لم أكن مستعداً للعزلة الاجتماعية لأن أكون أماً
وفقا لبحث جديد من "العمل من أجل الأطفال" في المملكة المتحدة ، يشعر معظم الآباء بأنهم معزولون عن الأصدقاء والعائلة والزملاء بعد ولادة الطفل. هذا لن يفاجئ أولئك الذين كانوا هناك.
لقد وجدت الأيام الأولى (أو "المذهول المبكر" كما يحب البعض أن يقول) عزل بشكل لا يصدق. كنت محاطة بطفلي ، ولكن بطريقة ما في ولادتها كنت قد تحولت إلى "أم" وتوقفت عن أن تكون أنا.
لقد وقعت في فخ ، واعتقدت أن احتياجات طفلي كانت كل ما يهم. أضع ابتسامة على وجهي واستمر في ذلك. وبينما كنت عالقاً في البيت وأعتني بمتطلبات طفلي على مدار الساعة ، فإن الأشخاص المهمين في حياتي استمروا في أعمالهم اليومية.
بالنسبة إلى المنفتح مثلي ، كانت العزلة المفاجئة صدمة فظّة.
تقول عالمة النفس جولييت موران من "تمكين الأهل" إن هذا سيناريو شائع. "إن وجود مولود جديد وكونه أحد الأبوين في المنزل يعد تغييرًا كبيرًا في حياة الشخص. وغالبًا ما يكون الانتقال من العمل بدوام كامل حيث تتفاعل مع الناس باستمرار وتتمتع بحرية اللحاق بالأصدقاء والعائلة ، حضور الفعاليات والقدوم والذهاب كما يحلو لك.
وتقول: "إن التحول إلى أحد الوالدين يأتي مع العديد من التحديات الجديدة ، كما أن الانخفاض الكبير في محادثة البالغين ، فضلاً عن التحديات المرتبطة بالتواصل الاجتماعي (بما في ذلك الإرهاق والتلويح الخفيف وروتين النوم ، وما إلى ذلك) يمكن أن يؤدي غالبًا إلى الشعور بالوحدة والعزلة".
لا ينبغي التقليل من الأثر النفسي للوحدة. وجدت دراسة حديثة من الولايات المتحدة أن الوحدة والعزلة الاجتماعية قد تمثل خطرًا على الصحة العامة أكبر من السمنة. وقالت جوليان هولت لونستاد ، أستاذة علم النفس في جامعة بريغهام يونغ ، متحدثة إلى الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، إن الاتصال بالآخرين اجتماعياً يعتبر على نطاق واسع حاجة إنسانية أساسية.
"أن تكون متصلاً أمرًا حاسمًا للرفاهية والبقاء على حد سواء. تظهر الأمثلة المتطرفة الرضع في الرعاية الاحتجازية الذين يفتقرون إلى التواصل البشري ويفشلون ويموتون في كثير من الأحيان ، وفي الواقع ، تم استخدام العزلة الاجتماعية أو الحبس الانفرادي كشكل من أشكال العقاب ، "شرحت.
بالنسبة للأمهات الجدد ، يمكن لعزلة الأبوة المبكرة أن تؤدي إلى اكتئاب ما حول الولادة (القلق النفسي) والقلق. يلاحظ تيري سميث ، المدير التنفيذي للقلق والاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة (PANDA) أنه بينما يمكن أن يكون الطفل الجديد وقتًا ممتعًا ، فإنه أيضًا يمثل تحديًا كبيرًا.
"يجب على الآباء الجدد التكيف مع نمط الحياة الجديد هذا ، والعمل أقل ، ورعاية طفل جديد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، والنوم المتقطع. والعزلة الاجتماعية أو نقص الدعم الاجتماعي يمكن أن تسهم في ما قد يكون أصعب وقتًا بالفعل". يقول.
