أو Sapota Puree
• 2. التواريخ هريس
• 3. البابايا وريبي الجوافة هريس
• 4. الكمثرى وبرقوق هريس
• 5. العنب والبطيخ والليمون

في هذه المادة

• متى وكيف ندخل الفاكهة مع هريس للأطفال؟
• نصائح لجعل الفاكهة هريس
• وصفات سهلة هريس الفاكهة للطفل

فطائر الفاكهة هي سهلة الصنع ، وسهلة الأكل ومعبأة بالمواد المغذية التي تعتبر حيوية لنمو الطفل بشكل عام. ولكن إذا استمرت في تقديم نفس النوع من المعجون كل يوم ، يمكنك أن تتوقع بعض نوبات الغضب. في هذه المقالة ، سنقدم بعض النصائح حول كيفية ووقت البدء في تقديمها.

متى وكيف ندخل الفاكهة مع هريس للأطفال؟

هريس الفاكهة هي عموما سهلة الهضم. ومع ذلك ، تحتاج إلى معرفة متى يكون من الأفضل تقديم الفواكه في نظام غذائي لطفلك مثل جميع الأطعمة الصلبة الأخرى. يمكنك البدء بفاكهة واحدة وملعقة واحدة ومرتين في اليوم. زيادة الأجزاء تدريجيا.

كقاعدة الإبهام ، يمكنك تقديمه تدريجيا في حوالي 6-8 أشهر. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الطفل رضاعة طبيعية أقل عادة. لذلك ، يحتاجون إلى عناصر غذائية أخرى في نظامهم الغذائي للحصول على تغذية صحية.

نصائح لجعل الفاكهة هريس

لتحقيق أقصى استفادة من معجون الفواكه ، اتبع النصائح التالية لمعرفة كيفية صنع بوريات الفاكهة للأطفال الرضع.

• يجب أن يكون الهريسان دائماً مصنوعاً مع ثمار ناضجة لأنه يجعله أكثر حلاوة في الذوق ويسهل مزجه.
• كل فاكهة لها قيمة غذائية خاصة بها. يجب أن تحاول أن تشمل ثمارًا مختلفة يمكنك صنعها معًا ، بحيث يحصل الطفل على تغذية متوازنة.
• أولا ، حاول هريس الفاكهة واحدة ثم انتقل ببطء إلى بوريس الفاكهة الثابتة.
• تجنب البرتقال والأناناس والفواكه العاطفة حتى يبلغ الطفل 12 شهرا لأنها قد تسبب الحساسية عند الأطفال الأصغر سنا.
• لا تغلي الثمار لأن ذلك قد يفسد بعضا من مغذياتها. يمكنك البخار لهم للحفاظ على أقصى قدر من التغذية.

وصفات سهلة هريس الفاكهة للطفل

كما ذكرنا سابقاً ، ابدأ رحلة فاكهتك مع فاكهة واحدة. بعد أن يصبح طفلك متسامحًا مع نوع واحد من الفاكهة ، يمكنك اختيار نوع آخر ثم الانتقال إلى معجون الفواكه المختلط.

1. Chikoo أو Sapota Puree

لينة ، حلوة sapota مثالية للأطفال أكثر من 7 أشهر من العمر. وهو غني بفيتامين (أ) و (ج).

مكونات

• 1 sapota صغير
• حليب الثدي / تركيبة.

كيف تصنع

• قشر وقطع sapota إلى قطع.
• دي البذور عليه.
• اهرسيها في الخلاط.
• يمكنك إضافة حليب الثدي / الحليب الاصطناعي.

2. التواريخ هريس

تاريخ الهريس هي مناسبة لأكثر من 8 أشهر من الأطفال. فهي غنية بالفيتامينات المعقدة والمعادن مثل السلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد.

مكونات

• قليل من التمور الطازجة
• حليب الثدي / الصيغة

كيف تصنع

• إزالة البذور التواريخ.
• تحتاج التمور إلى بعض الطهي المكثف مع 4-5 صفارات في طنجرة ضغط لجعلها ناعمة بما فيه الكفاية لمهروسة.
• امزج التواريخ المسلوقة في المعالج.
• إضافة بعض حليب الثدي / الصيغة.

