الحليب للأطفال الصغار - أهمية وكيفية اختيار الحليب المناسب
- أهمية الحليب للأطفال الصغار
- 1. عظام قوية
- 2. يمنع اضطرابات العظام
- 3. صيانة الوزن صحية
- كم من الحليب يجب أن يشرب طفلك الصغير
- أي نوع من الحليب مناسب لطفلك الصغير
- 1. بدء الحليب كامل الدسم إذا
- 2. بدء الحليب منخفض الدهون إذا
- هل ينبغي أن تكون قلقا إذا كان طفلك يكره شرب الحليب
- ماذا تفعل إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب
- بطء الانتقال
- تعزيز الذوق
- تبدأ صغيرة
- خضها
- أغذية مع منتجات الألبان
- حبوب
- كيف تكفل حصول الطفل على الكالسيوم إذا لم يشرب الحليب
- 1. كم من الكالسيوم لا يحتاج طفل صغير
- 2. بدائل الحليب ومنتجات الألبان
في هذه المادة
- أهمية الحليب للأطفال الصغار
- كم من الحليب يجب أن يشرب طفلك الصغير
- أي نوع من الحليب مناسب لطفلك الصغير
- هل ينبغي أن تكون قلقا إذا كان طفلك يكره شرب الحليب
- ماذا تفعل إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب
- كيف تكفل حصول الطفل على الكالسيوم إذا لم يشرب الحليب
يريد جميع الآباء أن يكون أطفالهم أصحاء وقويين. بمجرد أن تضع طفلك في ذراعيك ، تبدأ في التفكير في الأطعمة المغذية المختلفة له. بالطبع ، في الأشهر الستة الأولى سوف تعطيه حليب الأم ، ولكن ماذا بعد ذلك؟ هذا سؤال شائع تطرحه جميع الأمهات الجدد. جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة ، يجب أن الحليب أيضا تشكل جزءا من نظامهم الغذائي. أنت تعلم أن إعطاء الحليب لطفلك أمر مهم ، لكن هل تعرف لماذا يشدد كل الأطباء والشيوخ على إعطاء الحليب للأطفال الصغار؟ حسنا ، إذا كنت لا تعرف ثم قرأ هذه المقالة لفهم لماذا الحليب مهم للأطفال الصغار.
أهمية الحليب للأطفال الصغار
يجب أن تخبرني أمك وجدتك كيف جعلوك تشربان الحليب كل صباح عندما كنت طفلاً. يجب أن تكون قد صنعت وجهًا ورفضت أن تشربه ، لكنهم على نحو ما جعلك تفريغ هذا الكوب الكبير من الحليب كل يوم لمصلحتك الخاصة. الحليب مهم لنمو الطفل وهذا هو السبب في أنك يجب أن تعطي الحليب لطفلك كل يوم. لديها فوائد أخرى أيضا ، ومعرفة ما هي.
1. عظام قوية
الحليب هو مصدر أساسي للكالسيوم والدهون وهي عناصر غذائية مهمة لطفلك المتنامي. يساعد الكالسيوم في نمو وصيانة العظام والأسنان القوية. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم جزيئات الكالسيوم للإشارة إلى تقلص العضلات وتحفيز الأعصاب.
2. يمنع اضطرابات العظام
بالإضافة إلى الكالسيوم ، يحتوي الحليب على كميات ضئيلة من فيتامين D أيضًا. هذه المادة المغذية تقوي العظام وتمنع اضطرابات العظام ، مثل تلين العظام والكساح.
3. صيانة الوزن صحية
الحليب هو مصدر للبروتين عالي الجودة. حتى يحتوي على البروتين الالبري يحتوي على الأحماض الأمينية المستخدمة في تركيب العضلات. يساعد التأثير الساقط للبروتين أيضًا على منع الإفراط في الأكل. يمكن استهلاك كمية صحية من منتجات الألبان يساعد أيضا في الحفاظ على وزن صحي. وقد ربطت الدراسات استمرار استهلاك الألبان لمنع السمنة في مرحلة المراهقة.
كم من الحليب يجب أن يشرب طفلك الصغير
يجب أن يستهلك الأطفال الحليب الاصطناعي أو لبن الأم حتى عمر سنة. بعد ذلك ، يمكنك البدء مع كوب واحد من الحليب. يمكن زيادة هذا إلى كوبين عندما يبلغ عمر السنتين. تجنب منحهم المزيد لأنهم سيشعرون بالشبع وعدم تناول طعام آخر.
أي نوع من الحليب مناسب لطفلك الصغير
مع كل المعلومات الجديدة التي تأتي كل يوم على الإنترنت عن الطعام والحليب ، من الصعب الحكم على المعلومات التي يجب الوثوق بها. ومع ذلك ، عند اختيار الحليب لطفلك ، وهنا ما يجب عليك أن تنظر.
1. بدء الحليب كامل الدسم إذا
- يبلغ طفلك من العمر سنة واحدة ويتحول إلى الحليب فقط.
- طفلك أقل من وزن صحي أو بوزن طبيعي.
2. بدء الحليب منخفض الدهون إذا
- تحول طفلك 2.
