عسر الهضم أثناء الحمل
- ما هو عسر الهضم؟
- هل عسر الهضم شائع في النساء الحوامل؟
- أسباب عسر الهضم
- علامات وأعراض عسر الهضم
- العلاجات
- العلاجات المنزلية لعسر الهضم أثناء الحمل
- عسر الهضم الإغاثة
- منع عسر الهضم
- يمكن عسر الهضم الأذى الطفل؟
- نصائح للمساعدة الذاتية للتغلب على عسر الهضم
- عندما لرؤية طبيب
في هذه المادة
- ما هو عسر الهضم؟
- هل عسر الهضم شائع في النساء الحوامل؟
- أسباب عسر الهضم
- علامات وأعراض عسر الهضم
- العلاجات
- العلاجات المنزلية لعسر الهضم أثناء الحمل
- عسر الهضم الإغاثة
- منع عسر الهضم
- يمكن عسر الهضم الأذى الطفل؟
- نصائح للمساعدة الذاتية للتغلب على عسر الهضم
- عندما لرؤية طبيب
إن تناول الطعام جيدًا أمر ضروري لتوقع أن يكون للأمهات طفل يتمتع بصحة جيدة وتغذية جيدة. ومع ذلك ، فمن المثير للسخرية أنك خلال فترة الحمل قد تواجه بعض المشاكل المزعجة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم التي لا تسمح لك بتناول طعامك.
عسر الهضم والحمل يسيران جنبا إلى جنب. في هذا الوقت ، يخضع الجهاز الهضمي في الجسم لتغييرات قد تؤدي إلى عدم الراحة. السبب الرئيسي لهذا هو زيادة إنتاج البروجسترون ، وهو هرمون يبطئ عملية الهضم في المراحل المبكرة من الحمل. في المراحل المتأخرة ، يضيف الحجم المتزايد للرحم إلى عدم الراحة أثناء الضغط على الأعضاء الداخلية.
عسر الهضم والحرقة هما الأعراض التي تؤثر على معظم النساء الحوامل. يشارك هذا المقال نصائح حول طرق التغلب على عسر الهضم.
ما هو عسر الهضم؟
عسر الهضم (أو عسر الهضم) ، وهو شعور منتفخ وغيابي يحدث عندما تكون المعدة بطيئة في هضم الطعام ، هو أمر شائع يحدث في الحمل. يتجلى في شكل ألم أو عدم الشعور في المعدة أو تحت الأضلاع. كما ذكرنا أعلاه ، فإن زيادة إنتاج البروجسترون مسؤول عن عسر الهضم في فترة مبكرة من الحمل ، وضغط الرحم المتزايد على معدتك يسبب عدم الراحة في فترة لاحقة من الحمل.
هل عسر الهضم شائع في النساء الحوامل؟
عسر الهضم في وقت مبكر من الحمل أمر شائع جدا. أعراض مثل الشعور بعدم الراحة في المعدة عادة ما تتفاقم في الثلث الثاني والثالث. إن كلا من عسر الهضم والحرقة يحدثان في جميع مراحل الحمل من قبل ما يقرب من 80 ٪ من الأمهات المتوقعات. العزاء هو أنك لست وحدك بالتأكيد إذا كنت تشعر بعدم الارتياح.
الأسباب الطبية لعسر الهضم هي -
- زيادة إنتاج هرمون البروجسترون أثناء الحمل. البروجسترون له تأثير مريح على العضلة العاصرة ، المسؤولة عن السماح بمرور الطعام غير المهضوم عبر الجهاز الهضمي
- حجم الطفل ينمو ، مما يزيد من الضغط على المعدة
عادةً ما ينخفض عسر الهضم بعد الولادة عندما تتغير الهرمونات إلى حالة ما قبل الحمل ويتم إزالة ضغط الطفل على بطنك.
قد يبدأ عسر الهضم بمجرد الحمل. قد تعاني بعض النساء من إحساس قوي بالحرقة بعد وجبات الطعام ، بدءا من أسابيع قليلة فقط من الحمل. بالنسبة للآخرين ، فإنه يظهر في وقت لاحق عندما يتم توسيع الرحم وليس هناك مجال كبير للغذاء.
تشمل أعراض حرقة المعدة التي تحدث عادة بعد الأكل مباشرة ما يلي:
- طعم الحامض في الفم الذي يزحف في الحلق
- شعور بالحرق في الصدر
- ألم في الحلق أو الرقبة
أسباب عسر الهضم
يمكن أن يبدأ عسر الهضم في الثلث الأول من الحمل ، ولكن عادة ما يصبح أكثر من مشكلة في الفصل الثالث. ومع ذلك ، إذا كنت تتساءل عن عسر الهضم من أعراض الحمل ، فإن الجواب لا ، فهو ليس كذلك. على عكس مرض الصباح ، فإن عسر الهضم ليس مؤشرا على الحمل.
