هل الجشع خلال الحمل طبيعي؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هو بريب المشتركة أثناء الحمل؟
  • ما الذي يسبب بابيلينج عند الحامل
  • كيف لوقف التجشؤ أثناء الحمل
  • متى تستشير طبيب

إذا كنت تتجهم باستمرار أثناء الحمل ، فقد تتساءل إذا كان هذا أحد أعراض الحمل. لكن هل وجدته في أحد كتب الحمل التي كنت تقرأها؟ قد لا يكون لديك ، ليس كأعراض بارزة على الأقل. ما الذي يؤدي إلى التجشؤ؟ يغيّر الحمل جسمك بالطرق التي لم تتخيلها أبدًا. يجب أن تكون على دراية كاملة بأعراض الحمل الشائعة للحمل مثل غثيان الصباح ، آلام الظهر ، زيادة الوزن ، لكن التجشؤ ليس هو ما كنت على علم به ، فهل أنت الآن؟

هو بريب المشتركة أثناء الحمل؟

إذا كنت تتحدث إلى أي امرأة حامل أو في الوقت الحالي ، فإنها ستشارك تجربتها في التجشؤ. من بين الأعراض العديدة للحمل ، ربما لم تكن قد سمعت عن التجشؤ ولكن هذا أمر شائع.

يمكن للتغيرات الهرمونية في الجسم زيادة نسبة الغاز في المعدة والأمعاء. تتغير عاداتك الغذائية وتعاني من دوار الصباح والعاب الزائد. يمكن لضغوط الحمل أيضًا وضع الجسم في منطقة مختلفة تمامًا ، مما يجعل التجشؤ نتيجة غير مقصودة له.

ما الذي يسبب بابيلينج عند الحامل

تواتر التجشؤ الحامض أثناء الحمل مرتفع جدا. تحتوي معدتك على أحماض ومواد إضافية تزيد من فرص التجشؤ. قد تحدث Burping للأسباب التالية:

  • شعور كامل قليلاً يصل إلى حلقك
  • شعور من المعدة المتضخمة
  • الغثيان الذي يرافقه حالات حرقة

معظم هذه هي أقوى في الأشهر الأولى من الحمل ، والذي هو عندما تميل إلى أن تكون التجاعيد في أعلى وتيرة لها أيضا.

كيف لوقف التجشؤ أثناء الحمل

الجري في الليل أثناء الحمل يمكن أن يزعج نومك وكذلك من شريك حياتك. ولكن هناك بعض الطرق للحفاظ على تجشؤات الحمل وتقليل تردداتها إلى الحد الأدنى.

1. النوم بشكل صحيح

ونظرًا لأن النوم العميق مهم بالنسبة للمرأة الحامل ، فإن الوضع الصحيح أثناء النوم ضروري أيضًا ويمكن أن يعمل على تقليل الميل إلى التجشؤ في الليل. الاستلقاء على الجانب الأيسر ، إما عن طريق ثني ساقيك أو الدس بينهما معا. هذا الموقف يفضي إلى الهضم ويساعد معدتك على معالجة الطعام بسهولة في الليل ، ويقلل من تكوين الغاز وبالتالي يجحم.

{title}

2. ممارسة بانتظام

لا تحتاج إلى الركض والتقاط أوزان أثناء الحمل ؛ أداء التمارين الخفيفة بانتظام يقطع شوطا طويلا في الحفاظ على الجهاز الهضمي في حالة سليمة. يطلق النشاط البدني مواد كيميائية مختلفة داخل جسمك ، مما يحفز المناطق المختلفة ويعزز عملهم. يمكن للأنشطة البسيطة مثل غسل الأواني أو تجفيف الملابس أن تفعل الحيلة أيضًا.

3. كن هادئًا

يعتمد سلامتك الجسدية ، لا سيما صحة المعدة والأمعاء ، بشكل كبير على صحتك العقلية. أي توتر أو قلق يمكن أن يعكر صفو المواد الكيميائية في المعدة ، مما يسبب عسر الهضم أو زيادة إنتاج الغازات. وبالتالي ، من المهم أن تقوم ببعض التمارين الخفيفة أو ممارسة التأمل أو اليوغا البسيط. كما يمكن أن تساعدك على الحفاظ على السلام العقلية والحفاظ على أداء جسمك في حالة مثالية.

