البرتقال للأطفال - فوائد وصفات

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • متى يمكن للأطفال تناول البرتقال؟
  • فوائد صحية مذهلة من البرتقال للأطفال
  • حقائق غذائية من البرتقال
  • كيف تخدم البرتقال للاطفال؟
  • الأطعمة التي يمكنك خلطها مع البرتقال
  • التحذيرات عند اعطاء البرتقال لطفلك
  • وصفات سهلة البرتقال للرضع
  • أسئلة وأجوبة

عندما يبدأ طفلك في النمو ، قد ترغب في محاولة إعطائه مواد غذائية مختلفة حسب الذوق كمقدمة أو فقط لمعرفة كيفية تفاعلها معها. قد تبدو الفواكه واحدة من أفضل الخيارات لإعطاءها لأنها طبيعية وصحية. ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن الفواكه قد تحتوي على الأحماض والزيوت التي قد يتم هضمها أو عدم هضمها من قبل الطفل أو تسبب ردود فعل سلبية في بعض الأحيان.

متى يمكن للأطفال تناول البرتقال؟

إن صنع عصير برتقال للرضع بعمر 6 أشهر هو أمر محظور حيث قد لا تكون معدة حساسة بالضرورة قادرة على تحمل المحتوى الحمضي للفاكهة. يحتوي البرتقال في المقام الأول على حمض الليمون الذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور طفح جلدي عند الأطفال الصغار جدًا. لذلك ، من الأفضل إعطاء البرتقال عندما يكون طفلك أقرب إلى إتمام سنة.

فوائد صحية مذهلة من البرتقال للأطفال

فيما يلي بعض فوائد إعطاء البرتقال للأطفال.

1. الدستور الغذائي العظيم

تمتلئ البرتقال بالكثير من المواد الغذائية ، بما في ذلك المعادن والفيتامينات المختلفة. بالنسبة للرضع والأطفال ، هذه ضرورية للغاية وحيوية في سنوات التطوير الأولى. إذا كان بعض الأطفال يعانون من مشاكل في نموهم الجسدي ، فإن إطعامهم عصير البرتقال يمكن أن يكمل التغذية.

2. مكافحة عسر الهضم

تقريبا جميع الأطفال الرضع والأطفال يواجهون عسر هضم في أكثر الأحيان. هذا يرجع في المقام الأول إلى حقيقة أن الجهاز الهضمي بدأ في اكتساب القوة تدريجيا. مكونات برتقالة مفيدة على هذا النحو لأنها تحفز عملية الهضم.

3. الحد من الإمساك

في المراحل الأولى من التطور ، تفتقر حمية الرضع إلى الألياف الضرورية لحركة الأمعاء الجيدة. تعتبر الفواكه خيارًا رائعًا لإطعام الأطفال عندما يتعلق الأمر بمواجهة ذلك. إعطاء عصير البرتقال لإمساك الطفل هو فكرة عظيمة لأن البرتقال يحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف.

4. عظام قوية

بالنظر إلى كمية المعادن والأملاح الغنية بالبرتقال ، فهذه مكملات غذائية كبيرة لعناصر مثل الكالسيوم والفوسفات. مع الاستهلاك المنتظم ، فإنه يتجنب ضعف العظام وتليين المفاصل ، وهو اضطراب ينشأ في حالة عدم وجود هذه المعادن التي يطلق عليها اسم الكساح.

5. انخفاض فرص السعال والبرد

البرد والسعال هما المذنبين المعتادان كلما مرض طفلك. حل قديم جيد وفعال للغاية هو علاج منزلي الصنع لخلط عصير البرتقال مع مزيج من الملح والعسل. وقد عرف هذا بأنه علاج رائع لسوء البرد والسعال.

6. الإغاثة من السعال الديكي

يختلف تماما عن السعال المعتاد والبرد ، والسعال الديكي يؤذي الحلق ومعروف أنه معد تماما. يمكن أن يساعد تناول بعض عصير البرتقال المخفف ببعض الماء على تقليل السعال.

