فترات غير منتظمة بعد الحمل: هل ينبغي أن تقلق؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هي فترة غير منتظمة طبيعية بعد الولادة؟
  • أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الحمل
  • التشخيص
  • نصائح للتعامل مع فترات غير منتظمة

تعتبر الدورة الشهرية الصحية علامة واضحة على صحة المرأة الإنجابية. ولكن بالنسبة للأمهات الجدد ، يتم إيقاف الدورة الشهرية من قبل الجسم لعدة أشهر بعد الولادة. مباشرة بعد الولادة ، يحدث نزيف ما بعد الولادة لعدة أيام ثم يتوقف. في كثير من الأحيان هناك فجوة كبيرة بين نزيف ما بعد الولادة والفترة العادية الأولى.

حالما تحدث فترة ما بعد الولادة الأولى ، تتبع الدورة الشهرية جدولًا غير قابل للتنبؤ به للغاية وتأتي في وقت مبكر أو متأخر من المعتاد كل شهر. هذا سبب كبير للقلق بالنسبة للنساء ، وغالبا ما يتعاملون مع أطبائهم. والخبر السار هو أن وجود فترات غير منتظمة بعد الولادة أمر طبيعي تمامًا ويحدث بسبب تغيرات هرمونية مختلفة في الجسم. مع مرور الوقت ، يستقر الجسم على الروتين المعتاد. لكن الإطار الزمني لهذا الاستيطان يختلف من شخص لآخر.

هي فترة غير منتظمة طبيعية بعد الولادة؟

أولا وقبل كل شيء ، من الضروري أن نفهم أن الولادة بشكل كبير يغير بعض الهرمونات في الجسم. ولذلك ، فإن الهرمونات التي تضمن فترة منتظمة بين دورات الحيض تأخذ المقعد الخلفي. من الطبيعي تماماً أن تعاني النساء من تغيرات في وتيرة تدفقهن الشهري بعد الولادة. تأتي العديد من العوامل لتحديد متى يعود الجسم إلى روتينه الحيض العادي.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الحمل

من وقت الحمل ، يمر جسم المرأة بالكثير من التغييرات ، إلى جانب المستويات المتغيرة للهرمونات. دورة الحيض المعدلة هي نتيجة لهذه التغييرات. بعض العوامل الخارجية الأخرى تلعب أيضًا دورًا في جعل الفترات غير منتظمة بعد الولادة.

  • وزن الأم: تميل النساء إلى زيادة الوزن أثناء الحمل وتستمر في الظهور في الجانب الأعلى لبضعة أشهر بعد الولادة. على العكس من ذلك ، بعض النساء يفقد وزنه بشكل كبير بسبب نقص النظام الغذائي السليم والنوم. في كلتا الحالتين ، يؤثر الوزن بشكل مباشر على المستويات الهرمونية في الجسم. وزن الأم هو معلمة مهمة في تحديد الإطار الزمني الذي تتحول فيه إلى روتين حيض طبيعي.
  • الرضاعة الطبيعية: تميل الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن إلى الإباضة في وقت لاحق بعد الولادة. الهرمون المسؤول عن تحريض إفراز الحليب من الغدد الثديية (البرولاكتين) أيضا يثبط عملية التبويض. لذلك ، طالما أن الأم هي ترضع طفلها ، يبقى الهرمون نشطًا في الدورة الدموية ويمنع عملية الإباضة. فقط الإباضة الناجحة تتوج بالحيض ، وبالتالي ، تستأنف فتراتك في وقت متأخر عن المعتاد.
  • مستويات الهرمونات المتبدلة: يبدأ جسم أم متوقعة في تغيير مستويات الهرمونات ، تحسبًا للحمل. هذه الهرمونات تستعد لها من أجل الإنجاب والولادة والرضاعة الطبيعية. لسوء الحظ ، فإن مستويات الهرمون لا تعود إلى الحياة الطبيعية بعد الولادة مباشرة. تحدد العوامل مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والرضاعة الطبيعية والجنس والوزن السرعة التي تتغير عندها إلى المستويات الطبيعية. في هذه الصفقة ، تصبح دورات الحيض غير منتظمة وغير متوقعة لبضعة أشهر ، حتى تستقر الهرمونات.
  • الإباضة: الإباضة هي عملية تكوين البويضة. يتم التخلص من بويضة غير مخصبة أثناء نزيف الحيض. قبل الحمل ، يحدث هذا التبويض كالساعة. ولكن بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل ، فإن تواتر الإباضة يقلل بشكل كبير ، مما يؤدي إلى فترات غير منتظمة.

