كيف تحفز نفسك في العمل - 10 طرق بسيطة
- لماذا هو مهم جدا للحفاظ على نفسك الدافع في مكان العمل؟
- نصائح للدافع الذاتي في العمل
- 1. ممارسة
- 2. مراجعة الأهداف المسبقة والسبب في تحقيق ذلك مهم
- 3. انظر إلى الصورة الأكبر والأفضل
- 4. كن ايجابيا
- 5. احصل على مكافأة صغيرة لنفسك
- 6. خلق بيئة جيدة في العمل
- 7. ابدأ بمهام سهلة
- 8. استمتع بكوب ساخن من القهوة
- 9. إضريب محادثة مع أشخاص إيجابيين
- 10. تبقي نفسك نظمت
في هذه المادة
- لماذا هو مهم جدا للحفاظ على نفسك الدافع في مكان العمل؟
- نصائح للدافع الذاتي في العمل
تُعرف القوة الداخلية التي تدفعك إلى القيام بالأشياء ، وتحقيق أهداف حياتك ، وتحسين الجودة الشاملة لحياتك كالدافع. يمكن أن يكون الدافع من قبل الآخرين وكذلك لنفسك. يمكن تقسيم الدافع نفسه إلى فئتين فرعيتين. دافع جوهري - إذا كنت شغوفًا بعملك وتشتق رضًا شديدًا منه ، فإنه يعرف بالدوافع الذاتية. دافع خارجي - إذا كنت تعمل على سداد قروضك أو تمول مسؤوليات عائلية أخرى ، فعندئذٍ يُعرف ذلك بالدافع الخارجي. لا يوجد رضا عن عملك. مهما كانت أسبابك ، إذا كنت تعمل على تقديم أفضل ما لديك ، عليك أن تحافظ على نفسك محفزًا ومركّزًا. سنناقش أكثر حول الطرق المختلفة لنبقيك على رأس الأشياء وتساعدك على البقاء في مكان عملك.
لماذا هو مهم جدا للحفاظ على نفسك الدافع في مكان العمل؟
الدافع هو طريقة للحياة. أنت في حاجة إليها لبناء عاداتك واتخاذ الإجراءات. لا شك في أن أي نشاط يومي سيصبح رتيبًا إذا استمر لفترة طويلة. لمنع نفسك من الشعور بالملل والشعور بالكسالي ، من المهم جدًا القيام بأنشطة تحفزك على التحفيز. خلاف ذلك ، قد تهدر الكثير من الطاقة والوقت دون أي نتائج مثمرة.
الدافع يزيد من الجهود التي ستضعها في وظيفتك. مع زيادة الجهود ، ستزداد إنتاجيتك أيضًا لأنك ستكون في حالة تدفق حيث يمكنك إكمال الأشياء بشكل أسرع بكثير وبكثير من السهولة. علاوة على ذلك ، فإن الحافز يتحدى رؤية الأشياء بشكل مختلف. ما يمكن أن يبدو كعائق في عملك يمكن أن يصبح قوتك عندما تغير وجهة نظرك تجاهه. التحدث ببساطة ، يمكن أن يساعدك الدافع على البقاء إيجابيا في مواجهة المواقف القاتمة وبذل قصارى جهدك. الدافع والطاقة يسيران جنبا إلى جنب ومعدية.
يتمتع الأشخاص الذين لديهم دوافع ذاتية بالقدرة على لمس حياة زملائهم العاملين بطريقة إيجابية. يمكن أن يكون لطاقتك تأثير إيجابي على الأشخاص الذين تتفاعل معهم في مكان عملك. هذا يبني بيئة عمل صحية للغاية. مع التحفيز ، لن يتغير روتينك اليومي الرتيب ، ولكن الجهد المطلوب لإكمال مهمة سيقلل بالتأكيد. وسوف تتطور إلى عادة يمكنك القيام بها دون الشعور بالتعب أو التردد.
الدافع يمنحك متعة من معرفة أن لديك يوم عمل مثمر في العمل. إنه يدفعك إلى تحقيق أكثر بكثير مما يمكنك القيام به في يوم عادي دون تحفيز. شعور الرضا ساحق. الأهم من ذلك كله هو أن الدافع هو العامل الوحيد الذي يجعلك تستعد لتحقيق أحلامك أو الأهداف التي وضعتها لحياتك.
نصائح للدافع الذاتي في العمل
في بعض الأحيان أثناء عملك ، قد تزعجك بعض الأشياء أو تسوء. قد يؤدي ذلك إلى خروجك عن الإنتاجية ويجعلك تفقد التركيز. هذا وضع حرج للغاية. يجب أن تكون قادراً على سحب نفسك من هذه الحالة والعودة إلى المسار الصحيح. إذا فقدت الدافع والإقلاع عن التدخين ، فإن كل الوقت والجهود التي بذلتها حتى الآن تذهب لإرضاء. بدلا من ذلك ، استخدم هذا الوقت لتحفيز نفسك على القيام بعمل أفضل. يكمن مفتاح التحفيز الذاتي في قبول وإقرار وجود مشكلة.
