خطة وجبة لمدة عام واحد: ما يغذي طفلك؟
محتوى:
- المبادئ التوجيهية الأساسية للتغذية 12 شهرا طفل قديم
- 1 سنة الطفل أغذية الرسم البياني
- الأسبوع الأول
- الأسبوع الثاني
- الاسبوع الثالث
- الأسبوع الرابع
في هذه المادة
- المبادئ التوجيهية الأساسية للتغذية 12 شهرا طفل قديم
- 1 سنة الطفل أغذية الرسم البياني
بمجرد وصول طفلك الصغير إلى مرحلة الطفولة ، قد تواجه مجموعة جديدة من التحديات التي تشمل تغذية طفلك. يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى عناصر غذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، فمن الصعب تحديد مسار وجبات الطعام على أساس يومي مع تلبية متطلبات نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحتهم ومناسبين. اتباع نظام غذائي بسيط للطفل البالغ من العمر سنة واحدة يمكن أن يساعدك على الإبحار في هذه المرحلة بسلاسة.
المبادئ التوجيهية الأساسية للتغذية 12 شهرا طفل قديم
في الوقت الذي يتحول فيه الأطفال إلى طفل ، يمكن لجسمهم استيعاب كل ما يأكله الكبار تقريبًا. ربما لاحظت أن طفلك يأكل أقل من ذي قبل ، وهذا طبيعي تمامًا في هذه المرحلة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يجب أن يحصل الأطفال في هذا العمر على 40 سعرة حرارية في اليوم لكل شبر من الارتفاع.
- ناقش أي تاريخ عائلي لحساسية الطعام مع طبيبك قبل تقديم أي طعام جديد لطفلك.
- لا تجبر على إطعام الأطفال لأن الأطفال الصغار يأكلون عادة عند الجوع.
- لا تعطي السوائل مثل الحليب أو العصائر قبل وقت الوجبة. في حالة الرضاعة الطبيعية ، امتنع عن تقديم الحليب بكثرة. الحد من تناول الحليب إلى 32 أوقية كحد أقصى بحيث يكون لدى الطفل مساحة كافية للمواد الصلبة.
- قد يتردد الأطفال في تجربة الأطعمة الجديدة. لا تستسلم! استمر في العرض حتى يقبل الطفل الوقت.
- إذا كان الطفل لا يزال غير معتاد على الطعام الصلب ، فمزهره قليلًا ولكن لا يعطي الهريس في هذه المرحلة.
يهدف مخطط طعام الأطفال هذا ومدته 12 شهرًا إلى مساعدتك على تخطيط وجبات طفلك:
1 سنة الطفل أغذية الرسم البياني
الأسبوع الأول
| وجبة افطار | مخطط اليوم الحكيم
| وجبة خفيفة في منتصف الصباح | كوب من العصير ، وعاء من الفواكه أو بيضة مسلوقة
| غداء | يجب أن يتكون الغداء من جميع الأطباق الغنية بالمغذيات الهامة.
| وجبات مسائية | حساء الخضار / اللبن مصنوع من عصائر الفاكهة / الفاكهة المفضلة لطفلك
| وجبة عشاء | تقديم شيء خفيف وسهل الهضم الطعام لتناول العشاء.
الأسبوع الثاني
| وجبة افطار |
| منتصف الصباح | كوب من العصير أو وعاء من الفواكه أو بيضة مسلوقة
| غداء |
| وجبات مسائية | أصابع البنجر المخبوزة / حلقات التفاح المقلية / أصابع الخضار المختلطة / شرحات سوجي بانير
| وجبة عشاء |
الاسبوع الثالث
| وجبة افطار | مخطط اليوم الحكيم
| منتصف الصباح | كوب من العصير أو وعاء من الفواكه أو بيضة مسلوقة
| غداء |
| وجبات مسائية | شوربة الخضروات / الحليب المخفوق من عصائر الفاكهة / الفاكهة المفضلة لدى طفلك
| وجبة عشاء |
الأسبوع الرابع
| وجبة افطار |
| منتصف الصباح | كوب من عصير أو وعاء من الفواكه
| غداء |
| وجبات مسائية | أصابع البنجر المخبوزة / حلقات التفاح المقلية / أصابع الخضار المختلطة / شرحات سوجي بانير
| وجبة عشاء |