يتضمن عسر الهضم مجموعة من الأعراض التي تنبع من مشكلة في القناة الهضمية العليا. يبدأ الجهاز الهضمي من الفم وينتهي عند الشرج. وتشمل القناة الهضمية العليا المريء أو أنبوب الطعام والمعدة والنصف الأول من الأمعاء الدقيقة. شروط مختلفة في القناة الهضمية العلوية يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم.
الهرمونات مثل البروجسترون هي السبب الرئيسي لحرقة المعدة أثناء الحمل . انهم يريحون عضلاتك للسماح لطفلك بالمرور عبر الحوض أثناء الولادة. لسوء الحظ ، هذا له تأثير الاسترخاء على جميع عضلاتك ويعمل أيضا على تلك التي تمنع عادة الحمض من السفر إلى المريء إلى فمك. حامض المعدة الذي يرتفع يسبب حرقة.
في الأسابيع الأولى من الحمل ، من المرجح أن يكون لديك عسر الهضم للأسباب التالية:
- التغيرات الهرمونية التي يتعرض لها جسمك بسبب الحمل
- رحمك المتنامي يضغط على معدتك
- استرخاء العضلات التي تتحكم في الحركة بين المعدة والمريء ، مما يسمح للحامض من المعدة بالتسرب إلى الخلف
يرتفع خطر معاناتك من عسر الهضم في الحمل إذا كنت:
- كان يعاني من مشاكل عسر الهضم قبل الحمل
- في المراحل الأخيرة من الحمل
- لديك فتق
- لديهم مرض الجزر المعدي المريئي
ملاحظة: يمكن لبعض مكملات الفيتامينات أن تسبب انتفاخًا مؤلمًا وغازًا قد يزداد سوءًا في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يبدأ الرحم المتنامي بالضغط على المستقيم.
علامات وأعراض عسر الهضم
يشير كل من حرقة المعدة وعسر الهضم إلى الأعراض التي تحدث غالبًا بعد تناول الطعام. بينما لا يرتبط عسر الهضم بحمض المعدة ، يمكنك تجربة حرقة المعدة كعرض من أعراض عسر الهضم. من الممكن أن تعاني من عسر الهضم في أي وقت خلال فترة الحمل ، على الرغم من أن أعراضك تتفاقم خلال المراحل المتقدمة من الحمل ، من 27 أسبوعًا فصاعدًا. بحلول ذلك الوقت ، يكون طفلك و رحمك (الرحم) أكبر في الحجم ويضعان ضغطًا إضافيًا على الجهاز الهضمي.
تختلف الأعراض من شخص لآخر بنفس الحالة. معظم الأمهات يشتكون من حرقة مزعجة أو ألم أو إحساس بعدم الراحة في المعدة أو الصدر. يحدث هذا عادة بعد الوجبات مباشرة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك في بعض الأحيان تأخير بين تناول وجبة وتطور عسر الهضم.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لعسر الهضم ما يلي:
- الشعور بعدم الراحة بشكل كامل أثناء أو بعد الأكل
- ألم المعدة
- حرقة من المعدة
- قلس (الغذاء يعود من المعدة)
- شعور ثقيل
- التجشؤ
- الانتفاخ
- الغثيان (الشعور بالغثيان)
- القيء (مريض)
العلاجات
هناك العديد من خيارات العلاج لعسر الهضم. وتشمل هذه العلاجات المنزلية التقليدية وكذلك الأدوية المتاحة للحد من وتيرة وشدة عسر الهضم.
إذا كان السؤال الذي يمكن أن أتخذه لعسر الهضم أثناء الحمل يتبادر إلى ذهنك ، فبصرف النظر عن العلاجات الطبيعية ، هناك أدوية تساعد على الحد من عسر الهضم. وتشمل هذه:
- يمكن أن تتسبب عدوى بكتيريا بيلوري في عسر الهضم ، وهذا يحتاج إلى مضادات حيوية للإغاثة.
- يمكن لمثبطات مضخة البروتون أن تخفض إنتاج الحمض. يرجى ملاحظة أن الطفح الجلدي ، وآلام البطن ، والدوخة ، والصداع ، والإمساك ، والإسهال ، والغاز ، والغثيان ، أو القيء هي الآثار الجانبية لاستخدام هذا.
- مضادات مستقبلات H2 تقلل من حموضة حمض المعدة.
- قد يقلل مضادات القلق أو الأدوية المضادة للاكتئاب من الانزعاج الناتج عن عسر الهضم.
