أنا فقط كان لدي طفل. متى سأبدأ بالشعور الجيد مرة أخرى؟
سؤال: كان لدي طفل قبل شهر. متى سأبدأ بالشعور الجيد - أو حتى مثل ذاتي القديمة - مرة أخرى؟
ليز ويلكس ، مديرة قابلاتي ، تقول:
إن ولادة طفلك هي أمر تستعد به معظم النساء وتحلم به وتقلق عليه في معظم الأشهر التسعة من الحمل. لكن بالنسبة للكثيرين ، يتلاشى يوم الولادة - على الرغم من كونه مميزًا للغاية - ويتسارع واقع أن تكون صامتة.
فترة ما بعد الولادة هي أول ستة أسابيع بعد الولادة وهي فترة تكافح فيها النساء جسديا وعاطفيا في كثير من الأحيان. من المهم حقًا قبل القفز إلى تشخيص المشاكل الخطيرة أننا ننظر إلى التدخل المتدني ، وهي استراتيجيات حساسة من الطراز القديم للمساعدة.
قد لا تأتي الرضاعة الطبيعية ورعاية طفلك بشكل طبيعي. كل طفل هو فرد مثل كل أم ، وما هو صحيح لشخص واحد قد لا يعمل بالضرورة في المرحلة التالية. من المهم جداً الحصول على مساعدة مهنية متخصصة ودعم اجتماعي كبير.
تتمتع القابلات بخبرة كبيرة في العمل على تلبية الاحتياجات الفريدة لكل امرأة وطفل ، والعمل معًا لدعم النساء في الأمومة. التركيز على القابلة هو الرفاه المادي للأم والطفل - نمو ووزن الطفل ، والانتعاش البدني للأم - وكذلك التغذية ، ورعاية الطفل ، وتثبيت الطفل والجوانب العاطفية لفترة ما بعد الولادة. يمكن لطبيبة التوليد الخاصة أن ترى امرأة بقدر ما هو مطلوب ، مع حصول Medicare على جزء كبير من الفاتورة.
بعد خروج المريض من المستشفى قد يرى الطبيب الممارس العام أو أخصائي التوليد في ستة أسابيع ، ولكن من المهم للغاية أن تكون لديك قابلة متاحة - تحقق من المستشفى أو طبيب التوليد. ابحث عن شخص يزورك في المنزل على الأقل كل بضعة أيام في الأسبوع الأول ثم أسبوعيًا بعد ذلك. إذا لم تتمكن من تحديد موقع ذلك من خلال المستشفى أو مقدم الرعاية الحالي ، فستقوم قابلات مخصصات Google بعملياتك في منطقتك وهذا سيعطيك أفكارًا.
في حين أن وجود قابلة متاحة أمر مهم لرفاهيتك ، فإن دعم شبكتك الاجتماعية هو أهم شيء. الآن هو الوقت المناسب للتخلي عن الأعمال المنزلية ، والطهي والتنظيف والنوم عندما ينام طفلك. سوف يزور أفراد العائلة ذوي النية الحسنة مسبقاً ، ويجب تحذيرهم مسبقاً بأنهم سيحصلون على وظائف يقومون بها أثناء زيارتهم. ليس الوقت المناسب لهم للجلوس ورضيع الطفل أثناء الجري التنظيف.
اترك قائمة على مقعد المطبخ واطلب من الجميع القيام بعمل وتحديده. قم بتنظيم ما لا يقل عن أسبوعين من المساعدة المنزلية من الأم أو الأخت أو الأصدقاء أو في القوانين أو - إذا لم يكن أي من ما سبق ذكره متاحًا - يمكنك الاستعانة بدولة ما بعد الولادة أو سؤال مقدم الرعاية حيث يمكنك الحصول على مساعدة إضافية. يمكن التسوق ، وينبغي ، أن يتم عبر الإنترنت. يمكن توصيل الوجبات المطبوخة عن طريق الأصدقاء العاملين الذين قد لا يتمكنون من المساعدة بأي طريقة أخرى. يمكن للأمهات اللواتي لديهن أطفالهن الآخرين أن يأتوا لأخذ طفلين رضيعين بدلًا من الذهاب في نزهة على الأقدام بينما تسترخي - يمكنك إرجاع صالحك إلى أصدقاء آخرين في غضون أسابيع قليلة.
كن على دراية بعلامات الاكتئاب التالي للولادة - ولا تخف أبدًا من التحدث إذا كنت بحاجة إلى التحدث عن مشاعرك في أي مرحلة.
يجب أن تكون هذه الفترة الهادئة على الأقل في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ، عندما تتعافى جسديًا وتتعرف على طفلك. سوف تتغير عواطفك بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة ، لكن من المهم إدراك أن المشاعر لن تستمر.
المساعدة المهنية من القابلة هي الخطوة الأولى إذا بدأت الأمور تسوء. ﺳﺘﻘﻮم اﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﺑﺈﺣﺎﻟﺘﻚ إﻟﻰ اﺳﺘﺸﺎري اﻹرﺿﺎع أو أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﺴﻲ أو أﺧﺼﺎﺋﻲ ﺁﺧﺮ ﺣﺴﺐ اﻟﺤﺎﺟﺔ.
استمتع بهذه الفترة بقدر ما تستطيع - لن تفعل ذلك إلا مرة واحدة لكل طفل.
ليز ويلكس هي قابلة ومديرة لي قابلات. هي المتحدثة الإعلاميّة عن قابلات العالم وتعتقد أنّ كلّ امرأة من النساء اللواتي يجب أن يحصلن على الدعم الكافي أثناء الحمل والولادة وفي فترة ما بعد الولادة.
ظهر هذا المقال لأول مرة في The Advice Army.