إذن ما هو الجواب؟ من واقع خبرتي ، فإن المسؤولية لإيجاد حل للانعزال الاجتماعي كانت على عاتق الوالدين في المنزل.
هناك هيئة صحية نظمت مجموعات الأمهات (كبيرة إذا نقرت جميعاً) - كنت محظوظاً - لكنني لم أكن رائعاً إذا لم تقم بذلك) ومجموعات الفيس بوك تزدهر.
لكن في حين أن هذه الحلول يمكن أن تكون مفيدة ، إلا أنها لا تزال تهميش الأمهات وتستثنيهن من المجتمع الأوسع. نحتاج حقاً إلى تحسين دمج الدعم والاتصال ضمن التفاعلات الاجتماعية الأوسع حتى لا تنقطع النساء عن حياتهن القديمة عندما يصبحن آباء.
هذا قد يعني المزيد من الأماكن والأحداث الصديقة للأطفال ، بالإضافة إلى المزيد من خيارات رعاية الأطفال.
يمكننا جميعا لعب دور. يقترح تيري سميث الأصدقاء والعائلات والزملاء بدء تسجيلات منتظمة. وتقول: "يمكن ببساطة بدء محادثة ... أن تحدث فرقاً كبيراً للوالدين الجدد أو المتوقعين الذين يكافحون للانتقال إلى الحمل أو الأبوة".
"لا تقدم المساعدة فقط. أخبرهم أنك تريد بالفعل المساعدة وأن تسأل" ماذا تريد مني أن أفعل؟ " ذكّرهم بالدعم المتاح ، ولا بأس في طلب المساعدة. "
بالإضافة إلى ذلك ، يشير جولييت موران إلى أن الإيماءات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي حقيقي. "البحث على الشعور بالوحدة يدل على أن هناك فرقا بين كونها وحدها والشعور وحده" ، كما تقول.
"على الرغم من أن الاتصال الاجتماعي قد يقلل من خلال الانتقال إلى الأبوة ، إلا أن التذكيرات الصغيرة لإعلام الوالدين بأنك تفكر في ذلك ، أو إرسال رسالة مضحكة أو مجرد العثور على طرق بسيطة للبقاء على اتصال يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً."
بالنسبة لي ، لقد ساءت الأمور قبل أن تتحسن. بعد ولادة طفلي الثاني لم أكن مجرد "أم" كنت "أم لطفلين تحت الثانية" - كانت الحياة عبارة عن حزام ناقل للحفاضات والرضاعة الطبيعية ومطاردة طفل صغير حول الحديقة. تبتسم النساء المسنات اللواتي يسمحن في وجهي عندما مررت ، "لقد حصلت على يديك بالكامل عزيزتي!" و "استمتع بكل لحظة - تسير بسرعة كبيرة".
الانتقال إلى الضواحي أدى إلى تفاقم وحدتي فقط - أصبحت معزولة جسديًا بالإضافة إلى الجانب الاجتماعي. في الوقت الذي استسلمت فيه ، ضحيت نفسي لأطفالي. كانت تلك الأيام طويلة. عندما أنظر إلى الصور من ذلك الوقت ، لا أتعرف على الإطلاق. لقد وجدت الاتصال عبر الإنترنت من خلال التدوين وشعرت بالارتياح من معرفة مشاعري من طغيان تم تقاسمها من قبل الآخرين.
ربما كان يمكن أن تكون الأمور مختلفة. إذا كنت قد حافظت على الصلات التي تربطني قبل أن أصبح "أمًا" ، لربما شعرت أكثر بالتعرف على هويتي. وبدلاً من ذلك ، شعرت بالفضول ، مثلما لم يعد يهمني.
لقد حان الوقت بدأنا في أخذ تجربة الآباء الجدد على محمل الجد. الإحصاءات قاتمة - إذا كان أكثر من نصف الآباء يشعرون بالعزلة والوحدة ، فإننا جميعًا مذنبون بإخفاقهم