العلاجات المنزلية لعسر الهضم أثناء الحمل
إذا كنت تتساءل عما يجب فعله لتخفيف عسر الهضم ، فهناك العديد من النصائح القديمة التي تساعد في تخفيف أعراض حرقة المعدة والوقاية منها. في حين أن بعض هذه غير مثبت علميا ، فإن العديد من الأمهات سيجدونها مفيدة. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي من العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
- تناول وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات الطازجة. هذه توفر نخالة تحتاج إليها لتسهيل حركة الأمعاء
- بدلا من وجبات كبيرة ، وتناول وجبات صغيرة أكثر تكرارا خلال اليوم. هذا يقلل من الضغط على القناة الهضمية ، مما يجعل عملية الهضم أسهل
- خذ وقتك في الأكل ، ومضغه جيداً لأن ذلك يساعد عملية الهضم
- تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل لأنها قد تسبب ارتداد الحمض
- تجنب الاستلقاء بعد الوجبات مباشرة. من الأفضل ترك الجاذبية تقوم بعملها عن طريق الضغط على الطعام
- تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والمكسرات والبسكويت القمح الكامل
- لا تدخن يميل التدخين إلى إرخاء الصمام بين المعدة والأنبوب الغذائي ، مما يجعلك أكثر عرضة لعسر الهضم
- اللوز غنية بالكالسيوم ومعروفة لتسوية المعدة
- يمكن للعسل والحليب الدافئ ، وهو مشروب مريح ومريح ، أن يوفر لك الراحة التي تمس الحاجة إليها. ومع ذلك ، توجيه واضح من هذا العلاج إذا كنت غير قادر على تحمل اللاكتوز
- حاول البروبيوتيك. تحتوي هذه على Lactobacillus acidophilus (بكتيريا جيدة) وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تؤكل الشوفان لتهدئة عسر الهضم لأنها تمتص الحمض الزائد وتضيف كميات كبيرة إلى البراز.
- شاي النعناع أو شاي الزنجبيل يهدئ الغثيان
- شرب عصير التوت البري لمنع نمو بكتيريا البوابية والحفاظ على أمعاءك صحية
- إن الحفاظ على وسادة للحفاظ على رأسك ليلاً قد يساعد في حرقة المعدة أثناء الليل عن طريق تثبيط ارتداد الحمض
- قد يساعد تناول اللبن الزبادي في الوقاية من حرقة المعدة وتخفيفها حيث أن الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي
استشر طبيبك إذا كانت أعراض عسر الهضم والحرقة لا يبدو أنها تهدأ حتى بعد بذل قصارى جهدك.
عسر الهضم الإغاثة
يمكن استخدام العلاجات لحرقة المعدة وعسر الهضم أثناء الحمل بعد استشارة الطبيب. اتبع الجرعة الموصى بها لتجربة راحة أسرع. تأكد من فهم أي آثار جانبية محتملة قبل تناول أي دواء.
- مضادات الحموضة يمكن أن توفر الإغاثة الفورية من عسر الهضم. أنها تعمل عن طريق تحييد الحمض في المعدة والحد من تهيج. مضادات الحموضة المختلفة متوفرة في الصيدلية. ومع ذلك ، قد تعطيك بعض الأقراص اضطراب في المعدة أو تسبب مضاعفات ، لذلك فمن المستحسن التحدث إلى الطبيب قبل اختيار واحد.
- في بعض الأحيان ، يتم الجمع بين مضادات الحموضة مع ألجينات ؛ هذا يساعد على تخفيف عسر الهضم الناجم عن ارتداد الحمض. هذه الأعمال عن طريق تشكيل حاجز الرغوة مع ابقاء الحمض بعيدا عن المريء. مضادات الحموضة يمكن السيطرة بشكل فعال على أعراض عسر الهضم أثناء الحمل.
- قد تحتاج إلى تناول الدواء قبل تناول الطعام وقبل النوم. إذا كنت تتناول مكملات الحديد ، فقد تمنع مضادات الحموضة من الامتصاص ، لذا حاول أن تفصل بينهما ساعتين. إذا لم تعمل مضادات الحموضة على تحسين أعراض عسر الهضم ، فقد يقوم طبيبك العام بتغيير الوصفة الطبية إلى رانيتيدين أو أوميبرازول التي تعمل على قمع الحموضة وهي آمنة بشكل عام للاستخدام أثناء الحمل.
منع عسر الهضم
الحمل المبكر هو وقت ممتع ، ولكن يجب أن تكون مستعدًا للملل مثل عسر الهضم وغثيان الصباح وما إلى ذلك ، التي قد تحتاج إلى عناية واهتمام إضافيين.