بعد الاعتراف بالمشكلة ، يصبح من الأسهل حلها والعودة إلى مسارك. اتخذ خطوات صغيرة ، واحدة في كل مرة. الأمر بسيط مثل بدء أي هواية أو نشاط لم تقم به منذ فترة طويلة. على سبيل المثال ، يمكنك التأمل لمدة 30 ثانية أو القيام باليوغا لبضع دقائق. حدد أهداف واقعية على المدى القصير لنفسك. يصبح تحفيز نفسك أكثر سهولة عندما تحقق أهدافك على المدى القصير. سوف تحفزك السعادة والرضا التي تحصل عليها من المهام على الاستمرار في تحقيق الأهداف طويلة المدى. دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على البقاء دافعًا في مكان عملك.
1. ممارسة
نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. ممارسة وتحريك جسمك خلق الكثير من العواطف. يوقظوك من حالة كسلك وتجعلك تشعر باليقظة والنشاط. لن تشعر بالنعاس والخمول عندما تتحرك باستمرار. هذه هي إحدى الطرق لتحفيزك.
2. مراجعة الأهداف المسبقة والسبب في تحقيق ذلك مهم
في اللحظة التي تفقد فيها الصلة بين عملك وسبب عملك ، تبدأ في الشعور بالاحباط. أهداف حياتنا تتغير في بعض الأحيان مع محيطنا ومتطلباتنا. وبالتالي ، من الضروري إجراء مراجعة دورية لأهدافك. يساعدك الحفاظ على تحديثك بهذا التغيير في تجنب الفشل لاحقًا. ببساطة ، الأهداف هي المحفزات التي يمكن أن تساعدك على البقاء دافعًا وتحقيق أحلامك.
3. انظر إلى الصورة الأكبر والأفضل
فكر في جميع المكافآت والامتيازات التي ستحصل عليها إذا تمكنت من إكمال العمل. ترويج ، مكافأة ، أو حتى زيادة في راتبك. كل هذه الأحلام من شأنها أن تساعدك على البقاء على قيد الحياة وتكون على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك.
4. كن ايجابيا
قوة البقاء إيجابية يساعدك على التغلب على المخاوف الخاصة بك والعقبات في العمل. إنها تبقيك متحمسا وتساعدك على الأداء بشكل أفضل وتجعل يومك أكثر إنتاجية.
5. احصل على مكافأة صغيرة لنفسك
الهدايا أو المكافآت هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الدوافع لفترة أطول. حدد هدفًا قصير المدى ثم أكافئ نفسك بمجرد تحقيق الهدف. يمكن أن تكون بسيطة مثل مشاهدة فيلمك المفضل في القاعة أو تناول العشاء في مطعم.
6. خلق بيئة جيدة في العمل
تؤثر البيئة والأجواء المحيطة بشكل كبير على جهودك في الحفاظ على التحفيز. يمكنك تشغيل موسيقى هادئة أو وضع ملصق يحفزك أمام مكتبك.
7. ابدأ بمهام سهلة
البدء بمهمة صغيرة ورؤية نفسك تنجح في ذلك يمكن أن يلهمك لمواجهة تحديات أكبر.
8. استمتع بكوب ساخن من القهوة
كوب من القهوة أو الشاي يمكن أن يجعلك تشعر بالتحسن والتنبيه في العمل. أنت تميل لأن تكون أكثر فعالية في العمل عندما تكون نشيطًا وطازجًا.
9. إضريب محادثة مع أشخاص إيجابيين
يمكن أن يكون إجراء محادثة مع شخص ما يتمتع بموقف إيجابي محفزًا عظيمًا. فالإيجابية ومستويات الطاقة العالية معدية وستكون بالتأكيد بمثابة السحر لإعادتك إلى المسار الصحيح في مكان عملك.
10. تبقي نفسك نظمت
في بعض الأحيان لا تشعر بالدافع الكافي إذا كان هناك الكثير من المهام في متناول اليد ولا يمكنك معرفة من أين تبدأ. قم بعمل قائمة مهام وقم بجدولة مهامك حسب القائمة. بمجرد أن تقوم بتخفيض جميع مهامك كتابة سيكون من الأسهل بالنسبة لك التركيز بشكل أفضل وتحقيق المزيد.
البقاء على قيد الحياة في العمل يجعلك تعمل بشكل أفضل وتحقق الكثير مما كنت ستحققه دون تحفيز. يجلب رضا هائل لمعرفة أن لديك يوم منتجة. الدافع لا يدوم طويلا. لذلك عليك أن تحفز نفسك باستمرار لتظل دائما إيجابية ومثمرة.