حصلت على أفضل نصيحة "النوم عندما ينام الطفل" من أم أخرى
من المتفق عليه عمومًا من قبل الآباء أن جزءًا كبيرًا من السبب في أن مرحلة حديثي الولادة مرهقة للغاية ومرهقة للغاية بسبب الحرمان من النوم. كان هذا بالتأكيد جزءًا كبيرًا من المعادلة في حالتي. هناك ، كنت أعتني برضيع جديد للمرة الأولى على الإطلاق ، بعد ما شعرت به من الولادة والولادة اللانهائية ، وعلى رأس كل شيء آخر كنت مستاءً من النوم عدة مرات في الليلة لأن طفلي كان بحاجة إلى تناول الطعام و لم يكن يعرف الفرق بين الليل والنهار. خلال تلك الفترة الهائلة من الإجهاد ، من الشائع أن يخبر الناس آباء جدد - وخاصة الأمهات الجدد - أن الحل هو "النوم فقط عندما ينام الطفل".
أعتقد أن الأشخاص الذين يقدمون هذه النصيحة يعني جيدًا ، ولكن يمكن أن يشعروا بالفراغ وعدم الجدوى لأولئك منا على الطرف المتلقي. كيف ، بالضبط ، من المفترض أن نجعل أنفسنا نائمين في كل مرة يغفو فيها أطفالنا؟ كنت غاضبة وأي أم جديدة ، لكنني تلقيت أيضا نصيحة كانت أفضل بكثير وأكثر فائدة بكثير من "النوم عندما ينام الطفل". لم يكن لدي وقت سهل بعد أن أنجبت طفلي. في الأسابيع الأولى بعد ولادة طفلي ، عانيت من مضاعفات طبية متعددة جعلت من الصعب عليّ الاعتناء بنفسي ، ناهيك عن حديثي الولادة. يحتاج الشخص إلى الراحة المناسبة للشفاء ، وبحلول شهر واحد بعد الولادة كنت أشفي من عمليتين جراحيتين منفصلتين.
عندما أخبرت الناس عن كم أنا متعب ، سمعت نفس الكلام مرة بعد مرة: "النوم عندما ينام الطفل".
لقد قمت بأفضل ما أستطيع ، واستمر طفلي في النمو والازدهار ، لكنني كنت أشعر بالتأكيد بالارتداء. كنت متعبة جسديًا طوال الوقت ، نعم ، ولكنني استنزفت أيضًا بطرق أكثر مما كنت أتخيله. كنت أحب طفلي ، وكانت هناك أيام لم أكن أرغب فيها أكثر من النظر إلى وجهه الصغير وأكون معه. ولكن كانت هناك أيام شعرت فيها بأنني كنت سأعطي أي شيء تقريباً لأهرب.
لدي مجتمع قوي بشكل مثير للدهشة ، وكان الكثير من الناس يبحثون عني ، سواء الأصدقاء أو العائلة. وبهذه الطريقة ، كنت محط أنفاسه ، بشكل لا يصدق ، محظوظ. كان الناس يسألون كيف كان لي والطفل يفعلون ، وأنا أحسب بدلاً من أن أحاول أن أكون بطلاً ، كنت أقول لهم الحقيقة. وعندما أخبرت الناس عن كم أنا متعب ، سمعت نفس الكلام مرة تلو الأخرى: "النوم عندما ينام الطفل". زوجان من الأطفال مع أطفال أكبر بقليل من أعمالي قالوا "يقولون أنه يجب أن تنام عندما ينام الطفل ، لكنني لا أستطيع أبدا معرفة كيف. إذا قمت بذلك ، هل ستسمح لي بمعرفة ذلك؟ "
إن "النوم عندما ينام الطفل" يعني جيدًا ، وأنا بالتأكيد لست غاضبًا منهم. حدسي ، فإنه يجعل قدرا معينا من المعنى. الأطفال حديثي الولادة يستيقظون حوالي مليون مرة في الليلة (أحصيت!) والاستيقاظ مع مولود جديد تركتني أشعر بأنني بالكاد غطست على الإطلاق. يتبع المنطق أن الأطفال حديثي الولادة ينامون كثيراً أثناء النهار ، مع أخذ عدد لا يصدق من القيلولة خلال النهار. لذلك ، يبدو من المنطقي أن تعوض ، على الأقل جزئياً ، نومك الخاسر أثناء النوم عندما يكون طفلك غافلاً. لقد أحببت هذه الفكرة نظريًا ، بل مارست ذلك قليلاً ، ولكن الآباء الجدد هم في الواقع بالغين ، وبالتالي لديهم عادات نوم مختلفة جدًا عن الأطفال حديثي الولادة ، وهذا يخلق مشكلة.