7. علاج النكاف

على الرغم من ملاحظة أكثر عند الأطفال أكثر من الرضع ، أو النكاف ، أو التهاب الغدة النكفية كما هو معروف ، هو مرض فيروسي شديد العدوى. طريقة شائعة لعلاج النكاف هي استهلاك عصير البرتقال ، مع العديد من عصائر الفاكهة الأخرى. الجمع بينهما نصفين ونصف مع بعض الماء الدافئ يجلب الإغاثة للطفل.

8. انخفاض في الإسهال

بالنسبة للأطفال الصغار والرضع ، يمكن أن يكون الإسهال خطيراً للغاية مما يؤدي إلى الكثير من الجفاف وفقدان الطاقة. عصير البرتقال هو أفضل خيار لإعادة ترطيب الجسم وكذلك استعادة توازن المعادن المفقودة. يجب تخفيف العصير بالماء قبل إعطائه للرضيع.

9. أفضل نظام غذائي السائل البديل

إذا لم يكن طفلك يمضغ الطعام بشكل صحيح أثناء تناول الطعام ، فسوف تفشل المعدة في هضمه بشكل جيد ، مما يؤدي إلى عسر الهضم. في مثل هذه الحالة ، يمكن لطفلك أن يستهلك عصائر الفواكه النيئة مثل عصير البرتقال لبضعة أيام. مع استعادة حركة الأمعاء ، يمكن للطفل الاستمرار في نظام غذائي يعتمد على الفاكهة ، ثم يعود تدريجيا إلى النظام الغذائي المعتاد.

10. مساعدة في استعادة التيفوئيد

ومن المعروف أن حمى التيفوئيد تدمر قوة الجهاز الهضمي للشخص مع التسبب بألم شديد في البطن ، والسعال ، والصداع ، والحمى ، وما إلى ذلك. بما أن المعدة يمكنها فقط هضم العصائر والسوائل ، فإن عصير البرتقال يمكن أن يساعد في كلاهما وهو واحد من أفضل الخيارات لإعطاء طفلك المعاناة من التيفوئيد.

حقائق غذائية من البرتقال

يتكون اللون البرتقالي المتوسط ​​العام من:

الكمية التأسيسية

  • البوتاسيوم - 232 ملغ
  • الفسفور - 32 ملغ
  • المغنيسيوم - 15 ملغ
  • الكالسيوم - 50 ملغ
  • الصوديوم - 2 ملغ
  • الحديد - 0.18 ملغ
  • فيتامين أ - 346 وحدة دولية
  • فيتامين ج - 82 ملغ
  • الثيامين - 0.09 ملغ
  • ريبوفلافين - 0.07 ملغ
  • نياسين - 0.59 ملغ
  • حمض الفوليك - 0.48 ملغ

كما يحتوي على كميات صغيرة من النحاس والزنك والمنغنيز

{title}

كيف تخدم البرتقال للاطفال؟

قم بقطع القطع وتقشير الأغشية قبل إعطائها لطفلك. قطع القطع لأسفل إلى صغيرة الحجم لدغة ، لئلا ينتهي الطفل الاختناق على واحد.

حاول أن تمنحه البرتقال الحلو في البداية ، لأنه قد لا يعجبه بالضرورة المذاق الحامض للبرتقال المعتاد. اعطِ الثمار مظهرًا جيدًا للتأكد من عدم وجود أي بقع ناعمة أو ألوان غريبة.

لا تعطي عصائر البرتقال أو اللب المتوفرة في السوق في زجاجات. تلك تحتوي على مواد حافظة متعددة وسكر للحفاظ على المذاق. شراء البرتقال نظيفة وجديدة من السوق وجعل عصير الخاصة بك في المنزل.

