كيفية ارتداء الكعب أثناء الحمل
في هذه المادة
- مخاطر ارتداء الكعب أثناء الحمل
- نصائح السلامة للحوامل
من الحساسيات الشائعة التي تتلقاها النساء الحوامل هي التخلي عن ارتداء الكعب أثناء الحمل. ولكن هل من الضروري حقا تجنب الكعب تماما؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.
المرأة تحب كعبها. تجد العديد من النساء صعوبة في الحفاظ على كعوبهن المفضلة يجلسن في الزاوية طوال فترة الحمل حيث ينصح بهن عادة لتجنبها أثناء الحمل. كما يظن معظم الأطباء أن الكعب والحمل لا يسيران يدا بيد وأنصح النساء بتجنبهن أثناء الحمل بسبب المخاطر المرتبطة بارتداء الكعب.
مخاطر ارتداء الكعب أثناء الحمل
فيما يلي بعض المخاطر التي تأتي مع ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل:
- تشنجات في ربلة الساق: يرتدي الكعب كعضلات على عضلة الساق ويضع إجهادًا على هذه العضلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشنجات في العجول الخاصة بك والتي قد تزداد سوءا خلال فترة الحمل.
- ألم الظهر: يُقصد بالكعبين تغيير وضعيتك وإعطائك خلفية أكثر استقامة. يحدث هذا لأن الكعب العالي يتسبب في انحناء عضلات الحوض إلى الأمام. كما كنت قد اكتسبت الكثير من الوزن ولا سيما بسبب بطنك المتزايد ، فإن هذا التغيير في الموقف سيضع الكثير من الضغط على ظهرك ويسبب الألم. الحمل أيضا يحل أربطة الساقين وأسفل الظهر. بما أن الكعب وضع الكثير من الضغط على الظهر ومنطقة الحوض ، فإن هذه الأربطة لن تكون قادرة على دعمها ، الأمر الذي سيؤدي إلى الكثير من الألم في الظهر.
- فقدان التوازن: إن وزن الحمل ، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية في الجسم ، سيضعف كاحلك ، مما سيقلل من قدرتك على موازنة جسمك. يمكن لبس الكعب العالي أن يؤثر بشكل أكبر على توازنك ويجعلك أكثر عرضة للتعثر والسقوط. هذا يمكن أن يسبب إصابات لا لزوم لها لك وحتى لطفلك النامية.
- تمدد العضلات: تماما مثل الأربطة والعضلات على ظهرك والبطن ، ستجد أيضا أن الأربطة في العجل والكاحلين قد خففت بسبب الهرمونات. هذا يمكن أن تمتد العضلات والقدمين. هذا يعني أن نفس الأحذية التي تناسبك تماماً ستصبح ضيقة وغير مريحة للارتداء أثناء الحمل. يمكن أن يسبب ارتداء هذه الكعبين أثناء الحمل ألمًا شديدًا.
- الأقدام المتورمة: بسبب زيادة احتباس الماء في الجسم ، ستجد أن قدميك وكاحليك وحتى ساقيك تنتفخان قليلاً. هذا يمكن أن يجعل المشي أو الوقوف لفترة طويلة صعبة. إن ارتداء الكعب العالي خلال هذا الوقت لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم ألمك لأنه سيتسبب في تراكم المزيد من السوائل في قدميك.
نصائح السلامة للحوامل
على الرغم من المخاطر ، إذا كنت لا تزال ترغب في ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل ، فقد ترغب في وضع النصائح التالية في الاعتبار:
- ارتداء الكعب في الأشهر الثلاثة الأولى مقبول. تجنب ارتدائها خارج المرحلة الأولى من الحمل لأنها قد تؤثر على صحتك وصحة طفلك. هذا لأن جسمك يمر بالتغيرات الهرمونية وتبدأ العضلات في القدم بالتمدد. حتى في الأشهر الثلاثة الأولى ، ارتدي الكعب الأقصر الذي يسمح لك بالسير بشكل مريح.
- تخطي ارتداء الخناجر أو أي حذاء مع الكعب رقيقة وقصيرة مدبب. هذه الكعوب لن تكون قادرة على إعطائك أي دعم وتؤثر على توازنك ، أكثر من ذلك أثناء الحمل. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار كعب الكعب الذي يوفر دعمًا أفضل وتوازنًا لجسدك. بما أنك ستضع بعض الوزن أثناء الحمل ، فإن مركز الجاذبية الخاص بك سوف يتغير ويمشي في أسافين خلال هذا الوقت سيؤثر على المشي. يمكن أن تجعل مفاصلك غير مستقرة وتضع ضغطًا على عضلاتك.
- استثمر في احذية جيدة. فالاحذية الرخيصة ليست قوية ، وقد ينفجر الكعب في أي لحظة ، خاصة إذا كان هناك الكثير من الوزن عليهم. وبالتالي ، يمكنك الاستثمار في زوج جيد من الكعب الدائم إذا كنت ترغب في ارتداء الكعب أثناء الحمل.
- لا ترتدي الكعب لفترة طويلة. خذ فترات راحة وحاول الجلوس قدر الإمكان. قد يؤدي الوقوف لساعات طويلة على الكعب إلى الشعور بعدم الراحة. يمكنك التفكير في حمل زوج من الشقق المريحة لتغييرها إذا شعرت بأي ألم.
- شراء الأحذية التي تناسب بشكل مريح وعدم قبضة قدميك بإحكام جدا لتجنب الألم.
- لا تلبس الكعب كل يوم. الشقق هي خيار أفضل بكثير للاستخدام اليومي.
- في حال شعرت بأي إزعاج أثناء ارتداء الكعب ، جرّب بعض تمارين الشد لعضلات الساق. يمكنك أيضًا تدليك قدميك بلطف لتخفيف الألم.
- لا تلبس الكعب لأكثر من ساعتين على امتداد.
في حين لا يوجد أي حالة طبية تمنع النساء الحوامل من ارتداء الكعب ، إلا أنه لا يوصى به بسبب الألم وعدم الراحة الذي يسببه بالتأكيد. سوف تمر بلا شك بالكثير من التغييرات خلال فترة الحمل وسيحمل جسمك وزنًا زائدًا مما يضع بالفعل إجهادًا على قدميك والعضلات في كاحلك والركبتين. إن ارتداء الكعب لن يؤدي إلا إلى تفاقم كل هذا ، وهذا بالضبط هو السبب الذي يجعل الأطباء يوصون النساء الحوامل بارتداء أحذية مريحة طوال فترة الحمل. أيضا ، قد لا يستحق زوج من الكعوب العصرية المخاطرة بصحتك وكذلك رفاه طفلك.
اقرأ أيضا: نصائح لاختيار الأحذية المريحة