التشخيص

قد يكون تشخيص الفترات غير المنتظمة أمرًا صعبًا حيث يميل العديد من النساء إلى الخلط بين نزيف ما بعد الولادة والفترة الأولى بعد الولادة. الفترة الأولى تحدث بعد فجوة نموذجية من بضعة أشهر من نزيف ما بعد الولادة. تعتبر الدورة غير المنتظمة التي تتبع الفترة الأولى شائعة جدًا ، ويمكن أن يستمر ذلك لمدة تتراوح من أربعة إلى خمسة أشهر. يجب تناول دورتك الشهرية غير المستقرة بعد هذه الفترة مع طبيبك لتقييم سبب هذه المخالفة.

{title}

نصائح للتعامل مع فترات غير منتظمة

هناك شيئان يمكن للأمهات الجدد تبنيهما لإصلاح مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية وإعادة الدورة الشهرية إلى الحياة الطبيعية في أقرب وقت ممكن.

    ممارسه الرياضه

    ومما لا شك فيه أنها مهمة شاقة لبدء روتين تدريبي مع طفل جديد في المنزل. لكن دفع نفسك للتمرين بانتظام أمر مهم للغاية لإعادة الجسم إلى شكله قبل الحمل. التمارين تساعد على قدر كبير في استعادة التوازن الهرموني في الجسم. كما أنه يساعد في الحفاظ على وزنك ، وهو عامل مهم يحدد فترات الدورة الشهرية.

    حمية صحية

    إن اتباع نظام غذائي صحي ومغذي بعد الولادة أمر حيوي في استعادة وتجديد العناصر الغذائية المفقودة أثناء الحمل والولادة. الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات توفر المغذيات الدقيقة اللازمة للغاية لإصلاح وترميم الجسم. أنها تعزز بشكل غير مباشر عملية الاستقرار بعد الولادة عن طريق توفير الجو المناسب لتصحيح الاختلالات الهرمونية.

    تبقى خالية من الإجهاد

    الإجهاد يؤثر على الجسم والعقل. تتعرض الأمهات الجدد للكثير من الإجهاد بسبب قلة النوم ، والمسؤوليات الجديدة ، وفي بعض الأحيان ، شعور ساحق ينجم عن الدور الجديد للأمومة. هذا يؤثر بشكل مباشر على مستويات الهرمون ، مما تسبب في تأخير في العودة إلى الحياة الطبيعية. أفضل طريقة لتسهيل عملية الشفاء في الجسم هي أن تظل خالية من الإجهاد وتبقي القلق في طريقك ، عن طريق أخذ المساعدة من الآخرين والتحدث مع الآخرين عن قلقك.

    تجنب وسائل منع الحمل

    تتداخل موانع الحمل مع دورة الإباضة وتزيد من تأخير عملية عودة دورة الطمث الطبيعية. يمكنك التحدث مع طبيبك حول خيارات منع الحمل الآمنة الأخرى التي لا تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم.

قد تكون فترات عدم الانتظام محبطة للغاية بالنسبة للأم الجديدة ، خاصة وأنها تأتي بمستوى عالٍ من عدم القدرة على التنبؤ. يمكن فهم الأسباب البيولوجية المختلفة وراء هذه الظاهرة الطبيعية جدا والمألوفة يكون مطمئنا للغاية ، لا سيما بالنسبة للأمهات لأول مرة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