أفضل 10 نصائح لزيادة امدادات حليب الأم

محتوى:

إن أكبر مصدر قلق للأم المرضعة هو ما إذا كانت تنتج حليبًا كافيًا أم لا. لقد جمعنا 10 نصائح لمساعدتك في زيادة إنتاج الحليب. لا يهدف هذا المعرض إلى استبدال المشورة الطبية.

إذا كانت لديك أية مخاوف ، فاتصل بمستشار الرضاعة أو مقدم الرعاية الصحية على الفور.

1. ممرضة ، ممرضة ، ممرضة

الصدور تعمل على الطلب. كلما زاد عدد ممرضاتك ، زاد عدد اللبن الذي سيخلقه جسمك. عندما يمر طفلك بطفرة نمو ، من السهل الوقوع في التفكير ، "طفلي جائع جدًا ولا يجب أن أحصل على كمية كافية من الحليب". ما يحدث حقًا هو أن طفلك يستعد لجسمك ليحصل على كمية كافية من الحليب لدعم حجمه الكبير. سيكون طفلك بعد الطفرة.

أسوأ شيء بالنسبة للعرض الخاص بك هو تكملة مع صيغة خلال طفرة النمو. قد يكون من الصعب تخصيص معظم يومك للتمريض ، لكنه أفضل شيء لطفلك وإمداداتك.

2. ضخ بعد التمريض

إذا كنت ستعود إلى العمل ، فإن إنشاء روتين ضخ مبكر سيؤدي إلى انتقال أكثر سلاسة ، وسيساعدك أيضًا في بناء مخبأ أكبر. حتى لو كنت أمًا في المنزل ، فإن الضخ بعد الرضاعة سيساعد على زيادة إنتاجك ويمنحك بعض الحليب لتتناوله إذا كنت تريد أخذ قيلولة أو الخروج للاستراحة السريعة.

3. تحقق من مزلاج

إذا تم وضع رضيعك على لسانه بشكل صحيح ، فسوف ينفجر لسانه فوق لثته ، وسيتم فتح شفتيه ، وسوف يكون حلمتك وهالة في فمها. إذا لم تؤذي الرضاعة فهذا أمر جيد أن مزلاجها جيد ، لكن لا يضر فحصها أبدًا.

إذا لم يكن مزلاج طفلك جيدًا ، فقم بإطفائه عن طريق دفع الخنصر إلى فمه بجوار حلمتك وكسر الختم. استخدم الحلمة "لدغدغ" فمها حتى تفتح عريضًا ، وأدخل صدرك إلى الهالة. كرر حتى يكون لديك مزلاج جيد. بدون مزلاج مناسب ، يستحيل على الطفل تجفيف ثديك بالكامل.

4. التبديل الجانبين

تأكد من ممرضات الأطفال من كلا الثديين خلال كل جلسة تمريض. في كل مرة يبدأ فيها طفلك بالراحة ، يفقد الاهتمام ، أو يبدأ في النوم ، خذ ذلك كإشارة للتبديل بين الجانبين. هذا يحفز كلا الثديين على إنتاج المزيد من الحليب ويساعد على ضمان إفراغ طفلك تمامًا لكل ثدي.

5. تفقد Binky

في أي وقت يقضي فيه طفلك المص على مصاصة ، يضيع الوقت في تحفيز إنتاج الحليب. قد تكون الأشهر الأولى صعبة عندما يبدو أن طفلك قد أصبح مرتبطًا بك دائمًا ، لكنه أفضل شيء لطفلك وإمداداتك.

6. تحقق في مع مستشار الرضاعة

على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فهناك دائمًا فرصة لحدوث شيء غير صحيح. استشاري الرضاعة متخصص في مساعدة الأمهات لتأسيس علاقة تمريض وفي حل المشاكل. في حين أن جميع المهنيين الطبيين لا يعتمدون بشكل كبير على إدخال الصيغة في الحالات الصعبة ، إلا أن الكثير منهم يفعلون ذلك. طالما أن المولود الجديد لا يفقد الوزن أو لا ينمو ، فإن استشاري الرضاعة هو أفضل صديق لك. ابحث عن استشاري La Leche League هنا.

7. ارتداء حمالة الصدر اليمنى

إن ارتداء حمالة صدرية تضغط على ثدييك أو ضيقة للغاية حول الشريط يمكن أن يسبب مشاكل مع تدفق الحليب. يمكن أن تؤدي الصدرية الخاطئة أحيانًا إلى قنوات متصلة ، وهي غير مريحة وتعني أيضًا أنه لا يوجد حليب يأتي من هذا الجزء من صدرك.

8. أكل دقيق الشوفان

الشوفان هو معجزة صنع الحليب. على الرغم من أنه لم يتم بعد إثبات بالضبط ما الذي يسببه الشوفان في ارتفاع إنتاج الحليب ، إلا أنه من الحقائق بالنسبة للعديد من النساء أن صحن الشوفان في الصباح يعني الثدي الكامل في الليل. إذا كنت لا تحب دقيق الشوفان ، فلا يزال بإمكانك الحصول على نفس الفائدة من الجرانولا أو ملفات تعريف الارتباط من الشوفان أو فطيرة الشوفان.

9. تجنب تحديد النسل الهرمونية

إذا كنت لا تحتاج إلى تناول حبوب منع الحمل ، فلا. تعتبر الواقيات الذكرية واللوالب الخالية من الهرمونات خيارات جيدة للأمهات المرضعات. الهرمونات في معظم حبوب منع الحمل سيكون لها تأثير سلبي على العرض الخاص بك. إذا كنت لا بد أن تكون على وشك تحديد وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، فتحدث إلى طبيب النساء حول "حبوب منع الحمل المصغرة" أو حبوب منع الحمل الأخرى.

10. الذهاب في عطلة

عطلة التمريض ، وهذا هو.

عندما تفشل كل الأشياء الأخرى ، يمكنك قضاء عطلة نهاية الأسبوع في السرير مع طفلك. إذا لم يكن لديك أي انقطاع وتركت بقية العالم لنفسها ، فإن ساعات التمريض هذه ستزيد من إمدادك مثل أي شيء آخر.

لا تخف من مطالبة عائلتك وأصدقائك بالاعتناء بالأشياء الموجودة في المنزل لمدة يوم أو يومين — فأنت تقوم بأهم شيء يمكنك الاستمتاع به.