هل من الآمن تناول الأناناس في الحمل؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل يمكن للنساء الحوامل تناول الأناناس؟
  • الفوائد الصحية لتناول الأناناس أثناء الحمل
  • مخاطر وجود الأناناس أثناء الحمل
  • أساطير حول تناول الأناناس في الحمل
  • كم يمكن أن ينام الأناناس على المرأة الحامل؟
  • كيفية تضمين الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك
  • متى تتجنب الأناناس

مما لا شك فيه أن الحمل مثير ومكافئ على حد سواء ، لكنه يأتي مع حصته من دوس وتذكر. النساء الحوامل بشكل خاص ليس لديهن الحرية في استهلاك كل ما يريدونه خلال هذا الوقت. يعتبر تناول أطعمة معينة مثل الأناناس والبابايا خطرا وتجنبها في المقام الأول من قبل النساء الحوامل بسبب الخوف من الإجهاض.

هل يمكن للنساء الحوامل تناول الأناناس؟

{title}

على الرغم من أن الأناناس والحمل لا يلقى صدى لدى العديد من الأشخاص ، إلا أنه من الآمن تمامًا تناول الأناناس أثناء الحمل. إن إضافة كوب أو اثنين من الأناناس ليس بالأمان فقط ، بل قد يكون له فوائد صحية لك ولطفلك. عادة ما يتم تجنب الأناناس من قبل النساء الحوامل لأنها تحتوي على إنزيم يدعى بروميلين والذي قد يكون مسؤولا عن الإجهاض عند وجوده في جسمك بكميات كبيرة. حاولي الحد من تناول أناناسك إلى سبعة أو ثمانية أكواب في الأسبوع. يمكنك أيضًا اختيار الأناناس المعلب لأن البروملين يستخرج من الفاكهة أثناء عملية التعليب.

الفوائد الصحية لتناول الأناناس أثناء الحمل

لدى الأناناس ، عند استهلاكها بالكمية المناسبة ، الكثير لتقدمه للنساء الحوامل. بعض الفوائد الصحية لتناول الأناناس أثناء الحمل تشمل:

  • وهي مصدر غني بفيتامين C. كوب واحد من الأناناس يمكن أن يوفر 80 إلى 85 ملغ من فيتامين C ، الذي يفي بالمتطلبات اليومية أثناء الحمل. تساعد هذه الفيتامينات على تعزيز المناعة في الجسم وأيضاً منع وإصلاح تلف الخلايا الذي يحدث في الجسم. كما يساعد فيتامين ج في إنتاج الكولاجين في الجسم ، وهو بروتين بنيوي مسؤول عن نمو جلد طفلك وعظامه وأوتاره وغضاريفه.
  • كما أن لديها المنجنيز الذي يعزز صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • يحتوي الأناناس على فيتامين ب 1 أو ثيامين ، الذي ينظم القلب والجهاز العصبي وهو ضروري لعمل العضلات.
  • فيتامين B6 هو الأناناس التي تعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي منع فقر الدم. كما أنه ينتج أضدادًا ويعزز الطاقة مع تخفيف مرض الصباح.
  • النحاس في الأناناس ضروري أثناء تكوين قلب طفلك. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • الألياف الغذائية في الأناناس تمنع الإمساك أثناء الحمل.
  • الفاكهة أيضا مصدر جيد للحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء. ويعزز إنتاج حمض الفوليك ، وهو أمر حيوي في النساء الحوامل لأنه يمنع الإعاقات الخلقية في الأطفال.
  • بروميلين موجودة في الفاكهة هو السبب وراء الكثيرين لتجنب الفاكهة. ومع ذلك ، فإنه يساعد أيضا على إزالة البكتيريا المعوية ويساعد أيضا في إصلاح أي أضرار في الجهاز الهضمي.
  • احتباس الماء والتورم شائعان أثناء الحمل. الأناناس هو مدر للبول. مما يعني أنه يساعد على إزالة السائل الزائد من جسمك.
  • الدوالي هي عندما تتورم الأوردة في الساق من النساء الحوامل ، والتواء وتضخيم تسبب الألم. ومن المعروف أن بروميلين يقلل من تشكيل رواسب ليفية على هذه الأوردة والانزعاج أقل.
  • Bromelain هو أرق دموي طبيعي ويمكن أن يقلل من ضغط الدم عند النساء الحوامل. يمكن أن يمنع أيضا تشكيل جلطات الدم.
  • ومن المعروف أن رائحة الأناناس يعزز المزاج وانخفاض الإجهاد ، والتي يمكن أن تساعد في منع الاكتئاب والقلق الذي تواجهه العديد من النساء الحوامل.

مخاطر وجود الأناناس أثناء الحمل

الآثار السلبية للأناناس على الحمل لا تظهر إلا عند استهلاكها بكميات كبيرة ؛ ما لم يكن لديك حالة كامنة قد تتفاقم بسبب الفاكهة. فيما يلي بعض المخاطر التي قد تحتاج إلى أخذها في الاعتبار قبل تناول الأناناس أثناء الحمل.

  • تحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تساهم في ارتجاع الأحماض أو حرقة المعدة. لذا ، إذا كان لديك جهاز هضمي ضعيف أو معدة حساسة ، فمن الأفضل تجنب ذلك.
  • يعرف البرومينلين في الأناناس بتليين عنق الرحم ويؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة إذا تراكمت في الجسم. قد يتسبب أيضًا في تقلصات الرحم والطفح الجلدي والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
  • يحتوي الأناناس على الكثير من السكر الذي لا ينصح به للنساء المصابات بسكري الحمل.
  • يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي لا ينصح به للنساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن.
  • Bromelain مسؤول أيضا عن الإسهال إذا استهلك بكميات كبيرة.
  • إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم ، فمن الأفضل تجنب الأناناس ، لأنه يمكن أن يقلل من ضغط الدم.

في حال لم تعتاد على تناول الأناناس وتحاول ذلك لأول مرة ، فقد يكون لديك بعض الحساسية مثل الحكة أو تورم في الفم أو سيلان الأنف أو الربو في بعض الحالات.

أساطير حول تناول الأناناس في الحمل

هناك أسطورة أن تناول الأناناس يحفز المخاض. ومع ذلك ، قد يكون هذا صحيحًا فقط إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة بشكل غير معتاد ولا يوجد دليل على أن تناول الأناناس بكميات عادية يمكن أن يؤدي إلى مثل هذا الشرط. ربما تحتاج إلى تناول حوالي سبعة إلى عشرة أنواع من الأناناس مرة واحدة لتسبب هذا التفاعل.

كم يمكن أن ينام الأناناس على المرأة الحامل؟

من الأفضل عدم تناول أي أناناس خلال الأشهر الثلاثة الأولى. خلال المرحلة الثانية من الحمل ، يمكنك تناول حوالي 50 إلى 100 جرام من الأناناس في الأسبوع. في الأثلوث الثالث حوالي 250 جرام من الأناناس في يوم يمكن استهلاكه. ومع ذلك ، بما أن الأناناس الزائد يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، فيجب تنظيم الكمية المستهلكة بعناية. يمكنك أيضًا مراجعة طبيبك عن كمية الأناناس التي يمكنك تناولها استنادًا إلى وزن جسمك وارتفاعه.

كيفية تضمين الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك

يمكن الجمع بين الأناناس مع أطباق مختلفة لعضة لذيذة إذا لم تكن على استعداد لتناول الطعام ببساطة. إليك بعض الطرق المثيرة للاهتمام لتشمل الأناناس في نظامك الغذائي:

  • اشوي قطع قليلة من الأناناس وأضفها إلى شرائح لحم الخنزير لإبراز الطعم.
  • امزج بعض مكعبات الأناناس مع الزبادي الطازج.
  • أضيفيها على عصا الكابوب مع اللحم والخضار.
  • تجميد قطع الأناناس ومزيجها لجعل عصير.
  • اصنعي نكهات أناناس بسيطة ليوم صيفي.
  • نقطع الأناناس ناعما لصنع الصلصة.
  • شرائح الشواية الأناناس للحلوى سهلة.
  • اصنع سلطة فواكه مع أناناس وفاكهة أخرى.
  • إضافة الأناناس باعتبارها تحتل المرتبة الاولى في سلطة الدجاج والسبانخ.
  • تُضاف شرائح الأناناس المشوية إلى شطيرة الدجاج.
  • جعل البيتزا الأناناس هاواي.
  • تستهلك عصير الأناناس

متى تتجنب الأناناس

من الأفضل تجنب الأناناس في الحالات التالية:

  • إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فستخفضه أكثر.
  • إذا كنت في الثلث الأول من الحمل. هذا إجراء احترازي لتجنب استهلاك بروميلين.
  • إذا كنت تعاني من حساسية من اللاتيكس أو حبوب اللقاح ، فقد يكون لديك حساسية من الفاكهة. لذلك من الأفضل تجنبها.
  • إذا كان لديك حمل شديد الخطورة وقد تكون بالفعل عرضة للإجهاض ، فمن الأفضل تجنب تناول الأناناس كإجراء احترازي.

{title} إن الجدل الدائر حول ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الأناناس يستمر لفترة طويلة. لكن هل يمكن للأناناس أن يحفز العمل؟ كما ذكرنا من قبل ، ستحتاج إلى تناول الأناناس بكميات كبيرة بشكل غير عادي (حوالي سبعة إلى عشرة أناناس في حالة واحدة) حتى تؤثر على مخاضك. ومع ذلك ، في حال كنت لا تزال غير متأكد ، يمكنك دائمًا الاتصال بالطبيب الخاص بك ومعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