4. التوقف عن التدخين والشرب

بغض النظر عما إذا كنت تتغذى أم لا ، يجب تجنب الابتعاد عن السجائر والكحول بشكل غريزي بعد اكتشاف أنك حامل أو حتى عندما تحاول الحمل. هذه ضارة للجنين المتزايد داخلك ، والتجربة مع جزء صغير من أي منهما لا يستحق المخاطرة. علاوة على ذلك ، يزيد التدخين والشراب من فرص ابتلاع الهواء معه ، مما يزيد من حجم التجشؤ. لذلك ، من الأفضل أن يفقد.

5. ابتلاع السوائل ببطء

إن ابتلاع السوائل ببطء يمكن أن يقلل من تردد تجشؤك أثناء الحمل. كثير من الناس لديهم عادة الشرب مباشرة من زجاجة أو سكب الماء مباشرة في الفم دون لمسها على الزجاج ولكن يجب تجنب هذا. شرب الماء من كوب أو كوب ، ببطء وتدريجي ، أثناء الجلوس على التوالي. هذه تزيد من فرص الحصول على مزيد من الهواء مع السوائل التي لا تزال عالقة في المعدة.

6. مضغ الطعام ببطء

معظم الاقتراحات الضرورية لتقليل التجشؤ أثناء الحمل ستكون مشابهة لما قد تخبر به طفل صغير كذلك. يمكن أن يكون لأبسط الأساليب التأثير الأكبر في مثل هذه الحالات. قد يسبب لك ضغط الحمل تناول طعامك بسرعة وابتلاعه بسرعة مما يزيد من فرص عسر الهضم وتشكيل الغاز. لذا ، تناول الطعام ببطء ولا تتحدث أثناء تناول الطعام. أيضا ، تأخذ نزهة خفيفة بعد الانتهاء لتنشيط عملية الهضم.

{title}

7. لا تشرب المشروبات الغازية

تزداد فرص التجشؤ عند تناول المشروبات الغازية المفضلة لديك. هذه تحتوي على ثاني أكسيد الكربون الذي لا يمكن إلا أن يهرب جسمك عند تجريفه. أيضا ، مثل هذه المشروبات تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة ، وهي ليست سليمة تماما أثناء الحمل. استبدالها بالماء العادي وشرب كميات جيدة منه. اختيار شرب الشاي العشبية التي يمكن أن تخفف جسمك وكذلك توفير الفوائد الصحية.

8. تجنب الأطعمة التي لديها ميل للغاز

حتى إذا اتخذت جميع الاحتياطات لتخفيض كمية الهواء أو أسباب أخرى للتجشؤ ، فهناك بعض المواد الغذائية التي ستؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز. هذا يرجع إلى طبيعة دستورها. يحتوي الملفوف ، والهليون ، والبروكلي ، وحتى العديد من المنتجات الخالية من السكر على مواد تسبب تكوين الغاز. المنتجات المقلية هي التالية في الخط ويمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط حرقة. لذلك ، الحفاظ على استهلاكها إلى الحد الأدنى.

9. اذهب لوجبات أصغر

يمكن للكثير من الأطعمة المستهلكة دفعة واحدة أن يزيد الحمل على المعدة ويزيد من فرص عسر الهضم أو يؤدي إلى تأخير في العمليات الهضمية. كل هذه الأعمال تعمل جنبا إلى جنب في خلق الغاز داخل جسمك وزيادة وتيرة التجشؤ. قم بتبديل البنية التقليدية المكونة من ثلاث وجبات إلى هيكل من ستة أطباق. هذا يساعدك على تقنين أجزاء الطعام الخاصة بك ، والحفاظ على الرغبة الشديدة في الجوع ، فضلا عن الحد من فرص تعاني من الآثار غير المرغوب فيها من عسر الهضم.

متى تستشير طبيب

لا داعي للاتصال بطبيبك إذا كنت تتجهم أكثر من المعتاد. يمكن أن يكون حادثًا لمرة واحدة استنادًا إلى شيء تناولته فقط. إن التأكد من استمرار اتباع نظامك الغذائي متوازنا ومغذيا هو كل ما تحتاجه للقلق في فترة الحمل.

ومع ذلك ، إذا كانت مشكلة التجشؤ هذه تتجاوز التحكم وتتعرض لحرقة وعسر الهضم ، فقد يقترح عليك الطبيب بعض الخيارات لتهدئتك وحتى التحقق من أي حالات أخرى قد تسببها.

جرح في الثلث الأخير من الحمل أو أي مرحلة أخرى من الرحلة بأكملها لم يسمع بها من قبل. على الرغم من أنها ليست شائعة للغاية ، إلا أنها تسبب مشاكل أثناء الحمل. وبالتالي ، فإن النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن تقطع شوطا طويلا لجعل التجاعيد سهلة عليك ، مما يجعلك في وردي الصحة طوال فترة الحمل.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