الأطعمة التي يمكنك خلطها مع البرتقال

من أجل التجريب مع طعم البرتقال ، يمكنك خلطه مع مجموعة من المواد الغذائية. البعض منهم:

  • الأفوكادو - هذه ثمرة عظيمة للاقتران مع الطعم الحامض للبرتقال.
  • التوت البري والتوت البري - يمكن أن يكون الاختلاف في أذواق كل من هذه التغييرات مرحبًا به إلى جانب البرتقال.
  • البطاطا الحلوة - يمكنك تجربة يدك في صنع قشدة صغيرة باستخدام البطاطا الحلوة التي يمكن مزجها بعصير البرتقال.
  • الدجاج - عندما يبدأ طفلك بتناول اللحوم ، يمكنك استخدام اللون البرتقالي كزجاج على اللحم.
  • الزبادي - يُعد الزبادي المصنوع من اللبن الرائب بنكهة برتقالية رائعة.

التحذيرات عند اعطاء البرتقال لطفلك

ضع في اعتبارك الاحتياطات التالية قبل إعطاء برتقال إلى طفلك.

    لا قشور ، لا ألياف ، لا بذور

كل هذه العناصر لها طعم غريب من تلقاء نفسها. إذا كان طفلك ينتهي بالكآبة ، فقد يدفع الثمر كله بعيدا. أيضا ، ينبغي دائما إزالة البذور منه. اذهب إلى برتقالة حيث يسهل فصلها عن الثمرة.

    مشكلة مضغ؟ ثم هريس عليه

حتى بعد إزالة القشور والألياف والبذور ، فإن طفلك يعاني من مشكلة في تناول قطع صغيرة من اللون البرتقالي ، يمكنك المضي قدمًا ومزيج البرتقال حتى يصبح مثل هريس البرتقال للطفل. سيكون هذا سهلًا جدًا على طفلك أن يأكل ويذوق أيضًا.

    لا البرتقال الحامض في الوقت الراهن

الذهاب إلى الأمام ومحاولة الحصول على أحلى البرتقال فقط. قد لا تكون حساسية الذوق لدى طفلك مستعدة للتعامل مع المذاق الذي يأتي مع الفاكهة. من خلال الحفاظ على ارتفاع حلاوة عالية ، فإنهم يحبون الفاكهة بشكل أفضل.

    الفواكه الطازجة دائما

يجب أن يستهلك طفلك دائمًا الفواكه الطازجة وتلك التي تنضج بشكل مناسب. علامة برتقالية جيدة هي أنها ثابتة في كل اتجاه. إذا ضغطت عليه وينتهي به الأمر إلى أن يكون طريقا ، فتجنبه واذهب إلى الآخر.

وصفات سهلة البرتقال للرضع

إذا كنت تتساءل عن كيفية صنع عصير البرتقال للأطفال ، فإليك بعض الوصفات المثيرة التي تتخطى العصائر البسيطة.

1. جزر البرتقال هريس

ما سوف تحتاجه

  1. عصير البرتقال
  2. الجزر المقشر والمفروم.
  3. قرفة

{title}

كيف تستعد

أ) خذ الجزر واطهيها معًا حتى تصبح ناعمة.

ب) بعد ذلك ، أضيفي بعض عصير البرتقال والقرفة إليها وامزجهما معًا.

2. المجمدة البرتقال التوت البري

ما سوف تحتاجه

  1. عصير التوت البري
  2. عصير البرتقال
  3. مكعبات ثلج

{title}

كيف تستعد

أ) ضع مكعبات الثلج والعصائر في خلاط.

ب) امزجه معًا حتى يمتلك ثخانة سميكة.

3. حليب البرتقال الحلم

ما سوف تحتاجه

  1. حليب قليل الدسم
  2. خلاصة الفانيليا
  3. السكر
  4. مزيج شراب بنكهة البرتقال بدون إضافة السكر

{title}

كيف تستعد

أ) ضع جميع المكونات في وعاء واحد.

ب) رجها جيداً أو حركها معاً داخل كوب لخلطها جيداً.

