آلام المفاصل أثناء الحمل
- ما هو آلام المفاصل؟
- أسباب آلام المفاصل في الحمل
- التشخيص
- علاج او معاملة
- العلاجات المنزلية
- متى تستشير طبيب؟
في هذه المادة
- ما هو آلام المفاصل؟
- أسباب آلام المفاصل في الحمل
- التشخيص
- علاج او معاملة
- العلاجات المنزلية
- متى تستشير طبيب؟
الحمل هو كوستر من العواطف ويمكن أن تسبب الأعراض التي يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة على حد سواء من خلال الذهاب. يمكن للتغيرات الهرمونية ، والسوائل الزائدة ، ووزن بطنك المتزايد ، والضغط من الرحم ، وصعوبة الحفاظ على الوضع الصحيح أن يسبب إجهادًا مفرطًا للمفاصل وينتج عنه انزعاج شديد.
عليك أن تفهم أنه على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن تجنب آلام مفاصل الساق أثناء الحمل تمامًا ، فهناك بعض العلاجات التي يمكنك استخدامها لتخفيف الألم.
ما هو آلام المفاصل؟
ألم المفصل هو شعور قاسٍ أو صلب قد تصادفه في الأماكن التي يتم فيها هيكلة جسمك لكي ينحني. وتشمل هذه الأماكن الوركين والأكواع والركبتين والأصابع والكاحلين.
أسباب آلام المفاصل في الحمل
قد يكون سبب آلام المفاصل في كل امرأة انعكاس صحتها. ولكن هناك بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى آلام المفاصل لدى العديد من النساء.
- عادة ما تكون الوركين والركبتين والكاحلين تحت الضغط والألم بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل. بما أن زيادة الوزن تتطلب دعمًا إضافيًا وتوزيعًا أفضل للوزن ، فقد تشعر بعدم الراحة حول هذه المفاصل.
- يمكن لمتلازمة النفق الرسغي الذي يحدث بسبب زيادة إفراز السوائل أن يضغط أيضًا على معصمك ، مما يؤدي إلى ألم في كل من معصمك ويدك.
- قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. تؤدي الحالة إلى زيادة الوزن ويمكن أن تسبب أيضًا ألمًا زائدًا في المفصل أثناء الحمل.
- عندما تكونين حاملاً ، يقوم المبيضان بإفراز هرمون يسمى ريلاكسين والذي أعد عضلات الحوض والأوتار عن طريق التمدد والاسترخاء. ومع ذلك ، قد يؤدي أيضًا إلى تخفيف الأربطة حول المفاصل مما يؤدي إلى إجهاد إضافي ، مما يسبب الألم.
- ينصح النساء الحوامل أن ينام على الجانب الأيسر. النوم على جانب واحد لمدة ليلة كاملة قد يجعل الجسم قاسيا ويسبب آلام المفاصل ، وخاصة في الوركين.
- يمكن أن يؤدي التاريخ الطبي للالتهاب المفصلي أو مشكلة القرص إلى ألم مستمر في المفاصل أثناء الحمل. قد تزداد أعراض المرض سوءًا عندما تكونين حاملاً.
- يمكن أن يسبب وزن الطفل والرحم شيئًا يسمى ألم المفصل العجزي الحرقوي ، والذي ينتج عنه ألم في أسفل الظهر وقد يؤدي إلى تقييد الحركة إلى حدٍ ما.
- إذا كنت تجلس وتعمل لساعات طويلة أثناء الحمل ، فقد تكون أيضًا عرضة لألم المفاصل.
التشخيص
يقوم الأطباء عادة بإجراء تحليل للكيمياء الحيوية للتأكد من عدم وجود أي عناصر دقيقة والكالسيوم. يمكن أن يكون نقص الكالسيوم سبباً لآلام المفاصل.
على الرغم من ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل ، التهاب الفقار ، هشاشة العظام ، وما إلى ذلك ، سيتم التحقق من التاريخ الطبي والأدوية الخاصة بك خلال زيارتك قبل الولادة لاستبعاد أي مضاعفات.
علاج او معاملة
يمكن إعطاء Acetaminophen ، بجرعات صغيرة جدا ، للنساء الحوامل. ومع ذلك ، فمن الضروري للغاية أن تستشير طبيبك حول مدى ملاءمته قبل تناول هذا الدواء ، لأنه مرتبط بتلف الكبد عند استخدامه بشكل مفرط.
العلاجات المنزلية
واحدة من أفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل أثناء الحمل هي اتباع العلاجات المنزلية البسيطة. وتشمل بعض التدابير العلاجية التي يمكن أن تتخذها.
- العلاج الساخن والبارد: يمكنك أن تأخذ دشًا ساخنًا أو تضع فوط تدفئة كهربائية على المفاصل. يمكنك أيضًا استخدام كيس ثلج ملفوف بمنشفة ووضعه على مفاصلك.
- الجبائر: يمكنك استخدام الجبائر على يديك وركبتيك لتخفيف الألم.
- التدليك: يمكن أن يعمل تدليك منطقة المشكلة على تقليل الصلابة وتسهيل الحركة. يمكنك أيضا الاشتراك في العلاج بالتدليك قبل الولادة مع معالج مرخص.
- المكملات العشبية: يمكن استخدام بعض المكملات العشبية مثل خلاصة الزنجبيل لتخفيف آلام المفاصل. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى التأكد من أن هذه لا تتفاعل مع الأدوية عن طريق استشارة الطبيب وطلب المشورة الطبية.
- أوميغا 3: المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، مثل البيض ، يمكن أن تكون علاجا كبيرا لآلام المفاصل.
- الأحذية: من المهم أن ترتدي الأحذية التي توفر الدعم المناسب وتبتعد عن الكعب لتقليل آلام المفاصل.
- لا تفرط في التمديد: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية بانتظام على تعزيز حركة العضلات والمرونة في المفاصل. ومع ذلك ، من المهم ألا تمد نفسك كثيرًا لتجنب إجهاد المفاصل. التمارين الرياضية المائية والمائية لطيفة ويمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
- النوم: الحصول على ما يكفي من النوم والراحة بشكل جيد. يمكن للجسم جيد الإستراحة أن يساعد في تقليل ألم المفاصل.
- ارفعي قدميك: ارفعي قدميك قدر المستطاع لتخفيف ألم المفاصل وتحسين تدفق الضربات.
متى تستشير طبيب؟
إذا لم تساعد العلاجات المنزلية على الشعور بالألم ، فيمكنك التواصل مع طبيبك لوصف لك الأدوية. تواصل مع طبيبك حول أي التهاب مفصلي أو أدوية أخرى قد تكونين عليها. قد تحتاج إلى الحصول على وصفة طبية مختلفة لأنها تعتبر أن العديد من الأدوية ليست آمنة أثناء الحمل.
يمكن أن يساعد الحفاظ على صحة الجسم وعصره في التمرين واتباع نظام غذائي متوازن لروتينك في الحد من شدة هذه الآلام. يمكنك التخفيف من جزء كبير من ألم المفاصل لديك بهذه الإجراءات البسيطة.