- إذا كان طفلك قد وضع الوزن الزائد.
- إذا كان طفلك يعاني من الإمساك (يمكن أن يكون نتيجة لبن كامل الدسم أو ببساطة ، الكثير من الحليب).
هل ينبغي أن تكون قلقا إذا كان طفلك يكره شرب الحليب
ليست هناك حاجة للتأكيد على ما إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب. تمامًا مثل البالغين ، يمتلك الأطفال الصغار أيضًا طعمًا فريدًا. في حين أن الحليب يعتبر بالتأكيد مصدرًا كبيرًا للكالسيوم ، وفيتامين D والدهون ، إلا أنه يمكن العثور عليه أيضًا في الأطعمة الأخرى. لذا أدخل مواد غذائية أخرى ولكن استمر في محاولة إعطائهم الحليب بطرق مختلفة.
ماذا تفعل إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب
إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك أن تجعله يمسك بها كأس الحليب المغذي.
طريقة جيدة لمنع طفلك من الخروج من الحليب هو تقديمه بكميات صغيرة. إذا كنت تنتقل من حليب الثدي أو التركيبة ، حاول خلط حليب الثدي أو الحليب مع الحليب لمدة أسبوعين على الأقل ، لكن لا تخلط الكثير.
نتوقف لحظة للنظر إلى الوراء على طفولتك الخاصة. هل كنت من أعظم المعجبين بالحليب الدافيء مع قليل من السكر فيه؟ قد تكون أنت ، قد لا يكون! اسأل والديك ، كيف جعلك تشرب الحليب. إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب العادي ، فكر في خيارات مختلفة ، مثل حليب الشيكولاتة أو كوبًا دافئًا من الكاكاو. ستعزز الشوكولاتة طعم الحليب ، ولن يرفض طفلك شربه.
إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب ، حاول زراعة المذاق. حاول أن تهدئه من خلال تقديم نصف كوب أو حتى أقل في البداية. تبدأ صغيرة وبعد ذلك في غضون أسابيع قليلة ، زيادة المبلغ إلى الزجاجية.
إذا كان طفلك عنيدًا وامتنع عن شرب الحليب ، فقد حان الوقت لإضافة نكهة إليه وجعله أكثر إثارة. أضف الفاكهة إلى الحليب. إن اللبن المخفوق الملون لا يشبه الحليب العادي الممل وسوف ترى أنه في غضون دقائق سيشربه طفلك الصغير.
هناك الكثير من منتجات الألبان الأخرى التي يمكن تقديمها أيضًا. هناك الزبدة ، بانير ، والجبن والسمن. يمكن تقديمها أيضًا ، ولكن يجب استشارة طبيب الأطفال قبل إعطائها لطفلك. ومع ذلك ، لا شيء يمكن أن يحل محل الحليب.
إعطاء الحبوب مع الحليب للطفل يفي بمتطلباته من الكالسيوم. وتناول الحبوب في الصباح هو وسيلة رائعة لبدء يوم واحد. إذا كان طفلك الرضيع لا يشرب الحليب ، فاختلط مع الحبوب والفاكهة وسينتهي بسرعة.
كيف تكفل حصول الطفل على الكالسيوم إذا لم يشرب الحليب
على الرغم من أن الحليب هو مصدر رئيسي للكالسيوم ، إلا أن هناك مصادر أخرى للكالسيوم أيضًا. يمكن تناول احتياجات الكالسيوم اليومية للطفل من خلال أنواع أخرى من الطعام أيضًا. ومع ذلك ، يجب أن تعرف أولاً كمية الكالسيوم التي يحتاجها طفلك الدارج. ثم ، يمكنك النظر في منحهم بدائل لمنتجات الألبان لتلبية متطلبات الكالسيوم الخاصة بهم.
1. كم من الكالسيوم لا يحتاج طفل صغير
يجب أن يكون تناول الكالسيوم لطفل يتراوح عمره بين 1 و 5 سنوات 800 مليغرام في اليوم.
2. بدائل الحليب ومنتجات الألبان
هناك العديد من المنتجات المتاحة التي يمكن أن تلبي احتياجات طفلك من الكالسيوم. الظروف مثل عدم تحمل اللاكتوز تجعل من الضروري إيجاد بديل للحليب للأطفال الصغار. فيما يلي بعض البدائل التي تحتوي على مكونات من شأنها أن تفيد الأطفال بالإضافة إلى الكالسيوم.
- عصير برتقال: يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز المناعة.
- Dark Leafy Greens: يحتوي على الحديد الذي يساعد على منع فقر الدم عند الأطفال.
- الصويا: يحتوي على الألياف ، مما يساعد على الهضم.
- السمك: يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في نمو المخ.
- خبز غني: يحتوي على الكربوهيدرات التي تزود الأطفال بالطاقة التي يحتاجون إليها.
الحليب ليس ضرورة لضمان تناول الكالسيوم بشكل صحيح ، ولكن يبقى أنه لا يوجد طعام واحد يحتوي على مستويات من الكالسيوم مشابهة للحليب. لذا ، تأكد من إعطاء طفلك كوبًا من الحليب يوميًا.