4. زبادي مع البرتقال

ما سوف تحتاجه

  1. زبادي
  2. شرائح اليوسفي البرتقال
  3. عسل

{title}

كيف تستعد

أ) خذ كوبًا من الزبادي وأضف البرتقال إليه.

ب) أعلى ذلك مع بعض العسل.

5. البرتقالي يوليوس

ما سوف تحتاجه

  1. عصير البرتقال
  2. عصير تفاح
  3. حليب الثدي أو الصيغة
  4. فانيلا
  5. قرفة

{title}

كيف تستعد

أ) ضع كل المكونات في الخلاط.

ب) امزجها معاً للحصول على سائل سائل.

6. الموز أورانج الهريس

ما سوف تحتاجه

  1. شرائح الموز
  2. عصير البرتقال
  3. عصير تفاح
  4. زيت الزيتون

{title}

كيف تستعد

أ- نأخذ مقلاة ونضيف إليها بعض زيت الزيتون. دعها تجلس على نار متوسطة.

ب) تقليب شرائح الموز عليه. واصل القيام بذلك مع إضافة كل من العصائر.

7. العصير البرتقال الجزر

ما سوف تحتاجه

  1. مقشرة ومقطعة الجزر
  2. عصير البرتقال
  3. ماء

{title}

كيف تستعد

أ- نأخذ مقلاة ونضيف إليها الجزر والماء والعصير إليها.

ب) قم بتبليس الجزر حتى يصبح طرياً ويهرسها إذا فضلت.

ج) رش بعض القرفة للحصول على نكهة إضافية.

8. البرتقال الزبادي الملوثات العضوية الثابتة

ما سوف تحتاجه

  1. مقشر والبرتقال deseeded
  2. زبادي

{title}

كيف تستعد

أ) خذ البرتقالة واعصرها جيدا ، مع إضافة الزبادي إليها وخلطها معا.

ب) ضع الخليط في صينية مكعبات الثلج وقم بتجميده.

أسئلة وأجوبة

1. هل يمكنني إعطاء عصير البرتقال للأطفال؟

حالما يستهلك طفلك المواد الصلبة ويبلغ عمره عامًا تقريبًا ، قد يعطيه عصير برتقال. تأكد من أنها ليست حساسية من الفواكه الحمضية ومنحها مخففة دائما.

2. هل الماندرين أورانج آمن للأطفال؟

فهي آمنة تماما للاستهلاك من قبل الأطفال الذين يبلغون سنة على الأقل. من الأفضل الاحتفاظ بمسار ما إذا كانت تظهر أي ردود أفعال عليها أيضًا.

3. هل يمكنني إعطاء القرع البرتقالي للأطفال؟

تحتوي الكبسولات البرتقالية على كمية جيدة من السكر المضاف للتحلية. هذه لديهم تغذية أقل ويمكن أن تؤذي أسنان طفلك. لذلك ، من الأفضل تجنبها.

4. ما هي أفضل البدائل للأغذية الحمضيات الفواكه؟

من أجل الحفاظ على مستوى جيد من فيتامين C ، يمكن العثور على البدائل في البطيخ ، والبابايا ، والبطاطس والسبانخ ، ولا يوجد أي منها له الأذواق الحامضة ولديها فرص منخفضة للتسبب في أي تفاعلات حساسية.

5. هل يمكنني استخدام حمض الحمضيات للحفاظ على طعام الأطفال محلي الصنع؟

فاكهة الحمضيات للأطفال جيدة للاستهلاك. لذا ، يجب أن تكون بضع قطرات من عصير الليمون على ما يرام كمادة حافظة ، حيث سيتم توزيعها في التحضير النهائي.

فالفواكه مثل البرتقال توفر كمية كبيرة من التغذية ويمكن استخدامها لصنع تشكيلة رائعة من المستحضرات الغذائية أيضًا. تأكد من أن طفلك هو من العمر المناسب والانجذاب الصحيح بالنسبة لهم ، وسوف ينضم إليكم في الاستمتاع بالمأكولات الشهية معًا.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