شعر الهروب كأنه ترف ، كما شعر بأنه يقر بأنه على الرغم من أنني أصبحت أمًا ، كنت لا أزال شخصًا كاملًا له اهتماماتي ومصالحي الخاصة.
كما تعبت عندما كنت ، إذا كان الطفل ينام مباشرة بعد أن انتهيت من فنجان قهوة في الصباح ، أو حتى وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر أن النوم ثم جعلني أشعر بالجرأة والجرأة ، لم أستطع النوم بعد ذلك. أو أحيانًا ، سيأخذ غفوة لمدة نصف ساعة فقط ، وسيأخذني ذلك الوقت لأرتاح فقط. محاولة إجبار نفسي على أخذ قيلولة في كل مرة يغلق فيها عيونه الصغيرة انتهى بها الأمر إلى جعلني محبطًا وغاضبًا ، وأكثر استياءًا من كم كنت متعباً.
في خضم كل ذلك ، تلقيت نصيحة جوهرية من صديق قديم كان أمًا أطول بكثير من حياتي على فيسبوك:
سيخبرك الناس بالنوم عندما ينام الطفل ، لكن في تجربتي التي لا تكون واقعية دائمًا. أعتقد أن فكرة أفضل هي القيام بشيء يعيد لك التصالحية بينما هو نائم. ربما يكون هذا أخذ غفوة ، ربما كان ذلك يحدق في وجهه النائم ، ربما يحصل على وجبة خفيفة ، لكنه ربما يقرأ كتابًا أو يلعب لعبة فيديو أو يتأمل. لا يهم في الواقع ما هو عليه ، فقط خذ هذا الوقت بالنسبة لك ، لأن العيش مع الطفل أمر صعب وتحتاج إليه.
أنا لا أبالغ عندما أقول إن هذه الفكرة ، التي أصبحت الآن مجرد شعور منطقي بالنسبة لي ، غيرت حياتي بشكل كامل في ذلك الوقت. أضعه موضع التنفيذ على الفور. حصلت على نفسي كومة من الروايات الخيالية للشباب الكبار التي كانت ممتعة وسهلة القراءة (لم أشعر بأي شيء ثقيل جدا في ذلك الوقت). عندما ينام طفلي الصغير الجميل ، إذا شعرت بالغفوة ، سأذهب لذلك. ولكن إذا لم أفعل ذلك ، أو لم أشعر أنني قادر على ذلك ، بدلاً من وضع نفسي في الفراش لعن نفسي لأني مازلت مستيقظًا ، فسوف أتناول كتابًا وأقرأ عن فتاة شابة تصادق تنانين لفترة. شعر الهروب كأنه ترف ، كما شعر بأنه يقر بأنه على الرغم من أنني أصبحت أمًا ، كنت لا أزال شخصًا كاملًا له اهتماماتي ومصالحي الخاصة.
عندما نصبح أبوين ، نعم ، نحصل على نوم أقل. لكننا أيضا نحصل على الكثير من الأشياء الأخرى بشكل حرفي (حسنا ، ربما باستثناء الإصغاء إلى الصراخ والتعامل مع سوائل جسم الآخرين - فنحن نحصل على المزيد من تلك المباهج الصغيرة). وبقدر ما نحب أطفالنا ، كما هو الحال في معجزة الإنسان الصغير ، فنحن نعاني من فقدان الأنشطة التي نتمتع بها. من المفاجئ كثيرًا مقابلة صديق جيد للشرب ، أو مشاهدة عرض مفضل للمرة الخامسة على Netflix ، أو قراءة كتاب. الجحيم ، أصعب من أخذ حمام
أعتقد أن هذا هو السبب في أن هذه النصيحة تعني لي الكثير. كان الأمر أكثر بكثير من مجرد قول "أوه ، ليس عليك أن تحاول إجبار نفسك على النوم ، يمكنك القيام بشيء آخر بدلاً من ذلك". كان تذكيرًا بأنني ما زلت إنسانًا ، وما زال مسموحًا لي بالمشاركة في الرعاية الذاتية ، بغض النظر عن الشكل الذي استغرقته.