3. البابايا وريبي الجوافة هريس

هذه الفاكهة المهروسة المختلطة للأطفال هي مزيج مغذي للغاية ، خاصة للأطفال أكثر من 8 أشهر. أنه يحتوي على فيتامين (أ) أكثر بكثير من البرتقال وكمية أكبر من فيتامين (ج) من معظم الفواكه الأخرى. كما أنه يحتوي على البروتين والألياف وحمض الفوليك. غالباً ما يطلق عليها "ملكة الفواكه" أو "الفاكهة الفائقة" لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات أكثر من معظم الفواكه الأخرى. وهذا يجعلها جزءًا أساسيًا من أغذية الأطفال.

البابايا هي مصدر كبير لمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات وفيتامين ج وفلافونويدس. كما أنه يحتوي على فيتامين ب ، حمض الفوليك ، حمض البانتوثنيك ، البوتاسيوم ، النحاس ، والمغنيسيوم. يحتوي على الألياف الغذائية وبالتالي فهو سهل الهضم. كان يطلق عليه "ثمرة الملائكة" من قبل كريستوفر كولومبوس بسبب صلاحها ولذيذتها.

مكونات

• نصف الجوافة (ناضجة)
• قطع قليلة من البابايا (ناضجة)

كيف تصنع

• غسل ، قشر ، فرم كل من الفواكه إلى قطع صغيرة.
• إزالة البذور البابايا.
• تأخذ أجزاء أكبر من البابايا واللب الجوافة أقل.
• مزجها في معالج الطعام.

4. الكمثرى وبرقوق هريس

يمكن إدخال هذا المزيج عندما يكون الطفل من 6 إلى 8 أشهر. البرقوق ملين معتدل لذا لا ينصح به في الأشهر الستة الأولى.

الكمثرى تحتوي على الفيتامينات A ، C ، حمض الفوليك والمعادن البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم. البرقوق هو مصدر للسكر والبروتين وفيتامين C و K. لأن كل من هذه الفاكهة تحتوي على كمية عالية من الألياف ، يمكن لهذه الهراء أن يخفف من الإمساك في طفلك.

مكونات

• جزء صغير من الكمثرى وعدد قليل من الخوخ.

كيف تصنع

• تغسل ، قشر ، وقطع الكمثرى إلى قطع صغيرة.
• غسل ، حفرة وقطع الخوخ في قطع بحجم الربع.
• قم بسخيه حتى تصبح طرية.
• اهرسيها في معالج الطعام.
• إضافة الماء لهرولة أدق.
• إضافة المزيد من الماء / حليب الثدي / صيغة لجعله سيلان.

5. العنب والبطيخ والليمون

هذه الهراء يمكن أن تبقي الطفل ممتلئ لفترة طويلة لأن كل العنب حوالي 5 سعرات حرارية.

كما أنها تحتوي على مواد مغذية من ثلاثة مصادر كبيرة. لا يكون العنب غنيًا بالسعرات الحرارية ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامين أ و سي و ب -6 و ك والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. كما يحتوي على ريسفيراترول والألياف. البطيخ يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات A ، B6 و C ، الليكوبين ، مضادات الأكسدة ، الأحماض الأمينية وبعض البوتاسيوم. الليمون معروف بمحتواه العالي من فيتامين سي. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك والبوتاسيوم.

مكونات

• العنب الخالي من البذور.
• عصير البطيخ.
• شريحة من الليمون.

كيف تصنع

• اغسل الثمار.
• قشر جلد العنب بسكين.
• قطع العنب إلى النصف.
• اهرسيها في الخلاط.
• إضافة القليل من الليمون ، يمكن أن تجعل الكثير من الحامض.
• إضافة بعض عصير البطيخ لجعل الاتساق سيلان.
• أضف السكر.
• لا تضيف الحليب / حليب الثدي لأن الليمون سوف يخرجه.
• يمكنك أيضًا تجميد العنب مسبقًا لمهر البارد إذا كنت تعيش في مناخ حار.

تمتلئ هذه الهريس بالخير الطبيعي النقي الذي يعتبر مثاليًا للنمو الصحي لطفلك.

ابل بوريه للاطفال
الموز البوريه للرضع
الجزر هريس للأطفال