هل تناول الأناناس أثناء الرضاعة الطبيعية آمن؟
- يمكن أن أمي الرضاعة الطبيعية أكل الأناناس؟
- القيمة الغذائية من الأناناس
- فوائد تناول الأناناس للأمهات التمريض
- متى وكيف أعرض الأناناس لنظام غذائي أمي الرضاعة الطبيعية
- هل أناناس المعلب آمن للأمهات المرضعات؟
- كيفية اختيار الأناناس الطازج
في هذه المادة
- يمكن أن أمي الرضاعة الطبيعية أكل الأناناس؟
- القيمة الغذائية من الأناناس
- فوائد تناول الأناناس للأمهات التمريض
- متى وكيف أعرض الأناناس لنظام غذائي أمي الرضاعة الطبيعية
- هل أناناس المعلب آمن للأمهات المرضعات؟
- كيفية اختيار الأناناس الطازج
تدرك معظم النساء أن تناول الثمار أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية لطفلهن أمر مهم للغاية حيث أن الثمار غنية بالمغذيات وأيضاً عن طريق تناول الفاكهة ، يحصل الأطفال أيضاً على مذاق مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تدعم نموه. يوصى بما في ذلك الأناناس في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، وخاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل كما هو معروف للحث على العمل. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باستهلاك هذه الفاكهة أثناء الرضاعة ، لا يمكن القول بالتأكيد أنها آمنة للطفل. بما أن ما تأكله وتشربه يُستخدم في نهاية المطاف لتكوين الحليب في جسمك ، فإنه سيُستهلك بشكل غير مباشر من قبل الطفل. لذلك ، فإن اطلاعك عليها أمر في غاية الأهمية.
يمكن أن أمي الرضاعة الطبيعية أكل الأناناس؟
يمكن للأم التي ترضع من الثدي أن تجعل الأناناس جزءًا من حميتها ، ولكن فقط بعد أن ترضع طفلها لمدة 5-6 أشهر. هناك العديد من الدراسات التي تشير بقوة إلى أن وجود أعلى من ثمار الليمون في نظام غذائي لامرأة يمكن أن تكون ضارة لجسم الطفل. هذا أيضا يميل إلى أن يشمل الأناناس ، لأنه يحتوي على نكهة قوية جدا ومحتوى الحمضية ، والتي يمكن أن تكون قوية جدا بالنسبة للطفل.
القيمة الغذائية من الأناناس
الأناناس هي ثمرة مهمة جدا للأمهات لأنها غنية جدا بالعديد من الفيتامينات وبعض العناصر التي لا توجد إلا في حد ذاتها. كوب بسيط مليء بقطع الأناناس يحتوي على توزيع غذائي على النحو التالي.
| جزء | النسبة المئوية للقيمة اليومية المطلوبة
| حمض البانتوثنيك | 7٪
| حمض الفوليك | 7٪
| الأساسية | 8٪
| فيتامين ب 1 | 11٪
| فيتامين B6 | 11٪
| نحاس | 20٪
| المنغنيز | 67٪
| فيتامين سي | 105٪
المصدر: //www.whfoods.com/genpage.php؟tname=foodspice&dbid=34
فوائد تناول الأناناس للأمهات التمريض
في حين أن الدليل على أن عصير الأناناس يزيد من حليب الثدي في المرأة المرضعة قد لا يتم إثباته بشكل قاطع ، هناك العديد من الفوائد الأخرى لاستهلاك هذه الفاكهة لأم وطفلها.
- إن وجود المواد المختلفة في الأناناس التي تحتوي على خصائص مضادة للقيء ومدر للبول مفيد جداً للأمهات الجدد.
- ومن المعروف أيضا أن الاستهلاك المنتظم للأناناس يؤدي إلى انخفاض كبير في الألم الذي تعانيه المفاصل وعضلات الجسم المختلفة.
- إذا كانت الأم مصابة بأي نوع من أنواع العدوى وليست شافية ، فيمكن تسريع فترة الشفاء عن طريق تناول الأناناس.
- يساعد محتوى الألياف والعناصر المتعددة في تحفيز عملية الهضم وعلاج الاضطرابات المختلفة في المعدة وكذلك الإمساك ، وبالتالي تقليل البواسير.
- منذ استهلاك الأناناس يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق تمييع حجم الدم وكذلك إزالة أي جلطات الدم ، يتم تحسين صحة نظام القلب ويبقى القلب في حالة مثالية.
- يتم تقليل أي نوبات من الصداع الشديد أو الدوخة أو الأرق بشدة عند تضمين الأناناس في نظامك الغذائي.
متى وكيف أعرض الأناناس لنظام غذائي أمي الرضاعة الطبيعية
قبل تناول الأناناس في مرحلة الرضاعة ، من الضروري الحصول على تأكيد من طبيبك. عادة ، يُنصح الأمهات بالانتظار حتى يبلغ عمر طفلكن 5-6 أشهر على الأقل قبل استهلاك الأناناس. هذا لأن نظام المناعة لدى الطفل لا يزال يتطور في وقت مبكر ، والكائنات الحية المجهرية في مرحلة النمو الضعيفة. يمكن أن يؤدي إدخال العناصر القوية للفاكهة إلى حساسية أو حتى عسر هضم ، مما يدمر الطبيعة المزدهرة لتلك البكتيريا.
وبالتالي ، فمن الأفضل تناول جزء صغير من الأناناس على شكل لب في البداية. عندما لا يظهر الطفل أي ردود فعل سلبية على الحليب لمدة أسبوع ، يمكنك الاستمرار في تناول قطع الأناناس في أجزاء خاضعة للرقابة. ومع ذلك ، الامتناع عن استهلاكه على معدة فارغة على الإطلاق.
هل أناناس المعلب آمن للأمهات المرضعات؟
في حين أن الأناناس المعلب يبدو أكثر عصارة وأفضل مظهر من الأناناس الطازج ، يجب تجنبه بشدة من قبل الأمهات المرضعات. إن عملية التعليب لا تسرق فقط ثمار عناصرها الغذائية المهمة ، ولكن التخزين الطويل يزيد أيضًا من كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة بالفعل والمواد الكيميائية الأخرى أيضًا ، والتي قد تكون ضارة.
كيفية اختيار الأناناس الطازج
عند الذهاب إلى السوبر ماركت لشراء الأناناس ، هناك بعض الجوانب الرئيسية للثمرة التي يجب فحصها قبل الشراء. هذا يضمن لك اختيار فقط أفضل الطازجة في كل مرة.
- أمسك الأناناس بالقرب من أذنك واضغط عليها. يجب أن يكون الصوت باهتًا أو غائبًا تقريبًا.
- قشرة الأناناس الطازج تكون بشكل عام مرنة وناعمة بعض الشيء. الذيل هو أيضا الأخضر ويفصل بسهولة عن الفاكهة.
- الأناناس الناضج لديه قشور له ظل ثابت من اللون الأصفر البني في كل مكان ، دون أي عيوب أو بقع.
العلاقة بين عصير الأناناس والرضاعة الطبيعية قد لا تكون منطقية في وقت مبكر لأن كل فاكهة يبدو أنها تجلب فوائد فقط لمن يأكلها. من خلال معرفة الوقت المناسب لتناول الطعام والطريقة الصحيحة لاستهلاكه ، يمكن للأم المرضعة الاستفادة من ذلك مع ضمان سلامة طفلها بطريقة أفضل.