الوقاية دائما خير من العلاج. وبالتالي ، كأم مسؤولة ، عليك أن تعتني بالعوامل التي تمنع عسر الهضم أثناء الحمل. الاحتياطات التي تساعد على منع عسر الهضم تشمل اتخاذ الخيارات الصحيحة في حياتنا اليومية.
- اختيار نظام غذائي صحي ورصد ردك على الأطعمة المختلفة.
- تحسين عادات الأكل الخاصة بك وتحديد الأطعمة التي تسبب عسر الهضم. يمكن أن يكون الطعام الحار أو الدسم والكافيين والكحول والحمضيات والعصائر وحتى الشيكولاتة من العوامل التي تدفع البعض.
- قم بإجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة تقلل التوتر وتساعد على إبقائك مرتاحين.
- قم بتدوين أي طعام أو شراب أو نشاط معين يبدو أنه يجعل عسر الهضم أسوأ وتجنبه إن أمكن. بعض النساء يجدن أن شرب عصير الفاكهة أو تناول الشوكولاتة أو الانحناء يمكن أن يكون سببًا في عسر الهضم.
- أي ، وأبدا العلاج الذاتي.
بعد واحد من الاحتياطات البسيطة من عسر الهضم أثناء الحمل سوف يحسن حياتك اليومية.
يمكن عسر الهضم الأذى الطفل؟
على الرغم من أن عسر الهضم يعد عرضًا مؤلمًا للحمل ، يمكنك أن تطمئن إلى أنه لن يؤذي طفلك.
- إن تباطؤ نظامك الهضمي قد يفيد طفلك حتى ، لأنه يعطي جسمك المزيد من الوقت لنقل المواد المغذية لطفلك من خلال المشيمة.
- حرقة المعدة أثناء الحمل لا تضمن وجود كمية كبيرة من الشعر لطفلك. هذه ليست سوى أسطورة.
- في المرة التالية التي تشعر فيها أن الألم المألوف يستقر ، لا تقلق. في معظم الحالات ، سيختفي الألم بعد ولادة طفلك الصغير.
نصائح للمساعدة الذاتية للتغلب على عسر الهضم
قد لا تحتاج أدوية للسيطرة على أعراض عسر الهضم لديك. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على التغلب على معركة عسر الهضم من قبل نفسك.
- شرب الماء الكافي. يمكنك أيضًا استهلاك ماء جوز الهند واللبن لأنها تساعد في الحفاظ على شعور الجسم بالانتعاش. هذه المشروبات أيضا طرد الأحماض الزائدة في المعدة.
- قللي من تناول الكافيين أو الشاي لأنهما قد يجعلان أعراض حرقة المعدة أكثر سوءًا كما يمنع الجسم من امتصاص الحديد من طعامك.
- تجنب المشروبات الغازية والكحول. أيضا تجنب الأطعمة التي يتم معالجتها ، حار ، متمرس للغاية ، المقلية أو غير المرغوب فيه لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم سوء الهضم.
- تجنب تناول أجزاء كبيرة من القرنبيط والملفوف والقرنبيط والهليون لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج الغاز في المعدة.
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة ، وتجنب أي ربطة عنق حول البطن لتسهيل حركة الطعام.
- يمكن لليوجا أو المشي أو تمارين ما قبل الولادة الخفيفة أن تساعد على تحسين الهضم ومنع عسر الهضم.
- الإجهاد والتوتر يمكن أن يسبب أيضا عسر الهضم. حاول أن تحافظ على نفسك مسترخية.
- ثني على الركبتين لتجنب حرقة.
عندما لرؤية طبيب
ومع ذلك ، يمكن أن يكون عسر الهضم وحرقة المعدة مصدرًا للقلق ، خاصةً إذا لم تكن قد أصبت بهذا النوع من الأعراض في مرحلة ما قبل الحمل.
قد تتطلب الأعراض الشديدة مزيدًا من البحث من قبل أخصائي طبي. انظر طبيبك إذا:
- طعام البلع صعب
- كنت بصق الدم
- يعود الحرقة بعد أن يرتدي تأثير مضاد للحموضة
- فقدان النوم في الليل بسبب حرقة الفؤاد
- برازك أسود اللون
استنتاج
يعد الحفاظ على صحتك أثناء الحمل أمرًا مهمًا ويعتمد كثيرًا على القرارات الغذائية التي تتخذها. من المهم أن تقوم بتجميع المعلومات الصحيحة حتى تكون في وضع أفضل لتتخذ خيارات مستنيرة لنفسك ولطفلك. حاول أن تبقى إيجابيًا وخاليًا من الإجهاد. إعادة التفكير في أسلوب حياتك وعادات الأكل والنشاط لإدارة الحمل لجعله تجربة أكثر ممتعة وممتعة.